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0如题#静心#
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5有双盘的交流微信群吗
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12024年五一节开始盘上双盘,才开始早中晚练习20分钟,后来学习了一些正念突破到了一小时。现在早晚各一坐每次从40分钟开始忍痛基本稳定在一小时。虽然能盘一个小时,但是离目标两小时还差很远。
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5咨询一下,关于在静坐或平时观杂念的问题 我静坐有半年左右了,但是感觉自己好像还不懂什么是观照心念,想请求各位一下指导 1 我观到杂念之后,好像会自动默念“我看到你了”,这样算抗拒或者相迎吗? 2 许多书说不相迎、不抗拒、顺其自然之类的,是怎样一种体验?比如说你会有什么反应或者感觉? 3 念头到底是从哪里生起,怎么才知道自己是正确对待念头了,会有什么感觉吗? 4 要不要集中精神在脑袋位置,看看是否有念头? 5 我平时好
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4双盘一小会儿就下面腿的脚底板先抽筋,上面腿的脚底板后抽筋,非常僵直疼痛的那种,请问正常吗?该如何对治
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10今天盘了四十分钟,真的特别疼,实在无法忍受了,把腿放下来了,大家都是怎么忍耐双盘疼痛的?