-
-
1很早以前，曾与一位60岁看自行车女士聊天，她说以前她得过腰间盘突出，而且很严重，后来她经常在单杠上做前后甩腿动作，三个月就治好了腰间盘突出。 目前在医院很难治愈腰间盘突出，用健身方法治疗效果很好，单杠能治愈腰间盘突出是自然牵引起的作用，双杠也能做牵引，就是把双臂架在双杠上摆动双腿就行。
-
0我以前有过痛风症状，就是脚大拇指疼痛，这是痛风的初期征兆，后来吃含嘌呤多的食物就会引起关节部位疼痛，特别是身体那个部位过于劳累就会发作，我体验过的有：不能吃虾皮、鱼汤，这两种食物含漂亮较多不能吃。我以前吃核桃不能多吃（核桃属于坚果类含嘌呤），现在我可以多吃核桃，吃多了就多喝小米粥来排解过多的尿酸。
-
1我亲身体验喝小米粥能减少和化解油脂。皮肤油脂过多生痘痘、痤疮，还有脂肪粒。大脑油脂多了不舒服或头晕。因此，我经常喝小米粥来养生，并且发现了喝小米粥对养生有很多意想不到的好处。 新鲜小米粥（米油较多的新黄小米），米油少的不起作用，我在食疗时尽量少吃其它食物，特别是油腻的食物，所以我体验到了许多非常明显的食疗效果。。。
-
0我经常掉眉毛，所以眉毛变的稀少，以前吃核桃发现眉毛能变长，太长的就被我拔掉，现在为了让眉毛变的浓一点经常吃核桃，近端时间发现眉毛变多了，以前没长的地方也长出了短眉毛，不过用手摸容易掉，如果不是摸掉粘手指头肚上的细眉毛也发现不了是新长出的眉毛。
-
0我以前有多年的肩周炎，坐时间长了就酸痛的难受，最怕受风受凉，拔火罐能缓解一星期。这种病不容易除根，时轻时重，冬天把被子裹严，夏天注意风扇和空调可避免犯病。 我是经常上单杠治好除根的，其实有好些健身器材对治疗肩周炎比上单杠效果还好，主要是以活动拉伸关节为主，平常人做的力度达不到，能起到缓解的暂时效果但难除根。锻炼治疗肩周炎要把全身的大部分重量都用到肩周部位，坚持锻炼才会见效，不要怕疼，越疼说明锻炼的
-
004我是用锻炼身体的方法治好关节炎的，下面就说一下我的健身经验: 我创建的这个《养生经验交流吧》，其目的就是与大家共同探讨养生健身方面的个人经历，我以前因为关节炎影响工作下岗失业了，退休以后这两年在公园做健身锻炼，前年经过锻炼治好了肩周炎，去年又治好了关节炎。0亲爱的各位吧友：欢迎来到养生经验交流
