近年来，随着公众对精神卫生的关注，“抑郁症”这个名词频繁出现在媒体报道中。那么，究竟什么是抑郁症？是不是就是大家所说的瞎矫情、太脆弱？我们应该如何面对以及治疗抑郁症呢？ 抑郁发作是什么？抑郁症用专业术语来说应该叫做“抑郁发作”，那么抑郁发作是一种什么样的体验呢？1.情绪低落：消极悲观、缺乏愉快感、甚至有自杀想法或行为等。2.意志活动减退：生活、工作动力下降、兴趣爱好下降、不愿意出门、不愿意与人接触，严重

相信作为焦虑症的朋友最关心的莫过于就是焦虑症可以好吗，还有就是要多久才可以走出这些让人痛苦的问题等。 焦虑症可以好吗？ 作为一种心理障碍，其实远没有我们想的那么可怕，而且在焦虑中期间很多人可能总觉得自己痛苦难忍，这些都是症状让你的认知产生偏差，焦虑症本身其实作为心理精神障碍在众多问题中其实不是很严重的。 焦虑症是一种心理性疾病，不是由于身体某个器官出现问题产生的。焦虑主要由于心理问题，过多的想未知的事

抑郁人生 “ 关于抑郁症很多网友问我，这种疾病发作后是什么样子的？这是一位患有抑郁症多年的网友自述分享，给大家整理了一下让大家了解，但是值得注意的是每个人的发作程度都是不同的。 我患有抑郁症将近四年了，这种疾病发作前并没有什么特别的征兆，就好比一件在别人眼中特别普通的事情。 一件小事情，我会感觉特别焦虑，打比方说要上学了作业没有及时地写完就会非常的焦虑，我浑身的血液往头顶上流，同时四肢开始发麻，也感觉

活动即将开始 刚过完的“双十一” 又迎来的“双十二” 想想都在偷着乐 双11没有享受到的优惠 双12还有机会 冷空气妖风四起 你的精神健康也一起开始过冬了 冬季，抑郁、焦虑再次来袭 怎样才能不再反反复复？ 据研究表明，在中国 近1亿人患有抑郁症 每年大概有100万人因抑郁症而自杀 近6500万人患有焦虑症 近两亿人患有失眠症 失眠已经成为引起许多重大疾病的诱因 所以没有衣物保护的精神健康 冬日更需要用安泽思来呵护 趁着双12来临之际 全年最

在中国，有70%的精神类疾病患者未接受过治疗，这其中很大一部分并非医疗水平有限，而是患者自己忽视甚至刻意隐瞒。 抑郁症就是其中很常见的一类！ 对于抑郁症，很多患者都在尝试通过“表演”来对付自己内心的抑郁困扰，这就是我们常说的“微笑抑郁”，或者隐性抑郁。 隐性抑郁的患者一般情况下，不想也不会承认他们自己感受到的，抑郁情绪的强烈程度，他们中很多人都坚信—— 只要像以前一样生活下去，抑郁慢慢自己就会消失的。 但实

问：抑郁症导致记忆力和注意力变差，还能恢复吗？ 答：抑郁症又称为抑郁障碍，会影响人的大脑功能，继而影响到患者的注意力、记忆力、逻辑思维能力等，这主要是由于大脑功能区工作异常所致！ 一般而言，当抑郁症经过系统治疗后，症状减轻，精神和心理的负担变小，患者的认知能力、思维能力、记忆力和注意力都会得到明显改善！但是，也有一些特殊情况，例如抑郁时间过久对大脑造成较重的伤害、抑郁程度较深身心受创等；这些，还是要

对于抑郁症的治疗，很多时候会有不少的患者抱有这样一种想法，就是抑郁症不治疗会不会自己痊愈？ 更有人患抑郁症，因依旧对抑郁症无感，这种无感体现在“知道自己患抑郁症，但依旧不愿意接受治疗。” 许多初患抑郁症的朋友充满了各种犹豫，矛盾，纠结和焦虑，这病我要不要去治？不治疗会怎么样？ 抑郁症 抑郁症如果不治疗，它会不会自己好？ 抑郁症针对每个人的实际情况不一，有很多人觉得自己也可以不接受治疗，能够靠自己“扛过去

不少人在生活中长期保持12点之后才睡觉的习惯，甚至是会熬夜到凌晨两三点才睡觉，长期睡得晚，会给我们的身体带来哪些不利的影响呢？ 长期12点之后睡觉有什么危害？ 导致神经衰弱 　　长期太晚睡觉很可能会导致神经衰弱出现，最为典型的一个表现就是出现失眠。 　　因此长期保持这种睡觉时间，你会发现自己到正常的时间点是完全无法睡觉的。睡不着的时候，就会想着继续熬夜。 　　这样一来会使得大脑养成一个生物钟，在越晚的时候它就

可能在大众眼里抑郁症患者好像有点不可理喻，明明生活如此美好，有什么好抑郁的。所以，即使在这个抑郁症高发的时代，仍有很多人会对抑郁症患者存在误解，甚至还会有歧视。 那么，抑郁症到底是什么？患抑郁症究竟是一种怎样的体验呢？ 网上有抑郁症患者曾这样描述自己患病时的经历： “桌上有一杯水，我好渴，但却伸不出手。别人以为我懒，是啊，我有意志也有力气。但我病了，这是种意志控制不了力气的病。我整个生命因此失去了活力

我在重度抑郁症康复地过程中，除了物理治疗帮助我振作以外，自救是保障我持续变好的唯一推动力。 为什么一直要倡导自救，因为自救才是终极手段，也是治愈焦虑抑郁症唯一能好的手段，当然物理治疗也很重要，结合起来才是科学的治疗手段。 我们常常把“治疗”比作是一根绳子，而你是困在井里的那个人，虽然你渴望重生，渴望逃离困境，但是这个时候，任凭你如何努力，都无法靠自身的努力与力气从井里上来，所以这时如果有一根绳子拉你

前言： 中国的经济不断蓬勃发展，而健康问题也随之出现，渐渐引起人们的关注。伴随中共中央、国务院实施的《健康中国2030规划纲要》，21世纪正式进入大健康产业发展的时代。 从近几年大健康健康产业发展历程趋势来看，技术是推动健康产业发展的重要驱动因素。中国经济经过持续的高速增长，公众消费水平已有很大提升，在追求更好的就医体验和治疗效果的背景之下，出现了民营连锁诊所、精准医疗等新概念或业态。 安泽思利用互联网健康大

对于抑郁症群体来说，抗抑郁的药物算是目前国内治疗最主流、经济的方式，但是对于抗抑郁的药物来说，尽管种类繁多，作用机制不尽相同，但是每一种药物大约只对60%左右的患者有效。 这说明其中有一部分患者采用抗抑郁药治疗无效或者是效果不大。这些抑郁症也被称之为“难治性抑郁症”、“对抗抑郁药的快速药物抵抗反应”，又称失效现象。 如何判断自己对抗抑郁药出现耐药性？ 对于抗抑郁药来说，并非服用药物后没有效果就是耐药性，一

现代社会，生活节奏太快，人们长期处于压力过大、紧张的状态，以前精神疾病不被人重视，但是由于现在越来越多的人因为心理上的疾病变得无法进行正常的生活，焦虑症就是其中之一。 焦虑症和其他精神疾病一样，病人本身不会感觉到自己得病了，周围的人也不太会注意到病人的变化，导致病情的不可挽回。今天我们就来说说，焦虑症的3个表现。 焦虑症的3个表现，如果你中了的话，可能焦虑在慢慢“逼近”。 01时刻保持高度紧张 有焦虑症的患

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症和发作性惊恐状态为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等表现的一类神经官能症。焦虑症是人群中最常见的情绪障碍，发病年龄一般在16-40岁且女性较多。 发病因素 1、社会因素：生活事件、学习紧张、工作压力、人际关系紧张等均可作为情境性刺激或心理应激诱发焦虑症。 2、心理因素：由于预感到不利情景而出现担忧、紧张、不安、恐惧

社会高速运转的年代，在我们日常的生活中，需要时刻注意自己的身体变化，大家尤其应该注意焦虑症的出现，全面的进行调理身体，避免造成自身健康受到影响，而且要注意一些症状表现，那么，自己焦虑症的表现包括哪些?你对焦虑症的十大前兆了解吗? 　　1.睡眠问题 　　难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑症患者睡前总是喜欢胡思乱想一些事情，有的甚至醒来后也难以平静。 　　2.过度担心 　　广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。

神经衰弱不是精神病，而是典型的神经症之一。而神经症，是在心理正常人群中发生的某种心理不健康状态，是属于心理咨询可以工作的范围。 一、神经衰弱的典型症状：与精神易兴奋相联系的精神易疲劳 精神易兴奋的主要表现是联想和回忆增多，而且杂乱。这是一种主观体验，令人感到分心和控制不住。病人思想倾向于兜圈子和重复，杂乱而无意义。 一种常见的情况是病人的思想活动所伴有的烦恼的内容，令人联想和回忆的内容，几乎都与过去不

多梦是人完成睡眠过程后感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，造成多梦的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。 晚上失眠多梦是什么原因？ 1、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失

焦虑症患者都会有失控感，不知道自己这是怎么了，后面还会怎么样，非常迷茫和无助。 安泽思专家对焦虑症进行了阶段性的划分，划分如下： 初始阶段 酝酿模式这个模式是所有焦虑症患者都会经历的，患者因为熬夜久坐、不爱运动、纵欲无度、滥用药物等不良生活习惯，或者因生活、工作中长期承担过大的压力， 导致神经系统的防御能力逐渐降低。 这个模式是急性焦虑症患者必然会经历的，但慢性焦虑症患者不一定会经历。慢性焦虑症患者如果

人一生中有 1/ 3 的时间在睡眠中度过，睡眠质量直接关系到一个人的身体健康。长期的睡眠缺乏，可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，人体内的皮质醇和肾上腺素将变得活跃，进而导致患上糖尿病的不良后果。 糖尿病发病的主要原因是饮食和运动的不协调以及遗传等，但慢性失眠也确实是糖尿病发病的众多不确定因素之一。　　 糖尿病患者更易失眠 长期失眠是引发糖尿病的一个诱因，另一方面，糖尿病患者也容易失眠，这是因为糖

小孩子怎么会得焦虑症呢？ 他们啥都不懂 还在无忧无虑的年龄 哪有什么事情和压力让他们焦虑呢 但是 小孩也会患上焦虑症 7岁的贾方（化名）在父母的带领下来到南京市人民医院，医生诊断她得了儿童焦虑症。 贾方从小胆怯，两个月前的一次考试，他没考好，整日惶恐不安，担心挨批评，担心被同学嘲笑，因而不愿去上学，一提“上学”就哭闹，还出现头痛、恶心等症状。 儿童为啥会得焦虑症？ 儿童焦虑症是指儿童因为担心达不到预期目标或害

伴随着新闻报道越来越多的孩子患上抑郁症，现在很多父母用着错误的教育方式，导致孩子心理问题越来越多。 对于患有抑郁症的儿童，在致病原因中，学习压力仅仅占了很小的比例，更多的是家庭和生活环境对孩子造成的影响，有不少儿童甚至会选择自残或自杀的方式解决问题。 很多抑郁症儿童在发病初期会有一些异样的言行、举止，比如有些孩子会说出“生活没意思”、“死了算了”等看似成年人的言语，此时家长若没有及时发现孩子早期的“

通过失眠判断你是‘抑郁症’还是‘躁郁症’！ 一、不同失眠下的转态不同： 1、抑郁状态下失眠：你会感到疲惫，你很想躺倒床上睡觉，可你的脑袋在不断地思索，你无法入睡！ 2、躁狂状态下失眠：与抑郁相反，你不会感到疲倦，你认为自己不需要睡觉，你思维活跃，你近乎疯狂的工作。 3、焦虑状态下失眠：你会感到疲惫，感到累，但是你的内心会不断地反复的琢磨一件事，这种心情使你坐立难安，然后不断地重复一件事，躺下-起来-躺下-起来

失眠焦虑抑郁|药物之外的治疗方法——安泽思CES疗法 失眠焦虑抑郁等精神类疾病发病率很高，几乎每5个成年人中就有1个精神疾病类患者。随着社会压力的加大，社会生活节奏的加快，人们的精神疾病越来越多。有数据统计，我国精神疾病发病率约为5%~9%，目前已有超过3800万人患有精神类，但从未就医率却高达62.9%。 由于这类疾病的特殊性，治疗时一定要选择合理的治疗方法，市面上大部分可以治疗失眠焦虑的药都含有镇静成分，长期使用药物治疗

为了提高公众对精神卫生和心理健康的认识和重视，让更多的患者获得正确的治疗，早日回归社会，安泽思于2020/10/10--2020/10/13日开展了“安泽思助力您的精神健康”为主题的健康宣传活动，旨在弘扬抗疫精神，号召全社会积极参与精神卫生工作，共同承担防治责任和义务，推动形成理解、接纳、关爱精神障碍患者的社会氛围，保护公众心理健康，促进社会和谐稳定。 在志愿者的帮忙协助下，作为此次活动的主办单位，安泽思开展了咨询、科普、预防

通常我们所说的精神病包括精神分裂症、偏执性精神病、器质性精神病等失去自制力的几大类疾病。可以这样说，精神病人发作的时候认知和行为会出现绝对紊乱，他们会失去自我控制的能力，这称为精神病。 通常意义上的精神病不包括强迫症、焦虑症、抑郁症，为什么？ 抑郁症、焦虑症患者想要攻击这个人的时候，他会有很多想法的，比如不道德、被指责、会受到法律的制裁，他们的行为可控可自制，只是克制的时候会非常痛苦，这是核心差异。

央视新闻|抑郁症已经是仅次于癌症的第二大杀手了！ 关注抑郁症 最近，包括央视，人民日报等各大媒体都有在电视，微博等呼吁大家关注【抑郁症】。今天【抑郁症成仅次于癌症的人类第二大杀手】、【到2020年抑郁症就诊率提高50%】、【家长不知道小孩子会得抑郁症】等话题在一日之内齐上热搜话题。 那么为什么，大家都这么关注抑郁症呢? 说起抑郁症，曾经我们都觉得它离我们很远很远，却在这几年，抑郁症事件一波又一波的涌出，让我们知道

安泽思：家长的你知道儿童焦虑症的几种表现吗？ 很多小孩子在平时生活中会出现容易焦虑的情况，而出现焦虑的原因有多种，常见的为学习压力较大等原因造成。因此在平时出现焦虑也比较常见，儿童焦虑症多数表现为乱发脾气、难以入睡，晚上睡觉的时候容易惊醒、哭闹、烦躁不安等。 儿童焦虑症有什么表现症状，临床上多见的有： 1、年幼的孩子由于语言发育尚未完善而不能很好地表达内心的不安和惶恐，常表现为爱哭闹、不易安抚、对环境

大家都知道，精神心理问题不是突如其来的。运用矛盾学原理来讲，这是一个量变到质变的过程。只有通过量的积累，才会达到质的改变。那么，精神心理疾病为什么会找上你? 近些年以来，我国的发展进程日益加快，人们的生活水平也在明显提高。如此一件喜大普奔的事情，却给很多人造成了巨大的压力和困扰，成为了他们前往幸福道路上的绊脚石。据调查，因为快节奏的生活方式，给很多人带来了巨大的精神压力，就中国来讲，大约有1.73亿的成年

主诉心慌､胸闷､气短､胸痛等心脏病症状,但经过各种检查方法都未发现任何异常情况,最终诊断为心脏神经官能症(心脏神经症)｡患者不禁要问了,既然检查结果都正常,那这神经官能症是病吗?我为什么会得这种病?这种病好治吗?面对这一连串疑问,本文对神经官能症做一下简要的讲述｡ 1､首先神经官能症是病吗? 心脏神经官能症是神经官能症的一种特殊类型,以心血管系统功能失常为主要表现,可兼有神经官能症的其他表现｡其症状多种多样,常见有心悸

1、有患者问我： 由于生活的压力越来越大，我变得很焦虑，总是忧虑一些很远的事情，总是假设，如果事情这么发展，怎么办啊？ 然后就老是想，越想越焦虑，经常彻夜难眠。安定已成为我抗焦虑的必备药物，听说安定一旦用上，就会产生依赖。 2、怎样的表现才算焦虑症？ 广泛性焦虑症不是很严重的疾病，但反反复复也会让人很辛苦。它的主要症状就是担心，并且符合下列特点： 过度而长久，持续六个月以上； 模糊、不针对现实中的具体事情；

帕金森是一种老年人易患的疾病，会影响老年人的正常活动和生活。很多人在患病初期，不知道它的病症是怎么表现的，所以很容易忽略它的一些前期表现，那么，对于帕金森病症的表现是什么呢？怎么知道是患了帕金森呢？下面我们就跟专家一起来了解一下吧。 焦虑抑郁会导致帕金森？ 大家都知道帕金森的症状有运动障碍、震颤和肌肉僵直，而最近研究发现，帕金森病患者常常伴发情感障碍，包括焦虑或抑郁。 帕金森病患者为什么会有焦虑或抑郁

据世界卫生组织曾发布的一组数据显示，抑郁症在“青少年疾病及残障”的致因排行中高居榜首。 目前，全球有3.5亿抑郁症患者，中国占1亿多，患病率为6.1%。 在8~16岁的中小学生中，抑郁的检出率为34.57%，远远高于成年人的抑郁发病率。 而且严重时，抑郁症还可引致自杀，它是15~29年龄组人群的第二大死亡原因。 儿童及青少年抑郁症，比家长想象中，离孩子更近，也更可怕。 据研究显示，在患有抑郁症的青少年中，有将近60%的孩子并未接受任何治

患上抑郁症的人越来越多，是什么“偷走”了我们的快乐？ 据调查结果显示，近年来在我们身边患上抑郁症的人越来越多，其实患上抑郁症与很多的因素有关，与生物遗传、个人应激心理反应、外界因素等都有一定的关系。 出现抑郁症并不仅仅是不高兴，不快乐，而是长时间的情绪低落，对任何事情都提不起兴趣，同时还会伴随着失眠多梦，食欲不振，身体异常疲惫等各种不良的症状。 然而还有一个大数据表示，全球大概21.3%左右的抑郁症患者发生

想要达观 就要怀一颗平常心 凡事顺其自然 不去计较是是非非 人生不满百，何必常怀千岁忧 不愉快的事，能忘就忘 我们都是光阴的过客 聚散离合，不过是镜花水月 繁华喧嚣，不过是过眼烟云 一切喜怒哀乐 都是铺垫人生的风景 懂得心态平和，便会轻松前行 人生 如一场修行，修行就是修心 修得一颗平常心，无时不是快乐 修得一颗满足心，无处不是幸福 安守一颗平常心 人生才能笑看风云 做人如水，以柔克刚 只有那些以不争为争的人 才能笑到最后

却难以戒除。第二天倦怠无神、精力不济的时候，也不是没想过要好好睡觉，可就是很容易屈服于熬夜快感，很难形成一个稳定的睡眠节奏。 一次偶然的机会，我读到了《睡眠革命》这本书。作者是来自英国的睡眠专家，从事睡眠科学研究超过30年，他提出的R90睡眠方案，服务的是贝克汉姆、NBA球员这样的顶级运动员以及商业顶尖人士。通过阅读，我发现，我们关于睡眠的常识，大多是错误的。比如我们笃信的8个小时睡眠论，比如可以通过早点睡、

【安泽思健康报】安眠药你了解多少？失眠焦虑？安泽思靠谱！

进入冬季，不少人会像动物冬眠一样没精打采、容易疲倦，严重的甚至沉默寡言、情绪低落、注意力不集中、心悸心慌和失眠等，其实这是抑郁症征兆。 　 冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症，“季节性情绪失调症”(SAD)，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。常见于30岁左右的已婚女性和老年男性，尤以性格内向型居多。 　 全球冬季抑郁人群庞大 　 据了解，在瑞典、芬兰、挪威等国，由于冬天日照时间短，那里的居民最易患上冬季抑郁症。

2012年，一位叫“走饭”的网友，发了一条微博，成了无数抑郁者的树洞： “我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦” 截止到现在，这条微博留言已将近200万条，且每天平均增加2000条，大多数人准备轻生...... 抑郁，这个惊心的词离我们远吗？ 其实抑郁症是一类以抑郁心境为主要特点的情感障碍。这种长时间持续的抑郁情绪，会让人缺乏自信，避开人群，甚至有罪恶感，身体能量的明显降低，时间的感受

寒冷的冬季 暖呼呼的被窝总是让人睡不醒、起不来 但是有一些人 却只能在温暖被窝里睁眼到天亮 简直不要太惨

不是器质性病变引起的失眠，日常生活中可以通过很多方法来改善睡眠状态，提高睡眠质量。今天给睡眠质量不满意的人们提供几点参考建议吧。1睡前泡脚提高睡眠质量不分春夏秋冬，每天晚上坚持热水泡脚，有条件的话可以使用足浴盆熏蒸脚部，能刺激脚上的许多穴位，将身体的五脏六腑调理到最佳状态，促进睡眠。 2注意白天的饮食中午以后远离含咖啡因的饮料，另外下午到晚上睡觉之前也不能喝酒。如果睡眠质量真的很差，含糖的饮料、碳酸饮

失眠症常见于65岁以上人群中，失眠症的发病率为20%～50%。 患者常以睡眠时间不足、睡眠深度不够及睡眠不能消除疲劳、恢复体力与精力为主要证候特征，具体可表现为入睡困难、时睡时醒，或彻夜不眠等。 /网络图 失眠症会降低长者对自身健康的评价、增加抑郁症风险，引起认知功能减退，应加以重视。 01病因 生理因素 随着年龄的增长，松果体功能逐渐减退，下丘脑视交叉上核中的褪黑素分泌减少、心内神经元血管加压素的表达降低，都会改变睡

2012年，一位叫“走饭”的网友，发了一条微博，成了无数抑郁者的树洞： “我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦” 截止到现在，这条微博留言已将近200万条，且每天平均增加2000条，大多数人准备轻生...... 抑郁，这个惊心的词离我们远吗？ 其实抑郁症是一类以抑郁心境为主要特点的情感障碍。这种长时间持续的抑郁情绪，会让人缺乏自信，避开人群，甚至有罪恶感，身体能量的明显降低，时间的感受

2015年，世卫组织发布了《2014年精神卫生地图集》，报告显示，全球每10个人中就有1人存在精神障碍，总数高达7亿。 该报告还称，预计到2030年，抑郁症会成为全球最大的健康问题之一。在美国，每10个成年人就有一个患有抑郁症。而中国的抑郁症患者也已达9000万人，这个数字依然在增加，并呈现低龄化的趋势。 与抑郁相比，焦虑的杀伤力虽弱，但却是一种更广泛存在的精神问题。 社交焦虑、分离焦虑、教育焦虑、中产焦虑之类的词汇充斥整个互联

　　御制《八征耄念之宝记》，制于乾隆八十大寿时。 　　乾隆是大清第四位皇帝。在位60年，执政时间仅次于祖父康熙，位居第二。也以89岁之高龄，在历代帝王中一举赢得长寿之冠。面对养生方面的傲然成绩，乾隆非常自豪和珍视。七旬大寿，撰写《古稀说》、喜刻印章，自称“古稀天子”;年届八十，又刻“八征耄念之宝”，御制《八征耄念之宝记》，满怀欣慰感恩生命。晚年之际，又不遗余力，结合切身体验，将养生秘诀概括公布于世，于是便

焦虑症是现代社会常见的时尚病，常常发生在忙碌的年轻群体身上，焦虑症给患者生活带来不同程度的影响，所以患者一定要及早治疗以摆脱不良现情绪带来的影响。 那么焦虑症有哪些后果呢?下面让我们来了解下。 严重焦虑症的直接后果 首先是遇事越来越缺少耐心，并且不能平和对待，总是发愤，慢慢发展下去即使是一点的压力，也让个体难以应付，最终无法承受;然后感到极度的疲乏，没有精力去处理任何事物，总是想休息，但是真的休息之后还

睡觉本来是一件很简单的事情，对于一些年轻人而言，却已经成为生活的奢侈品。 有多少人都是“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”。 熬夜，对于整个身体来说，都是一场侵蚀战。 皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡...... 调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。 有人会问了：从凌晨2点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？ 答案是：算！ 那到底几点睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？经常熬夜的人又应该注意什么？

摘要：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、易醒及早醒、睡眠时间不足或质量差，有严重的患者还彻夜不眠等，是一种常见病。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。 你有过失眠的经历吗?为何你总是睡不好，运动服药都不管用，若真如此，你就要怀疑自己是不是

我时常在想，人为什么要自杀？ 世界卫生组织报道：全球每年超过 80 万人自杀。也就是说，平均每过 40 秒，就有一个人选择结束自己的生命。 16 年前，哥哥张国荣也以这样的方式选择了离开。 据媒体报道，哥哥酒店留下的遗书中，第一个词就是“Depression”（抑郁）。 2012 年，一位叫“走饭”的网友，发了一条微博，成了无数抑郁者的树洞： “我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦” 截止到现在，这条

近些年，中国留学生海外求学“自杀”事件屡见报端。 2019年6月，来自佛罗里达大学的华裔博士候选人陈同学，被发现在校园办公室悬樑自尽； 2019年2月，斯坦福大学一名学生在工程学院某实验室内自杀身亡，后被证实为26岁的中国留学生王某； 2018年10月，一名中国留学生在曼哈顿东村地铁L线第一大道站卧轨身亡，年仅18岁； 2017年12就读于康奈尔大学的中国留学生Tian选择在公寓里结束了自己的生命； 2016年12月，俄亥俄州立大学一名来自中国天津的留