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000000肾脏是人类泌尿系统的一部分，也是人体最容易出问题的器官之一。肾脏出问题，一般通过小便就能看出来。如果您的小便有以下5种症状之一，您就必须要注意了！ 1.小便呈粉色或红色 除了当天是吃了紫红色的蔬菜以外，一般来说，小便呈粉色或红色，就是提示尿中有血。这种情况有可能是肾结石、尿路感染、甚至膀胱癌或肾脏癌等。 2.小便泡沫多 大多数情况下，尿液中的泡沫属于正常情况，但也有少部分可能是蛋白尿。如果0早上起床一梳头，“哎呀，我的头发怎么又掉这么多！”大部分人，尤其是女性都忍受着掉发、头发枯黄、分叉等诸多头发问题的困扰。而且，原本属于老年人才应该有的头发斑白，现今已成为部分年轻人的常态！ 难道掉发、发质不好仅仅是因为头发本身的问题，或者是压力太大造成的？ 诚然，掉发、头发斑白、发质不好有诸多原因，但最主要的问题就是肾虚！ 黄帝内经有云，发为血之余肾之华。肾主藏精，精生于血，其华在发。共 6 张0据2015年统计，我国有429.5万例新发肿瘤病例和281.4万例死亡率，相当于平均每天有12000人新患癌症，7500人死于癌症！ 虽然癌症如此骇人，但它并不是一蹴而就的，而是我们生活中不良生活习惯的堆积、小病小痛的质变过程。 那在我们平时生活中，究竟怎么样才能有效预防癌症的发生？ 为了10年后不得癌症，以下3件事一定要做！ 1.多吃五谷杂粮 由于我们的生活水平日益提高，饮食方面得到了极大的改善，渐渐地，精细的食物0拿破仑是一位卓越的军事天才，在他执政期间多次对外扩张，形成了庞大的帝国体系，创造了一系列军事奇迹。然而，就是这位创造了一系列军事奇迹的军事天才，创造了史上最奇葩的战役失败原因——痔疮发作！ 俄罗斯一战打破了拿破仑不败的神话，但不甘心就此失败的拿破仑迅速集结了队伍，打算在滑铁卢重头再来。 在滑铁卢战役中，从军事实力上，其实拿破仑是占有优势的，因为无论是兵力、士气还是武器装备，拿破仑军队都远0副乳对于女性而言，简直是个严重影响形体美观的噩梦。在大部分人眼中，副乳的出现与长胖息息相关。然而，真的是这样吗？ 副乳分为先天副乳和后天副乳。先天副乳的产生，其实和生物进化有着密切的关系。在整个自然界，哺乳动物都有着多对乳房，而当猿猴慢慢进化成人时，随着人体结构的改变，多余的乳房就渐渐退化而去。 虽然人类进化经历了漫长的岁月，但人在胚胎时期，仍然要经过这样一个蜕变的过程。而先天的副乳，就0近日，Angelababy 正在天台拍戏，途中休息时，只见baby不时按住腹部，脸色发青。虽然她自己已经痛到将自己缩成一团，却依然坚持起身拍摄。后来在工作人员的劝说下，她才同意上医院就医。 究竟是什么原因让生完孩子不久就复出、在跑男中比较勇猛的baby拍戏突然中断？据悉，由于baby前段时间感冒引起了急性肠胃炎，才导致拍戏突然中断。 虽然急性肠胃炎并不是特别严重的病，但被该病盯上，会出现诸如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发共 4 张0在生活中，有少部分人总是忍受着失眠的折磨。然而，失眠仅仅是因为压力、湿寒吗？以下这4种失眠情况，是五脏病变的征兆，千万要警惕！ 1.腹胀难眠 如果睡觉时，感觉食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等，那极有可能是脾的消化功能出现问题，而造成的失眠。 2.烦躁失眠 如果因心烦而不能入睡，且入睡后多梦惊醒，并伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状，那极有可能是肝郁化火而导致。 3.彻夜难眠共 5 张0宫寒，不仅影响女性的身体健康，还会影响女性的美丽。对于体质偏寒（平时就比较怕冷，手脚容易发凉）的人而言，比较容易出现宫寒。另外，偏爱冷饮，不注意保暖的人群，也是宫寒青睐的对象。 1.经常气色很差精力不济， 痛经，小腹部有冰冷的感觉。 2.白带多且清稀，闻起来有股腥味。 3.经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗。 4.照镜子，发现自己的舌苔白且水滑，怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉。 5.面色黯共 5 张0近日，张一山做客某节目，在采访中他面带倦容，透露自己身体出现了问题，他坦言其实自己一直在生病，而且是一个漫长的病。并且打算年底休息，暂时退出娱乐圈。 从《家有儿女》到《余罪》，再到《春风十里不如你》，张一山饰演的每一角色都给人留下深刻印象，他对工作的态度、演技都受到一致好评！正如张一山所说，作为演员来讲，没有生活就没法演戏。希望张一山好好休息、调理，回来继续拍出更多高品质的作品。 对于张共 6 张0肝脏是身体内以代谢功能为主的器官，并在身体里面扮演着去毒素，储存糖原，分泌性蛋白质合成等重要角色。 然而，我们日常生活中的一些行为，却严重伤害了我们的肝脏，而我们却不自知！以下三点，就是肝脏功能正常运行的天敌，快来看看，您是否也正在伤害您的肝脏！ 1.酗酒 酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90%~95%的解毒工作都需要肝脏搞定。 如果人体长期酗酒，就是加重肝脏解毒的负担，最终使肝脏不共 4 张0大道泛兮，其可左右。万物恃之以生而不辞，功成而不有。衣养万物而不为主，可名于小。万物归焉而不为主，可名为大。以其终不自为大，故能成其大。 语 译 大道广泛啊，它可以左右逢源。万物依靠它生长而不推辞，功劳成就而不占有。养育万物而不去主宰，可以说它是微小的；万物归附于它而不去主宰，可以说它是伟大的。正因为它始终不自以为伟大，所以才能成就它的伟大。0曾子曰：人而好善，福虽未至，祸其远矣。梁晓声说：“善良不是刻意做给别人看的一件事，它是一件愉快并且自然而然的事，就像有时候，善良是为了心安理得。” 曾听过一个故事，一个女子因为地面比较湿滑，不小心绊倒了，膝盖也被磨破了。正在女子无助之时，一个正要去面试的毕业生看到了。于是，她急忙跑去把那个女子给扶起来，还帮着处理好伤口。 等这一切都处理好后，毕业生却错过了面试时间。但是，为了抓住这次机会0在一些医疗宣传广告上，经常会看到诸如前列腺炎会导致阳痿类似的说法。但是前列腺炎和阳痿有直接关系吗？ 前列腺炎是成年男性的常见疾病，是由于前列腺的急慢性炎症引起的疾病，如会阴部位不舒服、疼痛，有的还伴尿频、尿急、尿痛等尿路症状。急性前列腺炎的病因多由劳累、着凉、长时间骑车、酗酒等因素致使病菌入侵前列腺而产生，慢性前列腺炎的病因则比较复杂，多数情况是因为急性前列腺炎久治不愈而造成的。有少部分慢0受得了多大委屈，做得了多大的事；受得了多少诋毁，就能承受得住多少赞美。格局，往往就是被伤害和侮辱喂大的。 春秋战国时期，齐国国军齐襄公被杀，当公子纠和公子小白知道后，都急着赶回齐国争夺君位。 在君位争夺期间，公子纠的师傅管仲算准了公子小白的回城路线，于是在公子小白回城路上埋下伏手，去拦截公子小白。终于，这一计谋得手。管仲拈弓搭箭，对准小白射去，只见小白大叫一声，便倒在了车里。 管仲以为0知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富，强行者有志。不失其所者久，死而不亡者寿。 解 读 “不失其所者久，死而不亡者寿。”我们都想天长地久啊，怎么才能长久？第一是不失其所，第二是死而不亡。“不失其所”，就是没有丧失你的地方、处所。这个“所”字太重要了，它是什么啊？就是人生的定位。没有丧失人生的定位，这种人他就会长久。 我们每个人来到这个世界上都有一个定位的，你找到了你的定位0阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。所谓“得阳者生，失阳者亡”，阳气不足百病生！因为人的正常机体运转、工作、运动、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。 如果阳气稍有不足，人体功能基本能维持，但会出现诸如肥胖、手脚冰凉、腰酸背痛等各种不适症状。如果阳气不足程度加剧，人体的原有旧疾等瘀积堵塞现象更为严重，如肝炎、肝硬化、共 5 张0中风（又称“脑卒中”）已经成为我国第一位死亡原因，而且中国人中风的平均年龄为66岁，不分性别，还具有突发性！它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类脑血液循环障碍性疾病。 2015 年 10 月，中国卒中协会发布《中国卒中流行报告》的结论：中国每12秒就有一人发生卒中，每 21 秒就有一人死于卒中。 虽然中风已成为威胁国人生命的一大病症，但其实90%的中风通过自己是完全可以避共 7 张08月9日，一名来自上海的大叔经历了一场4个小时惊心动魄的手术，竟是因为5前天误吞的一根鱼刺！ 原来，5天前，该大叔吃完鱼后，感觉胸部有点隐隐作痛，但这并没有引起他的注意。令他没想到的是，这个疼痛竟然是因为他误食了一根长达4厘米的鱼刺。这根鱼刺从最开始刺破他的食管，再刺破左心房到掉进左心室带来的疼痛才引起了该大叔的注意，最后竟然发现是误吞的鱼刺扎心了！ 鱼，是我们餐桌上的一道美味，但是却总有人被鱼0在生活中，寒湿常常一起出现在口中，但是寒和湿真的是一样的吗？ “寒”和“湿”都是八邪之一，虽然二者比较相似，但还是有所区别！然而，我们大部分人却总觉得两者是一般无二。那究竟该如何区别呢？ 寒为阴邪，易伤阳气，日常生活中淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿等都会使外界寒邪引入体内，进而造成体内阴气过剩，阳气受损。另外，常食生冷食物，损伤脾胃阳气，可导致寒从内生。 寒气重表现为怕冷、易腹泻、感冒、0随着生活水平的提高，生活开始逐渐从营养不良转变为营养过剩。三高（高血压、高血糖、高血脂）这个“富贵病”就随着生活水平的改善而来。 然而，三高却严重危害人体健康，甚至威胁人类生命。在我国，三高引发疾病造成的死亡人数也占总死亡人数的27%！ 那面对三高，除了吃药，就束手无策了吗？并不是！以下4大天然抗三高食物来帮您！ 1.天然降压药芹菜 芹菜含有一种碱性成分，有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固共 5 张0随着生活水平的提高，生活开始逐渐从营养不良转变为营养过剩。三高（高血压、高血糖、高血脂）这个“富贵病”就随着生活水平的改善而来。 然而，三高却严重危害人体健康，甚至威胁人类生命。在我国，三高引发疾病造成的死亡人数也占总死亡人数的27%！ 那面对三高，除了吃药，就束手无策了吗？并不是！以下4大天然抗三高食物来帮您！ 1.天然降压药芹菜 芹菜含有一种碱性成分，有镇静作用，对治疗高血压、降低胆固共 5 张0“肾虚”是我们日常生活中常听的一个词，大家都知道肾气不足会导致人体免疫力下降、耳鸣、记忆力下降等，所以，大家都比较重视补肾。然而，脾衰比肾虚更可怕，脾病了，人就废了一半！ 为什么？真有这么严重吗？ 脾是五脏之一，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，被称为“人体血库”，又因其具有运化水谷的功能，因此，又被称为后天之本。 人体的津液、精气的输送，血液的正常运行，都需要靠脾来统共 6 张0现代人越爱越重视养生，为了让身体营养均衡、健康，水果已经是我们生活的必备品，晚上运动也是健身的常态。 然而，这些“好习惯”真的是健康的生活方式吗？ 真正的养生，要顺应天时，遵循阴阳变化规律。晚上，是阴气逐渐增多的过程，也就是阴气内敛。在这个时间段内，我们应该要注意收藏，那怎样才能更好地收藏呢？一个字——静！ 而我们呢？恰好逆天时而行。在晚上的时候，拼命地运动，不仅不注意收藏，反而不断地0前（8）日21时19分，四川阿坝州九寨沟不幸发生了7.0级地震！截至今（10）日凌晨00：00，九寨沟7.0级地震已造成19人死亡，260多人受伤！其中10人伤势严重！ 虽然7.0级地震已经过去了，灾区正在紧急开展抗灾救灾工作，但危险并没有退场。中国地震台网中心和四川地震局等单位的专家紧急会商后认为，在震区近几日仍存在发生6级左右余震的可能。所以，在接下来的抗震救灾过程中，一定还要预防余震，以免造成更大的损失。 此外，由于地共 6 张0体内毒素堆积，极易造成人体身体疲惫、失眠、免疫力下降、记忆力下降、皮肤失去光泽变粗糙等一系列健康问题！ 然而，轻轻松松就堆积在体内的毒素，却往往难以排出！该如何拯救体内毒素？ 别着急，以下4大素食排毒高手帮您轻松排毒养颜！ 1.绿叶菜 多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议共 5 张0当我们洗澡时，身上总是会搓出一层层“泥”，而且往往刚洗完一会，一搓又有了！这层“泥”究竟是什么？为什么总是挥之不去？ 随着皮肤的生长，新皮肤不断更新，老皮肤不断死去，而这层死去的老皮肤就是身上的这层“泥”的主要构成物之一。此外，这层“泥”还有人体的油脂、汗，以及灰尘。由于这层“泥”是死去的细胞，含有黑色素，所以黄皮肤产生深黑色的老泥，黑皮肤产生黑褐色的老皮，白皮肤产生浅黄色的老泥。 新陈0您知道自己的身体究竟缺什么营养物质吗？这张表来告诉您！ 看头 1.头发发黄、发焦，缺蛋白质； 2.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A； 3.经常掉头发，补卵磷脂； 4.头发开叉，补维生素E； 5.起头皮屑，补硒、维生素B2； 6.脑中风，补维生素C、维生素E； 7.头晕，补锰。 看眼 1.眼球发黄，肝脏不好，补维生素E； 2.眼睛发红有血丝，除睡眠不好、心脏病、高血压，补鱼油，卵磷脂；3.白眼球发蓝的共 6 张0癌症会传染吗？虽然科学上并未有证据证明癌症会传染，但以下3种癌症确实容易造成“家庭癌”，即一家人都感染同一种癌症！ 以下3种癌症，千万要警惕！ 1.肝癌 如果家中有一人是乙肝患者，那么经常生活在一起的家庭成员也可能通过性生活被传染乙肝，而乙肝患者正是肝癌高发人群。 乙肝病毒可以通过血液、母婴、性以及日常的密切接触传播。如果防治意识差，很容易造成家族式肝癌。 建议要及时接种乙肝疫苗，降低共 4 张0一提到瘦腰，大部分女生都会不约而同地想到仰卧起坐。虽然仰卧起坐做起来确实挺困难，但每次做完后，腰部的肉肉似乎没那么松弛了，貌似这真的是一个非常有效的瘦腰运动，事实真的是这样的吗？ 答案是否定的！仰卧起坐不仅没有瘦腰的效果，反而还存在一些健康隐患。比如抱头的动作，就会给颈椎带来很大的压力，容易导致肩部问题。而全身平躺，依靠腰部力量将全身拉起，在落下的这一过程中，极容易引发包括腰椎间盘在内的多0夫兵者，不祥之器，物或恶之，故有道者不处。君子居则贵左，用兵则贵右。兵者不祥之器，非君子之器，不得已而用之。恬淡为上，胜而不美；而美之者，是乐杀人。夫乐杀人者，则不可得志于天下矣。吉事尚左，凶事尚右。偏将军居左，上将军居右，言以丧礼处之。杀人之众，以悲哀莅之；战胜，以丧礼处之。 解 读 “夫兵者，不祥之器。”老子的反战思想在这一章继续得到表现。上一章说战争会带来恶报，这一章开头就说兵器是不0夫兵者，不祥之器，物或恶之，故有道者不处。君子居则贵左，用兵则贵右。兵者不祥之器，非君子之器，不得已而用之。恬淡为上，胜而不美；而美之者，是乐杀人。夫乐杀人者，则不可得志于天下矣。吉事尚左，凶事尚右。偏将军居左，上将军居右，言以丧礼处之。杀人之众，以悲哀莅之；战胜，以丧礼处之。 语 译 兵器是不吉祥的东西，人们都厌恶它，所以有道的人不使用它。君子平时以左边为尊贵，用兵作战时以右边为尊贵。0我们的血管会随着年龄的增长而逐渐老化，在这个过程中，血管垃圾也会越积越多。然而由于血管垃圾往往被我们所忽视，最终使得血管被堵塞，影响血液循环。 那如何才能有效清理血管垃圾？以下6种常见特效蔬菜帮您搞定！ 1.西红柿 多吃西红柿，能有效保护血管，提高机体抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾，还能预防血栓的形成。 2.胡萝卜 多吃胡萝卜能有效预防血管硬化。其含有的胡萝卜素能增加冠状动脉血管流量共 7 张0宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤，全球每年大概有30万的女性死于宫颈癌！近年来其发病有年轻化的趋势。 那宫颈癌究竟有什么症状？如何才能预防宫颈癌？ 宫颈癌早期一般有如下三大症状，如果身体出现这三大症状，就一定要警惕了，宫颈癌可能已经找上您了！ 1.阴道流血 表现为接触性出血，并伴有经期延长，月经量增多的症状。如果是绝经后的女性，还有可能会出现不规则的阴道流血。 2.分泌物增多 主要呈白色或共 4 张0《易经》作为五经之首，它究竟是怎样的一门学问？ “易经不就是搞占卜算命的嘛，就是封建迷信！”许多不懂易经的人都会这样说。如果《易经》就是一本算命的书，那它还能流传至今，而且备受社会高层追捧吗? 诚然，《易经》确实有预测、知命改命的功能，但它更是宇宙周期变化的大规律、知变应变的大法则，为人谋事的大智慧！《易经》至始至终都是在教人们通过认识规律、利用规律来实现开智这一目的！ 为什么《易经》0近日，郑爽古装新剧《诛仙云梦川》终于露出庐山真面目了！一袭紫衣的郑爽，清纯唯美。据悉，郑爽对所饰演的角色拿捏精准，片场入戏秒哭！ 据其父母称：小爽对工作其实非常认真，常常在拍戏的时候，会让助理录几段，然后自己给自己挑毛病，争取下场戏更好。正是因为郑爽对自己的严格要求，在拍摄现场，才会有另导演及其工作人员赞叹的演技。 众所周知，郑爽曾经因拍戏腰部受伤，腰部是人体比较脆弱的地方，在拍戏时一定共 14 张0随着生活水平的提高，人们似乎都有一些基本的养生常识，然而，这些我们经常耳熟能详的养生常识真的科学吗？ 讲真，别再被这些所谓的养生常识给欺骗了！以下？大养生谣言，第一条您就信了！不信，来看看。 1.口渴意味着严重缺水 “早起一杯水”“口渴就意味着身体已经严重缺水了”，甚至有媒体称口渴意味着忍痛和提前死亡！然而事实呢？ 口渴的原因很多，除了体内确实缺水，中枢系统出了问题，也会老觉得渴，实际0《楚乔传》终于大结局了，原来众人寻找了60多集的风云令，竟然是寒冰诀大成之后，在肩膀上出现的彼岸花状印记！当楚乔纵身一跃，投入湖中救宇文玥时，风云令——彼岸花终于再现了！虽然比较烂尾，但是此处伏笔真的埋得太深！ 大结局时彼岸花再现，绝不是因为楚乔恢复记忆！虽然此前乌先生对楚乔说过，或许在极寒之地，彼岸花才会再现，但并不等于说彼岸花再现就标志着楚乔恢复记忆！ 所以极寒之地是楚乔身上彼岸花再现0我国每年猝死人数超过54万，其中高强度工作压力的白领占绝大多数。54万这个数字，即令人触目惊心，又让人扼腕叹息。猝死是突发情况，难道就真的只能听之任之吗？ 绝不是！以下这6大信号，就是猝死的前兆，一定要警惕！ 1.胸痛 约有一半的人在猝死前出现过胸痛症状，并伴有呼吸急促。并且，93%的人在猝死前的24小时内，有症状反复发作的情况。 2.嗓子发紧 患者有嗓子发紧的症状，此外还有肩颈部或手臂疼痛，或者共 6 张0孔子有言：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。” 孔子提到“五十而知天命”，知天命是什么意思呢？这里的知天命并不是听天由命，而是因为历经世事沧桑，慢慢明白了人生，掌握了事物发展的规律。 50岁是人生的分水岭，真正的人生，是从这时才开始的！ 鲁定公九年，51岁的孔子仕鲁，初为中都宰，一年以后又做司空，后以大司寇。鲁定公十年，鲁定公与齐景0前天（7月31号），一向白白嫩嫩的“大师兄”陈伟霆现身机场时，像是刚从非洲回来一样，整个人晒黑得连安检人员都认不出来了。 据悉，原来陈伟霆是为了即将开拍的新戏人物造型而故意晒黑的。炎炎夏日，大家对毒辣的太阳都是避之唯恐不及，更别说主动让自己晒黑了！ 那在盛夏之际，除了防晒霜、太阳伞，我们该如何美白呢？别急，以下三大美白食物来帮您！ 1.薏米 薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤，减少皱纹，消除共 4 张0随着养生美容概念的逐步深入，水果已经成为我们养生和美容必不可少的利器，甚至部分人到达了只吃水果的地步！ 水果虽然也有它自身的营养价值，但以下3类病人吃水果就相当于慢性自杀！快来看看，千万别再犯错啦！ 1.感冒咳嗽者 人体感冒咳嗽，就是因为寒邪入侵身体而造成的。形寒饮冷则伤肺，张仲景在治疗所有外感病里面，第一忌的就是生冷，生冷包括水果、冰冻饮料、凉拌菜、凉茶等。因为这些东西它会让上焦的心肺阳共 4 张0人体的皮肤和内脏是互为表里的关系，皮肤既能保护人体内脏，又能反应出内脏的健康状况。内脏有癌，皮肤先知！皮肤出现以下3种症状，一定要注意了！ 1.黑棘皮症 表现为颈、腋窝、会阴、脐部等处出现对称性黑色素沉着，局部皮肤呈现角质增生，病变范围广泛。 这种副肿瘤综合征的皮肤表现通常在成人发生。皮肤症状常在肿瘤去除后消退。约60%病人发现有胃腺癌，其他腹部肿瘤30%，腹部以外肿瘤约10%，可见于胰腺、胆囊、子宫0王俊凯脸上长痘引起部分人吐槽。其实，作为一个刚刚经历高考这样一个高压状态，并且又是青春期的明星来说，脸上长点青春痘也实属正常。而且在高清镜头下，王俊凯脸部痘痘呈现这样，已经算是很不错的了。 但是，如果青春痘处理不当，后期也会留下痕迹。面对长了又好，好了又长的青春痘，我们又该怎么解决呢？ 别急，以下6种常见中药帮您告别烦人的痘痘！ 1.金银花 【效用】清热解毒消痤，用于痤疮，风疹，扁平疣等共 7 张0我们全身的血液，每小时经过肾脏20次，一旦污染毒素过多，就会造成肾脏负担太重，而导致肾功能退化，不但细胞外的水分得不到正常的调节，而且还会出现水肿。 由于生活节奏的加快，我们的作息、饮食不规律，进一步加大了肾脏的工作压力！以下6大信号，就是肾脏在向我们求救，您都看懂了吗？ 1.容易疲倦 身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力等症状。 2.月经量少，或共 7 张0近日，《醉玲珑》一段花絮曝光，温泉里的陈伟霆，凭借翘臀完美抢镜！陈伟霆翘臀大长腿的完美身材，瞬间俘获了众多粉丝的心呀！ 陈伟霆不输屁桃君的翘臀并非天生，而是源自于他长期坚持不懈的锻炼！ 如何才能练出这样完美的翘臀？这个简单易学的美臀操来帮您！ 1.热身运动 以椅靠背为支撑，保持身体平稳。 上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身体重量；前后摆动抬起的腿，随着腿部摆动，
