你知道吗？[lbk]疑问[rbk] 立冬后的护心小妙招：吃好早餐。 经常不吃早餐，会损伤心血管， 如果再遇上寒冷刺激，血管更受不了。 全面呵护心血管，还需趁早开始~

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]天气一冷，肠胃就爱“闹脾气”。立冬了，咱们得好好养一养，先从大家最关心的“吃”开始，如何吃出一个好肠胃，一起来看看~

你知道吗？[lbk]疑问[rbk] 这种“厨房杀手”，家家都有！ 研究显示，吸入厨房油烟仅3天， 就可能诱发肺部炎症，损害健康。 经常做饭的人，需牢记3个要点， 离油烟远一点，更好地保护自己~

按摩、提拉、紧致，还原肌肤好状态！冰勺按摩棒搭配雅姿护肤产品，轻松六步就能拥有精致小V脸！有了它，在家也能享受脸部SPA～#安利#雅姿#安利宠粉节

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]心肺功能越好，健康好处越多，不仅代谢更好、还可能活得更长。4个小动作，就能提升心肺功能，快约上运动搭子，一起练起来~

周末运动的好处被严重低估了！比起不常运动的人来说，周末突击运动，健康好处真不少！可以降低痴呆、中风的风险还能改善情绪，让身心都受益。#郑钦文年终总决赛首秀落败#

你知道吗？[lbk]疑问[rbk] 人到中年，蛋白质别只吃肉蛋奶， 植物蛋白也是优质的“宝藏蛋白”， 吃得越多，还能延缓衰老， 晚年健康老去的可能性增加46%！

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]提升免疫力有窍门，吃好每天的第一餐是关键！[lbk]加油[rbk]早晨是为身体充能的黄金时间，早餐不仅要吃饱更要“吃好”，全面充足的营养才能巩固免疫防线。

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]肺怕冷怕燥，秋冬时节更脆弱，肺虚了，不仅呼吸功能会减弱，身体还会出现疲倦、乏力等状况。秋冬养好肺，才能常享健康哦~这3个养肺小锦囊，建议收藏！[lbk]加油[rbk]

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]缓解焦虑的最佳方法找到了！[lbk]得意[rbk]不是吃喝、睡觉、打游戏，而是运动。好好运动，给全身加满元气值，让自己有更多活力，积极面对生活~

宝妈们，平时养娃是不是最操心“吃”？[lbk]捂脸[rbk] 换着花样给孩子“进补”，却不知， 吃得太精细，孩子营养反而“不及格”。 不妨转换思路，试试“粗”食养娃法， 或许能给孩子更好的成长“土壤”哦~[lbk]加油[rbk]

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]在痛风这件事上，男性一出生就输了！受雄激素影响，男性尿酸天生容易高，不想被痛风盯上，这2件事一定要防，不花钱就能降尿酸的4个方法，宜收藏~[lbk]抱拳[rbk]

俗话说，知己知彼百战百胜💪要想牢牢掌握健康的主动权，我们得先认识我们的“敌人”——疾病🔍人类与疾病已经“相爱相杀”了上百万年啦😄人类的进化史，其实就是一部和疾病作战的斗争史😔那么问题来了：在医疗手段如此发达的今天，为什么人类还是没有完全战胜疾病呢🤔

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]餐桌上的这些“菜”，是癌症帮凶，真心劝你少吃点，最好丢进垃圾桶！这些新鲜蔬菜才是癌细胞的“死敌”，守护家人健康，建议大家多吃哦~

风摇树枝摆，秋意满人间， 微寒 添服 无灾 平安……

请看过来🫳🏻 经常手脚冰凉的朋友们有救了！ 霜降后这么养生，温阳补肾不怕冷。 这些补肾“黄金搭档”效果好， 搭配实用小技巧，帮你暖手又暖脚~[lbk]加油[rbk]

你知道吗？[lbk]疑问[rbk] 经常晚上11点后睡觉的人，都咋样了？[lbk]擦汗[rbk] 睡眠节律紊乱，褪黑素分泌受影响， 年纪轻轻就开始体验老年人的睡眠， 到后来越来越容易睡不着、醒得早。 年轻人别熬了！3招助你睡个好觉~[lbk]加油[rbk]

今天是：世界骨质疏松日！存“骨量”就像存钱，老来受益，6件日常小事让你远离“嘎嘣脆”，预防“骨松”，成为自己的大“骨东”！

早餐吃得太晚，会比同龄人老得快！吃早餐也有黄金时间，提前1小时，让营养“早”点到，能防病抗衰老。这样健康的早餐习惯，你愿意尝试吗？[lbk]愉快[rbk][lbk]咖啡[rbk]

你知道吗？[lbk]愉快[rbk] 养娃这件事，没有最优模板。 每个孩子擅长的、喜欢的领域都不同， 学会看到孩子的长处，细心发掘优点， 加以适度地引导和关爱，才能助力成长。 孩子也会在更适合的地方，闪闪发光~

你知道吗？胃黏膜，是胃部的第—道保护防线，然而随着年龄上涨，它会变老、变薄，胃的防御能力被削弱，也容易受伤。不想胃出问题，越要趁早富养胃黏膜。3招养成“钢铁胃”，吃货们码住~

你知道吗？[lbk]疑问[rbk] 这个“续命神器”，建议上班族必备！ 午休，不仅能提神醒脑、增强记忆， 还能改变心情、减压，对心血管友好。 但午睡也有大学问，注意3个关键点， 开启健康充电模式，下午工作更高效~

接近什么样的人，就会走什么样的路。牌友只会催你打牌，酒友只会催你干杯，而靠谱的人，却会感染你如何取得进步。

你知道吗？[lbk]lbk[rbk]疑问[lbk]rbk[rbk] 你的胖，可能不全是因为没管住嘴， 也有可能是“睡”出来的！ 每晚超过10点睡觉，更容易长胖。 所以，坚持早睡，“躺瘦”不是梦~

你知道吗？[lbk]疑问[rbk] 久坐超2小时，就可能形成血栓。 血栓，可以简单理解为“血块”， 堵在身体任何地方，危险系数都很高。 这个预防血栓动作，久坐党必备！

你知道吗？ 关节炎，不是老年人的“专利”， 不同年龄段的人皆有中招的可能， 所以保养关节，这五件事劝你别做！ 否则关节不开心，后果很“炎”重哦~[lbk]囧[rbk]

亲[lbk]咖啡[rbk] 纽崔莱 15年磨一剑 🌿沛源蛋白调衡素 9️⃣日（昨晚）上市 📊公司做了实际使用的人体健康数据测试，数据如下👇👇👇 👍真人临床测试，食用17周： ✅体重下降5.9% ✅内脏脂肪下降36% ✅空腹血糖下降22.4% ✅甘三油酯下降29.4% ✅低度密胆固醇下降14.2% 降五高:血脂+血糖+血压+尿酸+体重 [lbk]加油[rbk]护三官：心脏+肝脏+血管 昨晚上市，已经销售147000桶，突破一个亿销售额[lbk]烟花[rbk][lbk]烟花[rbk][lbk]烟花[rbk]数据值得我们相信！ 💞如果

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]这个胖肚子的原因，很多人不知道！睡得不够，日夜颠倒，生物钟紊乱，不仅会让人在无形之中吃得更多，而且多余的脂肪还会堆积在腹部，所以，好好睡觉，对减肚子真有用。

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]心不在焉，人在工位，魂在床位……开工第二天，“节后综合征”来了，想拯救身心俱疲的自己，恢复元气？这套快餐式休息法，你一定很需要~

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]寒从脚起，容易损害人体免疫力。寒露已至，天气渐凉，此时养生，建议关注下离心脏最远的部位“脚”。这些实用方法，能助你做好脚部保暖~[lbk]太阳[rbk]

#健康知识日报#假期最后一天了，看看自己吃胖了吗？其实容易长胖，不仅仅是因为吃多了，还有个常常会被大家忽视的原因：你的代谢出现了问题，状态不好了。享“瘦”的尽头，就是养好代谢。

你知道吗？[lbk]疑问[rbk] 上了年纪的人，做好这2件事， 保养骨骼&心血管，能健康到老。 而吃好早餐，对养护它们很有帮助。 快把这份养骨护心血管的营养餐单， 分享给家里不好好吃早餐的老人~[lbk]愉快[rbk]

爱的陪伴，是孩子长高的秘方。难得的假期，建议父母多陪陪孩子，可以一起吃顿早餐，出门“浪浪”，让孩子在爱的环境里，速速发育~

为什么“放个假比上班还累”？[lbk]lbk[rbk]疑问[lbk]rbk[rbk]或许是你放松的路子走岔了。像喝酒、撸串、熬夜这些行为，看似解压，实则让劳模肝脏超负荷。而养好肝，才能让你有效地放松~

突击检查！你昨晚熬夜了吗？ 熬夜伤身，大脑是其中的“受害人”， 仅仅熬一晚上，它就会瞬间老1~2岁！ 已经熬了夜或睡得晚的家人们， 快用营养给自己好好补一补吧~

听说[lbk]撇嘴[rbk]老人肠胃不适，多与这个习惯有关。冰箱≠食物保险箱，随意存放饭菜，会变成细菌的温床，危害自身健康。不想浪费美食，又想放心吃隔夜饭菜，这3个关键点，请转告家中的老人~

🍃【养肝护肝案例】谭家敏，14年的老胃病，十多年睡眠不好，肝囊肿，子宫肌瘤，胆囊炎，来例假偏头痛，严重的灰指甲，护肝八个月胃病好了，睡眠好了，肝囊肿也没有了，子宫肌瘤缩小了...亚健康都改善了，自己受益，并带动亲人和朋友也一起护肝。

@打工人，假期前最后1个工作日，还在为午餐发愁的你，请看看这里~外卖、食堂、便利店，无论选哪种，只要掌握一些小技巧，也能吃得健康~

你知道吗？[lbk]疑问[rbk] 守护健康要从“[lbk]爱心[rbk]”开始[lbk]耶[rbk] “心好累”，不只是一句口头禅， “心力交瘁”也是会真实发生的！ 想要这颗小心脏健康跳动到晚年， 就得从“心”开始，搞定营养储备， 心脏才能时刻保持活力，扛住压力~[lbk]加油[rbk]

你知道吗？[lbk]愉快[rbk]自然界里有些食物，自带“抗衰”能力，因为它们体内含有宝贵的植物营养素，能帮助细胞对抗催人老的“自由基”，所以常吃这些食物的人，更显年轻。来看看是哪6种食物有这样的能力吧~

养护骨骼这一点，大多数人不知道！在干燥的秋季，喝好水、喝够水，不仅能维持身体的水分平衡，还能让骨骼的强度更高、韧性更好。所以，好好喝水的人，骨骼不会太差~

你知道吗？[lbk]疑问[rbk]30岁不保养，你的膝盖可能加速衰老，从而出现疼痛、肿胀等关节不适。别等到腿脚不灵活的时候才来后悔，保养关节软骨、延长膝盖寿命要趁早~[lbk]加油[rbk]

常言道: 肺，主管呼吸；脑，负责思考， 看似没有关系的它们却有很多牵绊： 肺不好，大脑也不能安稳度日。 娇弱的肺，特别害怕“秋燥”， 送你4句口诀，让你好好呵护它~

很多人的失眠可能是“吃”出来的，当油盐糖超标的超加工食物吃多了，更容易睡不好觉，影响睡眠质量。如果你想拥有好睡眠，试试这样吃~

你知道吗？秋天喉咙干痛，当心是心梗预兆！干燥的秋季，是呼吸道疾病高发期，喉咙不适常会出现，若还伴随胸痛，就要警惕自己的心脏是否出现问题了。

又是一年秋分至，想让年龄成谜，关键在于“内外兼修”的抗衰之旅，通过内在营养补充+外在皮肤保养，就能唤醒那个美丽冻龄的自己~[lbk]愉快[rbk]

减肥不易？[lbk]加油[rbk]或许是你搞错了方向。体质不同的人，减肥也各有侧重。先来看看你的“胖”属于哪一种？弄对了，才能健康“享瘦”不反弹~

口腔与肺看似离得远，却紧密关联，口腔卫生差的人，肺炎风险会升高。所以，每天刷牙万万不可再敷衍啦，护好口腔健康，为肺部保驾护航，这3个日常习惯建议你好好养成~