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0闭上眼睛,感受内心的平静与宁静。
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0冥想了二十天了,最近却感觉状态越来越差,主要体现在坐下的时候,总是感到腰酸背痛,心烦意乱,最重要的是,使用腹式呼吸时,感到呼吸困难
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87我尽量给大家解释
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1为什么我观想太极图总是旋转还不圆
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1总是冥想后直接睡,不知道是不是不好,感觉好像不太舒服顺畅
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10最近一冥想就会和一个高灵链接上,一开始是说话的方式,问答,渐渐通过图片,影像,甚至场景体验等。。导致冥想现在很难静心,都在和高灵聊天。。这样修是不是有点问题呢?
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1今天遭遇了点烦心事,便发现自己依旧无比脆弱,为了排解烦恼,便下回了游戏和抖音,没想到竟一直玩到了现在,没有冥想,也打破了刚养成的规律作息。而现在,我还需要去抵抗手机戒断的痛苦
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13冥想现在真是五花八门的,感觉太凌乱了不系统 一个冥想竟能出这么多书,有些作者一本书还出不全还得继续出书,大部分教冥想的书里基本都是一堆废话,教实践还不一下教全,大家都是如何系统学习冥想的?
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7我是初学者,总是觉得自己不会有大佬,有什么方法吗?怎么才能冥想有效果?有什么方法可以去冥想?
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0坐于流水旁,闭目静听水声,想象内心的欲望如同河流中的叶子,随波逐流。练习观察而不追逐每一个欲望的念头,让它们自然地出现又消逝,从而培养出超脱的视角,减轻对欲望的执着。
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3红靴子具体是怎么操作的?
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0想象自己是一束温暖的光芒,照亮内心。
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0深呼吸,让紧张情绪慢慢消散。
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10本人刚刚开始冥想练习,请问大佬们我如何判定是否进入了冥想状态呢
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1交流灵性 人文 生活 社会 或者一些未知现象 也可以是生活当中碰到的各类疑惑 总之只要是有深度 就尽管打开你的脑洞 一起探索 (也可以作为树洞倾诉哦) (在企鹅群 WX群暂不活跃)
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4前天晚上由于一些琐事,熬了会夜,也导致冥想中断,昨天中午补了一下前夜的冥想,然后又感觉很浅的睡了一会,下午竟感觉状态很不错,一扫熬夜的疲惫感。 晚上又练习了一会呼吸,时不时出现点杂念导致效果比较差,便草草结束,然后准备在床上冥想一下助眠,谁料当我放松身体时,脑海中的杂念竟爆发了。 (由于昨天一天我打了一天游戏,傍晚又刷了一会抖音,视频全都是有很强刺激的音乐内容的),这导致我在放松时脑海中止不住的出现游
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3引导语概述:我们曾因 恐惧 、困难、 愤怒 ,伤害或被伤害,我原谅他们、原谅自己,重新开始迎接新生活。 感想:已经有好几天没有冥想了,冥想过程中,引导者让我回忆,但是都很片段化、凌乱,跟不上引导者的速度,可能是还没进入状态,我想其实我自己之前压抑着的事情太多了,没有抒发,很多事情都压在心底,跟别人说又怕被评断,有些事情也不知道怎么开口,明天试着躺下(坐着还是僵硬,还是想坐着,后面收集资料看看怎么后面坐着
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5冥想了几年了,我来说一下我自己对冥想的理解。 很多人一开始说都要观呼吸类似的方法,其实新手不用纠结用什么方法好。为什么呢 我来说一下“冥想”的本质,仅个人理解:简单来说就是要放空念头,去除杂念,但是这样做就等于睡着了,所以要用类似观呼吸的方法来集中一个点,这样才不会睡着。 但是这是非常难的,时间跨度起码要用年来算,而且还要放松精神和身体,新手起步就不要想着一步登天,本人也是用了一两年的时间才有一些直观
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2我之前都是冥想十五到二十分钟的时间,昨天晚上正好宿舍安静就想来个长时间的冥想,正好因为前一天晚上有事没来得及冥想,也是想着补一下时长,冥想前期和之前一样没什么区别,但就是二十分钟以后开始身体有一种想往右边旋转的感觉,思绪也跟着向右边转,刚开始还能用深呼吸拉回感觉,后来就越来越强烈,感觉肌肉都不受控制,右侧大脑也发涨发晕,要是把思绪猛地拉回来,就会很难受,深呼吸也很难调整。我这是啥情况啊,我联系了二
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7昨天晚上,我在跟着音频指导练习完之后,又继续练习了一会,突然发现视野上半部分出现白光,后来转移至整个左半边,继续冥想,最后白光充斥整个视野。 由于我之前看到别人也有相应的描述,以为可能是入门的象征,心中喜悦,便不自觉比平日多练习了二十分钟,睁开眼后发现并没有那种恍如隔世的奇妙感,不禁内心有些失望(我当时发现同练者不知何时开启一个小灯,以为是此缘故,后继续坐于原地,由于背对光源,应当只能感受到眼角两侧
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6如何去冥想,我每天都被各种压力打压,想通过冥想来修正自己的状态,但奈何不知道怎么去冥想,求教
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14慈悲冥想,引导者说想像一个痛苦的亲人或者友人,但是我想到的只有自己,感觉自己被痛苦包围,没办法去同情怜悯他人,因为之前同情怜悯他人,让自己陷入一个痛苦,这个怎么解决,求助。
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5就比如,只要心里想着,大脑给我分泌多巴胺,就能够感到快感
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1冥想就是什么都不想的发呆,发空气呆(´▽`)ノ♪
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2之前昼夜颠倒,有些失眠,看到有帖子说冥想有助于睡眠。又听说听自己的呼吸声是简单的冥想。 于是,每天晚上,我找到一个舒服的姿势(大多是侧躺),然后摒除杂念,听自己的呼吸声,不知不觉的很快睡了过去,醒来精神饱满。 偶尔一次我会在半夜醒来,是不自觉睁开眼睛的那种,很清醒,然后闭上眼睛又睡去。之前没出现过,半夜醒来的情况极少,而且全是被尿憋醒的。 而这种半夜突然清醒的情况,冥想三四天就出现了至少两次。我能感觉
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7记录一百天的一切冥想习练
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0感受身体与心灵的和谐统一,融为一体。
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5如题,准确地说是 练习冥想的时候具体要做什么? 我想练习 但不知如何入手,谢谢
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11请问一下,为什么在学习冥想的途中,练习腹式呼吸时,胸口不舒服,造成我越来越烦躁,等到引导结束后,越来越烦,听到引导者的声音,就烦,这会甚至控制不了自己的情绪。
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8和吧里的大佬与结识的追求开悟的冥想者不同,我的追求是通过冥想来提高专注力以助更好的学习,各位有什么方法吗
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7本文随写,将就着看,谨是个人观点! 何为冥想,“静寂”下的思考,静下是否需要去思?还是思去影响静,这可以是让我们去探索的一个题引…… 任何方式理念都可以看成一种冥想的切入点,个体经历学识不一样,嵌入点自然不同。个体有更关注感受,也有更深究理念,看似侧重点不同,但二者其实相互的!
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6今天冥想十分钟,开始冥想有念头出现,会跟着念头走,中间几分钟,专注自己的呼吸,最后几分钟大脑一片空白,不对劲,这是怎么回事?冥想的意义是什么?我冥想的原因是有效果,冥想后念头几乎没有,注意力高度集中,感觉舒服。
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3冥想第一天 - 作为一个资深的内耗人,成长于极度恶劣的环境,身边所有人都无时无刻不在算计,pua,只会消费我的善良满足他们的私欲。久而久之养成了极度消极的思维方式,回避型人格以及低自尊和对于社交的恐惧。后期虽到了高中,大学,换了新的环境,依然沿用了我的惯性思维来看待这个社会与人。大二的实习是一个转折点,碰到了非常积极向上的领导与朋友们。激励着我不断地去看书,改变我的行为与处境。期间接触了了各类心理学,方法
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61在我静坐的时候,注意力集中在呼吸上,可是我发现鼻梁有些痛,眉心也有点感觉,有些难受,这是怎么回事呢? 另外说个题外话,我其实对于冥想还是外行,我不求了解什么真理,也不为了证什么果,我只是希望能让自己摆脱胡思乱想的习惯,所以才开始练习静坐的 关于鼻梁和眉心疼,这是怎么回事呢?求助大佬!
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