. 四：入定在这里的重要性
入定是一个非常重要的东西，“入定”并不是死气沉沉，相反“入定”是在排除了各种外缘的干扰之后，出现的一种内在的生机。以下是一些介绍：
1：与各种修炼的关系都极其紧密。要把沉睡的能力苏醒，要使真元力显现出作用，最好的危险性最小的办法就是入定。在定境中各种能力会根据相应愿力和方法而开发出来。在2阶升3阶的过程中非要有入定的现象不可。（基本上阶层上的突破稳定都需要这个的专向。）
2：定境的形式其实是多种多样的，在佛教中就有一种“万千三昧定”的定境，入此定的人看上去和常人一样在吃饭、睡觉，但事实上他正在定境中对一切都没有丝毫的留恋。佛教、巫仙们、道教等的入定体系各不相同，每种定境开发出来的能力也各不相同。
3：低级的通灵术不需要入定，但高层次的通灵（感应）就需要人能入定了。反过来讲每一种定境都有可能出现“鬼神加其力”的情况，即是说每种定境都会吸引一些相关的生命体。这些生命体既可能帮助人也可能诱惑人，情况比较复杂，具体往往根据个体的综合因缘而定。
4：入定是排除了外缘，但各种内缘未消，在入定中各种内缘就会显现出来，正道是将这些内缘也排除，而邪道则是“攀附内缘”，当然也有少数是例外的。
5：一旦能入定了，就会迷恋于各种定境，而对世俗的各种欲望视之如粪土。但事实上他们还是有迷恋的。这种情况于愿力业力和定的稳定性都有关系。

迷失
　　像大多数大学毕业生一样，周明经过五年医科大学的深造，踏入了求职大军的行列。周明是学生会干部，几乎年年获得奖学金，可谓出类拔萃。学校组织了一场招聘会，他约好友邱斌一同前去，并踌躇满志地说：“我想进一家有实力的大医院工作，这样才不会辜负大家对我的期望。”邱斌苦笑：“我成绩平平，没你有优势，能有单位愿意要，我就很满足了。”
　　招聘会现场人头攒动，几十家医疗单位被上千名毕业生围得水泄不通。周明把目光锁定在几家大医院，但他的简历在手里捏出了汗也没投出去，因为人家的招聘条件写得很清楚：学历最低硕士。一天下来，周明毫无收获，晚上碰到邱斌，邱斌说：“一家小医院正处于发展阶段，很缺人，他们叫我下星期去面试，要不你也去看看吧。”周明想起自己出色的专业成绩和那一大摞儿荣誉证书，怎么也不甘心屈就一家还没发展起来的小医院，他谢绝了邱斌，并决定到人才市场再去试试。
　　周明拿着精心制作的简历在人才市场跑了一星期，仍然毫无结果，倒不是没有单位愿意要他，而是他总找不到自己理想的单位。再次见到邱斌的时候，邱斌已经与那家小医院签订了就业协议。“你去看看吧，他们虽然规模不大，但很重视人才，许诺一定给每个人施展才华的空间。”
　　周明叹了口气，敷衍邱斌说有空的话就去看看，真实的想法却放在心里：“我一直是学生会干部、优等生，去一家毫无前途的小医院，不是说明自己太失败了吗？更重要的是，父母、老师会怎么想，同学们会怎么看……”
　　就这样，周明在彷徨中等来了毕业典礼。邱斌拉着他一起合影，告诉他：“我马上要去那家医院上班了，你有什么打算?”周明扫了一眼载满自己辉煌经历的校园，无奈地说：“我想到南方的医院去试试。”
　　一晃一年过去了，周明漂泊在南方繁华的都市里，一次次地投出简历，简历一次次如泥牛入海。他靠打短工勉强维持生计，该何去何从呢?他决定到上海做最后一搏，再没有结果，就考研。
　　邱斌竟然也在上海，是单位派来公费进修的。邱斌请周明吃饭，周明非常感激。“我刚去报到没几天，单位就派我出来进修。领导说，鼓励我们考在职研究生，只要拿到学位，学费全部报销。领导还说，今后要把我们当学科带头人培养……”邱斌侃侃而谈，全然没有留意周明的处境和感受，尽管饭菜非常丰盛，但周明味同嚼蜡。周明心中暗想：以后再也不要和他联系了。
　　此后，周明边打工边复习，终于考回了本校的研究生。三年的研究生生涯他卧薪尝胆，刻苦攻读，专业成绩依然十分优秀。当烫金的硕士学位证书发到手里的时候，周明紧紧握住不放，仿佛紧紧地握住了光明的前程。他想起一些招聘简章上所印的“不低于硕士学历”，心情坦荡地再次踏上求职的征途。他来到本市一家颇有名气的医院参加面试。一排考官严肃地坐在会议桌旁，周明忐忑不安地进行自我介绍，突然，他的心“咯噔”一下，一个熟悉而又陌生的面孔正对着他微笑。
　　是的，没错！那个从前唯自己马首是瞻的邱斌，那个理着平头、穿着汗衫和自己一起去面试的邱斌，如今，正西装革履、高高在上地坐在考官席上，决定着自己的命运。
　　周明不知道自己是怎么回答各种提问的，当他神情麻木地走出考场时，一名护士小姐喊住了他：“同学，先别走，中午邱主任请你吃饭。”
　　五六年没见了，邱斌客气地招待着周明，周明却极不自然。“老同学，我也很意外。本来我在那家小医院干得不错，后来由我负责的一项科研课题获了奖，这家医院很感兴趣，就把我挖了过来，还给我任命了一个主任的职务。这次招聘人才，我们科是重点，所以把我也纳入专家小组，这才碰巧遇到你。”周明尴尬地笑了笑，邱斌有点儿愧疚地说：“按理说我是应该帮你一把的，可我们明确要求要有三年以上工作经历的医生，很难通融啊。”周明一下子蒙了，邱斌又说:“我原先在的那家小医院发展得很不错，虽说他们现在原则上也不收应届生了，但凭我的老关系应该没什么问题。当然，如果你不嫌弃的话。”
　　周明还是到了那家六年前他嗤之以鼻的医院上班。他想，究竟是什么原因使自己输给了起点不如自己的邱斌的呢?正是由于自己的高起点所建立起来的优势，令自己陷入虚荣，左顾右盼，患得患失，导致一事无成。而邱斌却没有那么多心思，脚踏实地，铁了心地把一件事做好，反倒获得成功。周明终于明白，自己原来是被自己的优势打倒了。

　　二胡又名“胡琴”，唐代已出现，称“奚琴"，是北方的民间乐器。一般认为今之胡琴由奚琴发展而来，现已成为我国独具魅力的拉弦乐器。它既适宜表现深沉、悲凄的内容，也能描写气势壮观的意境。
二胡是中华民族乐器家族中主要的弓弦乐器(擦弦乐器)之一。唐朝便出现胡琴一词，当时将西方、北方各民族称为胡人，胡琴为西方、北方民族传入乐器的通称。至元朝之后，明清时期，胡琴成为擦弦乐器的通称。
意境深远的《二泉映月》、催人泪下的《江河水》、思绪如潮的《三门峡畅想曲》、宏伟壮丽的《长城随想》、奔腾激昂的《赛马》、《战马奔腾》等曲都是其优秀的代表性曲目。本世纪二十年代，二胡能发展成为独奏乐器和华彦钧（阿炳）、刘天华等的贡献是分不开的。通过许多名家的革新，二胡成为一种重要的独奏乐器和大型合奏乐队中的弦乐声部重要乐器。

【表格君君】
【姓名】：宁灿
【生日】：00.0206
【星座】：水瓶
【性格】：活泼开朗积极乐观，阳光
【班级】：
【宿舍】：105
【职位】：纪律委员可好
【简介】：家境富裕父亲从政母亲是舞蹈家
【西皮】：勾
【备注】：学生党可以理解么么哒
【蛋清】：朴灿烈
【性别】：男

042
【名称】-缅甸天然翡翠A货揭阳批发黄翡牌
【尺寸】-38.6*34*3.9mm（请注意尺寸，纸上画下感受实际大小）
【重量】-12.2g（重量以证书为主）
【价格】-480元
【简介】- 无纹裂，种水好，玉质水润，色泽明亮，意境好，有孔。

第四十章
这座大厅位于韵意居的内侧，从大门口穿过一条青砖走廊才能看到。从外界看上去，整座大厅如同江南园林一般恬静优美，等到进了内室，则现代化了许多，上百人黑压压的人头齐齐坐在大厅中央，一起等待着开幕式的最后一个步骤。
“本届的品鉴大会流程一共分为三块，第一，是群家赏茶；第二，是群英议茶；第三是群雄品茶。”虽然身材娇小，但是这长相端丽的主持人却毫不怯场，完全地震住了场面：“在品鉴大会中，首先，我们会将本次大会送上来参展的茶叶以不记名的方式展示在隔壁的永湘厅中。所有茶叶只有编号、并不对外公开送选方名单，等所有人品鉴过茶叶的成色、香味和形态后，再按照评审十票，大众评审两票，以及参选方每人一票的方式进行投票。”
说着，那主持人举了举手中两块小巧精致的翠绿玉牌，道：“请大家以玉牌投票，浅色为赞成票，暗色为否决票。”
听了这话，李云疏低头将被自己放在小西装口袋中的两块小玉牌拿出来。只见那玉牌一个色泽娇绿鲜艳，一个玉质则稍显浑浊，各个都光滑明润。在不过两指宽、一指长的玉面上，还都精细至极地雕刻着一副烟雨山林图，栩栩如生。
这是所有到场嘉宾在进门前就由礼仪人员派发的，当时李云疏并未想到这块玉是做这个用途，但是当他意识到真的 是在场所有人都有一块这样的玉石后，便不由自主地在心中发出一声感叹：还真是……有钱啊。
这玉牌是用软玉制成，虽然并不是最为精贵上等的碧绿老玉，但是却也算是不错的玩件。能够直接地分发给在场参展的上百人进行投票，果真是出手阔绰到一个境界了。
“霍铮这家伙是……真的下了大本钱啊！”罗闻深深地感叹道。
李云疏不动声色地点点头，同意他的观点。
那主持人见台下的议论声渐渐平息许多，便弯了杏眸露出一个甜美的笑容，继续说道：“这第二个流程，是将第一轮评选出来的五罐最上等的茶和最次等的茶展示出来，供大家欣赏品鉴。在此期间，如果有人对这十罐茶有任何疑义可以向评审团提出疑问，更改评选结果。”
听着这话，李云疏笑着点了点头，却没有多往心里去。
能够经受住上百位茶商的选择、五十位业余茶道协会的大众评审在一旁监督，甚至还有五位堪比专业级别的大师……咳，四位大师来作出最后判决，正常而言是不可能出现任何意外的。
而这主持人也显然并没有太在意这中间的一个环节，她继续介绍了最后一个项目：“茶，吸收天地之灵气，养蕴万物之精华。能够收集到如此极品的茶叶确实是一种实力，但是能够让茶的魅力更好地得到展示，这更是一种不可缺少的能力。”顿了顿，主持人继续说道：“所以，这最后一个阶段便是由五位获选上等茶叶称号的茶商代表进行茶艺展示，交由评审团点评，得出最后的结果。”
台下的众人大多都已经十分熟悉品鉴大会的流程，在主持人说完后便各自鼓掌了几声，没有人提出疑问。
而罗闻却有些心神不宁起来，他看了眼四周正襟危坐的参展商，然后微微侧过身子，小声地在李云疏的耳边说道：“小云啊，我们这次……真的能不沦落倒数？”
舞台上，那主持人已经开始讲说一些大会历史，准备总结发言了。李云疏将视线从台上转移过来，转头看向一边的罗闻，只见对方眉毛皱起，似乎有些不大放心。
他笑了笑，问道：“那罗大哥，你希望这次我们能拿到什么成绩呢？”经过这段时间的接触，李云疏已经不再那么客气地总是喊上一声“罗先生”了。
罗闻思索了半晌，试探性地说了个答案：“中流成绩？我觉得三十名左右就已经不错了。”

文博园迎十三国驻华使节代表团来园参观
炎炎夏日，五千年文博园迎来了一批尊贵的客人----分别来自哥斯达黎加、格林纳达、马拉维、毛里求斯、牙买加、智利、津巴布韦、厄瓜多尔、苏里南共和国等十三国驻华使节代表团来园参观。
代表团包括格林纳达大使卡尔?胡德、牙买加大使夫人拉尔夫?托马斯及夫人拉尔夫?托马斯、马拉维大使马卡瓦、毛里求斯大使钟律芳、苏里南大使洛伊德?皮纳斯、特立尼达和多巴哥大使钱德拉戴斯?辛格及夫人安尼塔?钱德拉戴斯?辛格。
6月9日下午，各国大使们乘坐中巴下榻皖府国际大酒店休息，开始了为期三天的考察。晚上7点，在五千年文博园董事长朱林寿在皖府国际大酒店三楼二号宴会厅举行欢迎晚宴并致辞，对各位大使们的带来表示热烈的欢迎和诚挚的问候。




幻彩夜景迷人醉
6月9日晚8:30，各使节代表们在翻译人员的陪同下，开始了他们的夜景参观，这时，他们扫除了一路旅行的疲惫不堪，每个人都兴致盎然。华灯初上，文博园一片灯火通明，霓虹闪烁，五光十色的霓虹灯闪烁着迷乱的光，放肆的将变换的彩色投向天空，渲染出一片流光溢彩的效果，使节代表们三五成群，边游园参观边听着导游和翻译人员对文博美景的介绍，连连称奇，赞叹不已，其中一来自厄瓜多尔大使馆的参赞帕特里西奥?帕拉西欧斯不禁发出感叹：“你们这个地方太好玩太迷人了！”
魅力景色感受深
文博园白天的景色与夜晚是截然不同的，没有了夜幕装饰下的低调奢华，流光溢彩，美轮美奂，展现出来的是亭台楼阁，小桥流水，碑廊石刻，文化名景，坐落于青山绿水之间，赋予其自然情趣和山水灵气。
6月10日和11日，使节们分别参观了文博园一期“一梦千年”景区和二期“十里画廊”景区，他们在游览文博园的魅力景色时，了解了中国博大精深的传统文化，“寻根问祖”文化墙直面了解中国的姓氏文化，“中华孝道园”身临其境的感受了中国孝文化的人文魅力，行走在“五千南文化长廊”当中，细细品味辉煌灿烂中华五千年文化精髓，感知博大精深、源远流长的中国经典文化。二期主题公园景区是一期人文历史景区的延续与升华，二期景区虽还在施工建设当中，但已出落标致，气势磅礴，立体感强，亭台楼阁，古色古香，布局精巧，造型古朴不失华丽，白天夜景两重醉。
参观过根雕展示馆后，使节们更是折服于藏品的丰富，无一不让他们竖着大拇指连声称赞，纷纷称赞其根雕的艺术创造水平，被根雕作品独具匠心、妙趣横生的艺术所感染。“这真是伟大的创造！”“这是艺术与人文历史的完美结合!”不约而同的，他们纷纷感叹着，流连忘返，纷纷感概不虚此行。各国使节代表对文博园的创意者表示叹服，为中华文化的博大精深表示深深的感叹与敬仰之情。
6月11日晚，使节们在皖府三楼多功能厅观看了专场文艺演出。《夫妻观灯》、《女驸马》、《龙女》等经典选段，唱腔淳朴流畅，韵味丰富，细腻清新，纯朴动人，演员们载歌载舞，清新自然，优美流畅，质朴细致，真实活泼，颇具生活气息，各国使节代表们听着婉转优美，绕梁三日的黄梅曲调，不自觉的沉浸其中，为这迥异于自己国家的优美乐曲所沉醉。来自哥伦比亚大使馆的帅哥三秘丹尼·梅萨及津巴布韦大使馆的美女参赞西斐凯尔?栋加?西班达还登台献唱，为在场的嘉宾献上了黄梅戏《夫妻双双把家还》及《月亮代表我的心》，字正腔圆，赢得了阵阵掌声。
为期三天的参观考察，景区给驻华使节们留下了深刻的印象，景区工作人员的热情周到也让他们深受感染，牙买加大使夫人拉尔夫?托马斯·桑德拉说：“这个地方很美，文化氛围很浓厚，有机会我一定要带着我的三个孩子过来参观。”此次接待，不仅进一步提升了景区的知名度和影响力，也为景区下一步进军国际市场奠定了基础。
2014-06-16 08:35:13　来源: 北方网

十五日，虏贼四门各打火炮入来，独西北团楼自早至次日达旦火炮不住，人心方皇皇，虏贼攻城愈不可遏。飞申本州，太守批报云：攻城方急，可厚赏军兵，下城审观形势，料度彼己，见得委可以前进，劫其寨栅以桡之，诚之覆司理兄。
　　是夜，南门守御官阮教遣陈兴等百五十人，自支钱一百五十贯犒设，是夜劫中贼寨，夺弓数把，杀死番军甚众。与{容衣}又遣孙中、曹全茶商军等人共百三十余人，自西而南与教授兵夹击攻打，贼尽过濠走。
　　十六日，贼拥众增添兵马分布四门，夹击攻打城壁。奸计百出，添立炮座，矢石交下如雨，委是危急。与{容衣}贾率士卒，多方抵敌。虽城之窬穿二十余处，独十三处最大，终不能便陷我城。至日午时，喜得一雨，满谓可以使虏贼退遁以保全生灵，不意火牛被雨，烧燎不着，又虏贼以湿毡搭扑火头。至二更，风色不顺，贼又以火炮、石炮相继攻打，民兵无容足之地，遂被虏贼以云梯登城。不委徐挥一隅之兵，畏怯不战，只令本州新刺敢死军二十五人独留当抵地分，遂至寡不敌众，被虏贼拥上城壁，杀死二十五人。而徐挥、常用等八百四十六人，弃城先遁，人心皇骇，遂致虏贼上城，分两头将守城人杀戮。与{容衣}急迫徐挥至八字桥，而水深不可过，追赶不及，但背后大骂徐挥、常用：“配军，汝弃我城遁走。”与{容衣}计无所施，惟捶胸叫苦而已，复思蕲城数百万生灵之故，急遣二卒分头飞报守、{容衣}与夫四隅官前来策应。ヘ车先到新寨，而虏兵尚未敢下城。
　　太守继至新寨，调发西门统制孙中与夫统制江士旺、陈兴、曹全、丘卞、厢军、禁军、茶商军、敢死军李斌等戮力巷战于新寨。须臾，寨内火焰四起，被贼追杀至南门，守、ヘ与与{容衣}及同官自此各不知存亡去向。但闻孙中厉声喝令诸军斗杀报答国家数声而已，其江士旺、孙中即为虏杀，贼遂拥众，分头栏截。赶与　{容衣}至城之东南角上，其贼先叫：“知府、通判、赵制干在何处？可出来受降，不服，活捉来剐了。”当是时，虏骑满城，幸身衣军人绿布衫，杂在乱兵中。越更有余，痛楚闷仆。既苏，视左右积尸，皆身首异处，独背后又有一衣绿布衫者，屡仆屡起，即视，乃同官赵司法善腆也。与襄先时在围中捍御，已身被数箭，及跳过羊马墙外，随逐百姓赴水渡河，其时月明，又被虏贼两面夹射，于项上、右肋、左臂连中三箭，几致仆地。遂使妻徐氏与儿女一十五口，无余处死卒毙贼手，痛不忍言。加以出身文字留在客舍，片纸不曾将带，尽被焚荡。与{容衣}言之至此，吁天莫闻，惟有痛彻心膂而已。与{容衣}切照番贼攻围蕲州，前后二十有五日，守ヘ众官，昼夜亲自擐甲登城，督励官民兵对敌死战。及遇夜，出城劫寨，枭到番军统领首级，夺得铜印，生擒番军马、攻城器具、云梯、锹，焚烧鹅车、洞子，及用万牛火烧拒虏贼，不容上城，屡使败退，竭尽心力，无所不至，只缘　寡不敌众，无所屈。至十六夜二更，徐挥、常用领兵逃遁，其所守城地分无人把守，遂被虏贼蚁附登城。四隅守御之人，一时惊骇溃散，当下蕲州失守。与{容衣}与司法赵善腆身衣军服，遂得于积尸中死而复活。
　　半夜，奔从南门，迤逦自用源步直趋费龙岭路。天色渐晓，沿路偕问援兵不进之因，或言权司张亨、路钤焦思忠、陈辅、朱虎、祝文蔚、王振等兵在高山，既至高山，则云在松杨桥；至松杨桥，则云青蒿；至青蒿，则云在车坊；至车坊，　则云在石龙坡；至石龙坡，则云在四祖山；至四祖山前，则云在太湖县；至太县，　则云在小池；至小池，则云二项人马，一则张亨之兵，畏怯不进，为虏所觇。至　十二日，被贼径抢其寨，以致大败。一则焦思忠、陈辅之兵，被赵夫之所牵制，略无进意。十二日夜二更，与权司张亨兵走归安庆府。其路上人又云：十三日，有许都统俊之兵已到濯港，是时黄梅县率百姓、宗室共百余人，焚香栏拜，乞其　　人援蕲。彼则曰：朝廷差我策应黄州，即不曾策应蕲州。云我已得朝廷文，只令　我回守江面。微笑不顾，径自渡江而去。其它，如朱虎之兵，则止于三角斗方等山，去城七十里。王振之兵，则止于罗田县，往来蕲春界内。祝文蔚之兵，驻于桃树山之间，去城五十里，递皆相持不进。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
又有如袁海之兵方前，而王辛之兵随却，皆未尝有入城之境。大抵骄兵贪利，所过以掳掠为心，寇至则安坐于高山，畏怯不前。寇退则声鼓惊赶其后，以收复为名，城内仓库虏取未尽者，首卷之而去。及沿路В掠，以至妇女耳环不待取而连肉掣下，有甚于寇者，不止一端而已。故前乎援兵之未至，越二十有五日而城不陷者，实本州官寮民兵同守之力。后乎援兵之既至，止得数日而城遂陷者，实徐挥、常用不用之故，与夫诸将相持不进之罪。以此可见，使援兵并力解围于二十五日之前，则蕲城委无可破之理。使蕲亦如黄，不能为二十五日之守，则自舒以及江面诸州，深为可虑。又不至此，与{容衣}等一介书生，平时不习军旅，仓卒寇至，蒙守、ヘ委使，纠率官民戮力守御，几及一月，与{容衣}阖门一十五口，均与守、ヘ而下骨肉尽沦殁于贼手，仰报国家，其于忠义可谓尽矣。诸将反以佚罚冒赏，自谓得计，可乎！与{容衣}昨者起诉制台验伤之后，即乞放令伏阙，亟　为蕲民诉此冤痛。制帅恻然，谓虏既退遁，蕲州不可一日无官，姑俾摄ヘ贰之职，力任经理之责，安集留归之民。未免忍死一行，亦欲访问知通同官眷属之存亡，与夫妻儿之遗骸。于是辞不获己，拜命星奔，还望蕲城，乃知童统制治垒屏弃，　一例焚毁，无从辨认。至城之日，不忍举目，官民屋宇、仓场库务尽成煨烬，骸骨山积，枕藉河井，终不能稽考，惟抚手掩面痛哭而已。及后来多方体问，则知贼势横溃之时，太守李国录与秦通判等遇贼于子城之十字街，各自随之兵殊死斗敌，是时死伤略尽，太守奔归郡治，呼骨肉令速赴水自尽，其二机宜士允自三更上城后，已不得反顾其亲，太守寻乃就设厅，引剑自刎。

四、呼吸法训练
人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就会死亡，呼吸等于人的生命。但是，一般人大多只用浅呼吸状态生活，他们只使用肺的三分之一的容积，余下三分之二的肺都积沉着旧空气。运用呼吸法训练进行深呼吸，肺就会完全被使用，因为深呼吸能够保证体内充分取得气的动能，同时也能够摄入更充足的氧气量。这样更能促进细胞活性化。这也是呼吸法训练的主要作用之一。呼吸法训练主要有以下几种方式。
1、腹部呼吸法训练，腹部呼吸法是指吐气的时候自然地压缩腹部使之凹入，吸气的时候自然地让腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使脑波维持在10HZ以下的α波状态，还能增进脑内荷尔蒙内啡肽的分泌。腹部呼吸法有以下几个步骤:
第一、躺在床上，闭上眼睛，让心情稳定下来。
第二、双手压在下腹，自然吐气时让腹部下凹到腹部的皮就要贴到背部的程度，到气全部吐完为止。这时候要想像体内的邪气全部排除达到完全放松的图像。
第三、接着大力吸气，达到腹部能够凸起的极限。这时候要想像全新的动能从头顶慢慢进入、细胞获得活性化的图像。上述步骤一次做3～5分钟，每天多做几次。
腹式呼吸法的功能是：能够促进自律神经系统中副交感神经活性化的效果，身心能够获得松弛，还可以消除紧张等。
2、图像呼吸法训练，图像呼吸法是一种利用想像中的图像的状态来引导呼吸、放松身体，达到开发右脑潜能的训练方法。进行图像呼吸训练法时，最好借助音乐诱导，一边听音乐一边呼吸，这样效果会达到最佳。具体步骤如下——
第一、随着音乐的指引，全身注入力气，想像全身变成一根“硬棍”的图像，让全身慢慢变得僵硬。让双手紧贴体侧，缩紧脖子，将腰部分三阶段往上提成弓形，让身体硬直。
第二、依指引瞬间把体内的力气放掉，慢慢让身体松弛下来。同样的操作再进行一次，第一回放力是为了要疏缓身体的紧张，第二回是以消除心里的紧张为重点。上面要领需重复做两次，才能够放松身心。坚持做这种呼吸训练法，能很好地促进右脑开发。
3、逆向呼吸法训练，逆向呼吸法，是指吸气时收腹、呼气时鼓腹的训练方法。逆向呼吸法有增强注意力、净化血液、强化肺及内脏机能、充实气等的效果。有助于开发右脑的潜能，具体做法如下——
第一、背挺直，慢慢放松臂、手的肌肉，松弛下来。坐、立姿势都可以。
第二、用鼻孔慢慢吸气，让下腹凹下；吸气完毕后，短暂停止呼吸，再慢慢吐气，让下腹凸起。当你经过长时间的训练，习惯了这种逆向呼吸法之后，再进行训练时，意识上要有准备把自然的“气”灌入丹田的想法。吐气和吸气的时间大约是2∶1。能达到1分钟呼吸3次的程度就相当不错，练习时间久了，气自然就能加长而且能轻松呼吸。千万记住，气要尽量加长。每天早、晚各做5分钟，要持之以恒。
4、气的训练，控制意识并使之与自然动能同频，才能随心所欲的发挥右脑潜能。想达到这种境界，第一步就是要先感受得到气。下面介绍的就是气的感受及提高的方法。
1)感受气—— 第一，闭上眼睛呼吸10次，让心平静下来。 第二，慢慢张开眼睛，左手放在膝盖上，用右手掌由上向下抚摸左手腕。第三，用左手掌抚摸右手腕。第四，把意识集中在抚摸的手腕上。 第五，把意识集中在被抚摸的手腕上。你会感觉到，每一步骤的感觉并不一样，在意识集中的地方会有一股气流流过。通过这种方法集中自己意识，就能感受到自己的身体。
2)气的增强方法—— ① 入浴的方法。躺入浴缸、闭上眼睛，想像动能进入身体的图像。② 手印的方法。想像一下大自然在你握紧的手中，大自然与你的波动调和、增强，并且吸收到体内的图像。 ③ 就寝的方法。每天晚上上床之后，想像自己的身体充溢着动能的图像，并在心中自我暗示“我从来没有这么健康过，全身充满着光”。 要增强人体的气，必须要把自己的频率调整到与自然和谐。愿望集中在某单一项目上，持之以恒。值得注意的是：不管处于多么悲观的情况，都要相信愿望一定能够实现，坚持下去。