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1很多买石斛的人会问到这个问题，不同产地的石斛生长环境和制作工艺都是大有不同的。 霍山原产的石斛，因其特殊的地理环境，深山生长，胶质充足。而且，由于山村的原始性，一直保留着霍山原有的18道工序，淳朴的霍山人严厉杜绝农药施肥、硫磺熏蒸等不良行为。 所以水瑾悦霍山石斛，方为高等品质。
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1山里人起的早，6点钟便开始有炊烟袅袅升起。 秋季早晨的森林里总是飘着一缕薄薄的雾，在不远的山头，一动不动的萦绕。 寻一个背篓，就开始上山。深秋的山林里，没有春季沁人心脾；没有夏季绿树成荫。山风吹着落叶沙沙的响，不知名的野花也时不时拦在脚下，散着幽幽的芬芳。 秋天的石斛，是个特殊的存在，和其余的花花草草相比，依然苍翠。绿油油的，枝叶饱满如春，在低矮的泥土里仰着头，明知无法参天，却始终不甘人后。 小霞是这片
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1水瑾悦石斛每日分享： 今天给大家分享一下关于铁皮石斛花的“自拍”共 5 张
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0女人过了30岁，身体各部件都已大量损耗，铁皮石斛不仅可以安神、助眠、祛燥、除湿，还可美容、塑身、瘦身、丰胸。
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0石斛猪瘦肉汤：石斛10g，灵芝15g，西洋参片5g，蜜枣1粒，猪瘦肉250g。能清热降火，改善睡眠。 但是患有感冒等风寒症状的患者建议不要使用，另外，孕妇是不可以吃灵芝的哦~ (1) 猪瘦肉洗净切成大块，所有药材用水洗净备用。 (2 )猪瘦肉飞水去血沫，与灵芝、石斛、蜜枣一同入锅。 (3) 加入2000毫升清水，大火烧开再转小火煲1.5小时。 (4) 加入西洋参片，再煲30分钟，喝前加盐调味。
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0铁皮石斛干花通常的吃法就是泡饮或是煮，用开水单独冲泡即可，勿加其他茶叶，根据个人口味可适当加一点点冰糖，泡饮至无味后还可把花取出嚼食。 而铁皮石斛鲜花的吃法就相对较多，如下： 1、泡、煮饮 做法和干花相同，，能养颜清心、清热止渴、缓解眼睛疲劳； 2、榨汁 取适量铁皮石斛鲜花，稍微漂洗下，放入榨汁机中加水（最好用温开水）榨汁，榨好后倒出直接饮用即可，同样的，根据个人口味加入适量蜂蜜或冰糖（但建议尽量少放）； 3
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0相传古代有位姓霍的年轻人，跟他母亲相依为命。因诸侯争战，他被征从军。这位年轻人奋勇杀敌，后成为大将军。胜利归来后，发现母亲因常年思虑，患病在床，眼睛也已经看不见，将军重金寻找名医医治母亲，但是都无法治好他母亲。有一天，他走在山间，见一对年迈老夫妻在地里干农活，没有牛耕地，只能人力开垦；他好心上去帮助两位老人，老人很感动。将军看到老人年近古稀，但是体力很好，眼不花耳不聋，便问缘由。 老夫妻告诉他，因
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0水瑾悦小霞分享，石斛花的采摘时间！ 石斛花是铁皮石斛的花，石斛花跟石斛一样具有很高的营养价值和药用价值。在众多的中药中，石斛花气味甘平，既归脾经又归肾经，既有养阴之功，又具温阳之效，是一味非常难得的平调阴阳之上品。相比石斛，石斛花更是弥足珍贵，约100克铁皮石斛才能采收1克石斛花，因此石斛花更是珍贵，可谓真正的百里挑一。 铁皮石斛一般是每年的5、6月份开花，五月份进入盛花期，石斛花一般是从从5月中旬开始采摘，
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0水瑾悦石斛今日分享： 石斛花的五大作用！ 1、增强免疫力 现代科学研究表明，石斛含有的石斛多糖含量高达22%，能迅速提高人体免疫能力、促进胃液分泌而助消化，从而增强食欲，迅速恢复体质。健康的免疫力，可使人体抵御疾病的防线、“固若金汤”。免疫力提高了，生病感冒的机率就自然而然的减少了。 2、补益脾胃 石斛是益胃生津药。《神农本草经》、《本草再新》中均有记载，称谓“肠胃药”，是治疗胃脘痛、上腹涨痛的常用药物。现代
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0水瑾悦石斛告诉您！ 石斛原本是属于寒性的，但霍山铁皮石斛枫斗要经历挑杂、剪根、去叶、分拣、炒制、清洗、摊晾、剥叶鞘、绕条、加箍、烘焙、紧胚、复焙、放胚、去箍、整形、打毛、分级18道磨练。经此18道磨砺，不是为了抬高价格，而是要去其本性寒，使其秉性温润柔和，更适应不同体质的人群，更好发挥它的功效！
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11、早睡早起，不可恋床 2、运动锻炼、增强体质 3、调节饮食、避免助火 4、着装适宜、注意保暖 5、节制房事、不可过度 6、万物复苏、注意防病 7、风和日丽、最宜春游
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0人生上半场未成定局，人生下半场从今天开启！无论你已经站在什么样的高度，收获多少、付出多少，现在都要以健康作为衡量标准。上半场拼命，下半场惜命！下半场的开局，我们要用健康的身体去回归生命的意义。 大家都知道，海参是一种高营养的食品，它高蛋白、低脂肪、低胆固醇、富含人体所需的多种营养元素，深受广大群众的喜爱，作为养生圣品是我们人生下半场的必需品。但是，如果你在吃海参的时候不注意这些情况的话，你的海参就
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0燕窝富含燕窝酸和水溶性蛋白质。燕窝酸中的表皮细胞生长因子（EGF），能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，可加快肌肤细胞再生修复。 年过60的赵雅芝驻颜有术，拥有少女般的肌肤和气质，她说，坚持吃燕窝效果挺好的，无论是对皮肤还是对身体。 无独有偶，杨恭如自曝燕窝是家中常备的保健品：“我跟妈妈都会吃，基本上每天早上空腹的时候吃会比较好。” 夏天进补，燕窝最为合适。因为燕窝性平味甘，补不致燥，润不致滞，恰恰属于共 4 张
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0几周之前我们还要风衣加身，才足以保暖，但忽然之间天气就热了，连续几日的高温让人意识到：夏天真的来了。 不仅高温，潮湿也伴随着夏天一起到来，空气湿度在90%以上的天气让很多人都觉得不舒服，再加上炎热，身体容易出现四肢无力、抵抗力下降、精神匮乏等情况。 海参是一种营养价值很高的滋补食品，但是很多人都认为，夏天不适合吃海参，本来天气就很热，太补的东西吃多了容易上火。其实，吃海参是没有季节限制的，夏天适量吃点海
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0夏天到了，温度是一天赛一天的高。如果没有空调，待在室内不动也会出一身的汗。每当这个时候，消暑四大神器西瓜、凉席、空调、冷饮，便会陆续登上抗暑降温的战场。 只是这样的生活是爽了，你的身体真的没事吗？让我们一起听听水瑾悦燕窝品鉴师是怎么说的吧！ 西瓜，也叫寒瓜，多吃冷吃都会大伤脾胃，助长湿气，尤其是脾胃虚寒、虚冷的人，吃西瓜更容易拉肚子。 有一定健康常识的人都知道，受寒着凉时，不宜睡凉席；肌肤畏寒、关节酸
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0海参属于发物，肿瘤病人、手术病人不能吃? 临床上经常碰到很多病人或者家属问这个问题，他们认为海参属于“发物”，可能会促进癌细胞的生长，还不利于伤口的恢复，所以不敢吃。 事实上，海参中所含的海参黏性多糖和皂甙可以提高机体巨噬细胞数量，起到杀灭癌细胞，提高机体免疫力的作用。而且，海参还是优质蛋白质，对于术后病人，蛋白质是伤口愈合绝好的原料，而对于肿瘤这些高耗能病人来讲，补充足够的蛋白质才能保证患者更好地接
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0最近有同学对“足干燕窝”产生了困惑，到底什么是足干燕窝呢？是百分百不含水分的燕窝吗？ 首先，咱们先来说说干度。 干度，是指每千克湿蒸汽中含有干蒸汽的质量百分数。相对的，我们常说的“燕窝的湿度”是指水分所占燕窝中的百分比。 而所谓的百分之百干的燕窝是并不存在的，因为在非真空状态下，大气中含有水分子，所以即便是再干的燕窝都会有一定的湿度。 所以我们的足干燕窝并非完全不含水分，而通常干度只要达到97%以上，就会
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0淡干海参 是通过对新鲜海参进行去内脏、清洗、沸煮、缩水、低温冷风干燥加工而成的海参产品。淡干海参是海参产品中的极品，无糖无水，方便储藏。 即食海参 即食海参食用方便，开袋即食，非常方便，需0度以下保存，是目前市面上最省事，最简单方便的食用海参选择，但是营养价值远不如淡干海参。 盐干海参 盐分太多海参表面会发白，盐分的多少决定海参的价格，也决定海参的质量。盐干海参价格低，相对应的营养价值也低。 糖干海参 糖干
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0增强体质 长期工作压力，使体内防御能力下降，极易受病毒的侵害引发各种疾病。藏红花茶促进巨噬功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力。 调神静气 长时间工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内（尤其是大脑）缺氧的表现。藏红花茶能及时促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持思维敏捷、心态平衡。 养颜美肤 现代女性承受巨大的工作和生活压力，容易造成焦虑、不安、睡眠质量降低、血液粘稠度增加，
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0炖制好的燕窝，成人一天食用3-5克就够了，如果摄入过多，人体难以吸收。早晚各一小勺，跟牛奶一起，可以再加入些蜂蜜或冰糖，就能起到很好的养生作用了。晚上睡前一小时内最好就不要食用了，因为食用太晚会影响消化及吸收。
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0渍印是燕子蛋在巢内破烂了， 蛋黄及蛋白留在燕盏上而形成的。 虽然渍印不美观， 但经浸发后会消失， 不会影响燕窝的营养。
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01、摄取豆制品 大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。 2、多吃蒜类 经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。 3、补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因，
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0最有可能的原因是海参煮的时候没煮透，或者泡的时间不够长，没泡透。海参在没煮之前是非常干燥的，也比较硬，煮泡之后内壁重新吸水舒展开才能食用。很多人以为煮海参想煮饺子馄饨一样，一个好了就都好了，并不是这样——海参大小不一样，需要煮的时间也不一样，这就需要在煮完后一个一个验证，没有硬芯才是完全煮好了。 第二个原因可能和水有关系。泡发海参的时候一定要选择纯净水或者蒸馏水，因为这两种谁杂质少，容易被吸收，而
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0泡水法：真的藏红花是由花蕊组成，泡在水里不会马上变碎，而且水是浅黄色；而假货是其他花的花蕊甚至萝卜切成很细的丝，然后染色而成，泡水后萝卜会变碎，染色的会很快褪色，且水会变成红色或者是橙黄色，这是鉴别最有效的方法。 闻味法：正宗的藏红花有很浓郁的花香，而假货或者是掺假的货味道就很淡甚至闻不到。 观察法：把藏红花放在白纸上，摊开仔细观察，真正的藏红花是花蕊，虽然有的折断了，但每个都是喇叭状的，而用萝卜切
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01、葱头木耳 海带丝葱头、水发海带、木耳、腐竹皮各适量,醋、酱油、香油少许。腐竹皮、木耳、海带煮熟,葱头去皮,均切细丝,分别码入盘中,加入醋、酱油、香油拌匀即成。 特点:鲜香适口,清爽软嫩。 2、海带酥鱼 海带泡洗干净切宽条,鲫鱼去鳞、鳃、头洗净,用盐、料酒腌制入味。锅上灶先用葱姜片垫底,铺一层海带,铺一层鱼,上面再铺一层海带。备一小碗放入以上各种调料,搅拌均匀,倒入锅内。调味汁与海带持平,大火烧开,微火炖2小时即成。 特点:海
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01、饮食要营养平衡。 从饮食科学的观点来看,春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例,防止饮食过量、暴饮暴食,避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。 2、平时要多喝水。 饮水可增加循环血容量,有利于养肝和代谢**的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶,可有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气生发,郁滞疏散。而适量饮茶,还可提神解困,但春季不
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0首先，一日三餐要按时，不要经常变换。同时根据中医的“顺应四时”观点，合理调整起居生活。可以试着过一下“老年式”的生活。那就是早晚遛遛弯，晚饭后看看电视剧，通过这样的办法让自己暂时脱离工作和事业，真正放松大脑。 其次，坚持健康饮食。中医认为，“高粱原味，足生大疔”。饮食合理最好的办法是在家吃饭，做到荤素搭配、食量适度。人到中年后，还要有意识地多吃一些蔬菜、水果、高蛋白食物，延迟中、老年人疾病的发生。
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7养生是要随着天之四时春生、夏长、秋收、冬藏适时而行。在寒冷的冬季怎么养生呢？冬季养生应以“藏”为主，而人体之中肾主藏，所以冬天养生重点祛寒就温养肾进补。
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1藏红花又称番红花，是一种鸢尾科番红花属的多年生花卉，也是常见的香料。 藏红花属西南亚原生种，最早由希腊人人工栽培。主要分布在欧洲、地中海及中亚 等地，明朝时传入中国，在各大古籍中均有记载。 藏红花不是西藏的红花，原产地一般为伊朗，药用的主要是柱头部分。
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0大寒是农历一年中最后一个节气，也预示着一年中最冷的时刻即将来临。俗话说，“大寒大寒，冷成一团。”《授时通考·天时》说：寒气之逆极，故谓大寒。 由于天气极为寒冷，所以此时的养生保健应以“防寒”为主。不过，此时身体代谢极为缓慢，对热量的需求也更高，因此如果保养不当，就会引起各种疾病。所以，天气越冷，就越应当注意养生，以避免各种慢性病的滋生。、 国人认为，“药补不如食补”，通过饮食来调节身体，驱除疾病，而
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0燕窝酸又名唾液酸，因燕窝中含量高而得名，是一组神经氨酸的衍生物，广泛存在于脊椎动物、哺乳动物及多种植物组织中。 因燕窝是由金丝燕筑巢所形成的，其中所含的燕窝酸含量非常高，远是一般生物能够比拟的，据研究分析显示，燕窝中的燕窝酸含量是普遍物质燕窝酸含量的五十倍。 1、燕窝酸可延年益寿，对细胞具有保护和稳定作用，燕窝酸的缺乏会导致新城代谢中血球寿命以及酶蛋白的减少。 2、燕窝酸多肽对肠道有抗菌排毒作用，近年来
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0日常生活中，我们常常被一些生活小常识弄得七荤八素、晕头转向。一天不能吃两个鸡蛋、小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌……这个不能吃、那也不能碰，这些'养生常识'到底是真是假？需要我们一起擦亮双眼，涨知识哦！ 1、一天不要吃太多鸡蛋？ 很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平，进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这两者的关系，每天吃两三颗鸡蛋没啥问题。 2、晚上不吃饭既能减肥又对身体好？ 不吃晚饭挺伤身体的，容易
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0泡燕窝是件挺烦人的事，听到燕窝最少要泡4个小时以上，有客户就想到一个妙招：睡前（晚上9-10点）把燕窝放进水中开始泡，等第二天起床（早上6-7点）就泡好了。确实省心又省事，不过这里面有一个问题有困扰，那就是燕窝可以泡一晚上吗？ 从晚上9-10点到第二天早上6-7点，中间间隔8-10个小时，燕窝泡这么久可以吗？好吗？ 不建议泡这么久，燕窝泡太久会影响燕窝中营养成分的活性，屋燕泡发建议不要超过6个小时。之前也曾做过延长燕窝泡发时
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0冬季已经开始一段时间了，人们应该如何养生？冬季是人们进补的最佳时期，水瑾悦认为，这一季节的到来，标志着阳气潜藏，阴气盛极。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。 1、适合的睡眠温度 室温保持在18℃-24℃最适宜睡眠，而湿度则维持在60%为最佳，睡前可在床头放一杯水。而天冷睡觉时不妨套上袜子和手套，帮助手足保暖会睡得更好，也能兼收保养之效！ 2、选择适合运动 冬天锻炼虽有益处，但应注意合理安排运动，注意方
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0藏红花的吃法比较多，可以泡水喝、煮粥、煲汤、泡酒等。这么多吃法，怎么吃效果最好？ 一、我们推荐直接用藏红花泡水喝。藏红花泡水喝的方法是每次用藏红花5～10根，续水3次左右后连花丝一同吃下，可以加入适量蜂蜜增加口感。藏红花泡水喝是最简单方便的用法，吃掉花丝，坚持使用，这样效果最好。 二、藏红花煮粥和煲汤的方法是，煮粥或煲汤的时候放入藏红花10根左右即可。藏红花的黄色帝王之色就会渗入粥或者汤中，增色又增味儿。 三
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0第一藏红花要做到遮光、通风、密闭保存 第二藏红花是及其干燥的要注意防潮、避光因为这藏红花柱头容易受潮发生霉变，而在光照情况下则易发生化学变化。 故藏红花宜贮藏在干燥的容器内密闭、通风干燥处保存最好。还有就是平时不喝的藏红花可以用蜡烛封住容器瓶口置于冰箱保鲜保存 可保存更久！
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11、将玻璃杯洗净备用 2、取3-8根藏红花置于干净的玻璃杯中 3、用开水冲泡藏红花 4、静置数分钟后饮用，续杯6-7次后连同花丝一起服下
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01、饭前半杯白开水 在饭前半小时左右喝上半杯水，大约50～100毫升，可以刺激胃酸的分泌，达到增加食欲的作用，有点像开胃汤。但要注意一定不能喝多了，过量反而会影响食欲。 2、吃饭要吃八分饱 科学研究表明，每次吃饭只需少吃一点，不仅能延长寿命，而且还能减缓衰老。觉得胃里还没有装满，但可吃可不吃，这个时候就不吃了。当然，不要吃太快！ 3、常饮水勤走动 一旦养成良好的饮水习惯，如厕的次数也会增加，这样活动的机会就更多了
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0海参禁忌有哪些呢？一是有类风湿的人要少吃或者不吃海鲜，儿童一般不宜多吃海参，吃一些中药时不要吃海鲜，伤风感冒、身体发热者不宜进食。海参润五脏，滋阴利水，脾胃有湿，咳嗽痰多，舌苔厚腻的不宜食用海参，同时高尿酸血症的病人不宜长期食用海参，容易对蛋白质过敏的人也不宜多吃海鲜。
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0燕窝十大功效 ①补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。治疗肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、潮热。 ②补虚养胃、止胃寒性呕吐。治疗胃阴虚引起的反胃、干呕、肠鸣。 ③滋阴调中，治疗病后虚弱、痨伤、中气亏损各症。 ④止汗、止尿，治疗气虚、脾虚之多汗、小便频数、夜尿。 ⑤润泽皮肤，抗皱。 ⑥燕窝含多种氨基酸，能增补婴幼儿和儿童先后天不足、增长智慧、增强思维。 ⑦孕妇吃燕窝则可以安胎
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0现代社会工作、学习的压力大，再加上不良的生活习惯，所以人们就会出现亚健康状态，为了预防出现亚健康，就要养成良好的生活习惯才行。养生保健知识需要每个人都了解一些。 1、记住： 睡觉是养生第一要素。睡觉的最佳时间为晚上21：00左右，这个时间段就要开始上床准备入睡。 2、人的健康离不开两大要素： 1）足够的气血； 2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 足够的气血靠：足够的食物、优质的睡眠、良好的生活习惯。 3、适
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0随着寒冬来临，发热、咳嗽、流涕从不“缺席”；常常四肢冰冷，疲惫犯困，睡眠质量越来越差；常常感觉血运不畅，许多旧疾也随之复发或加重……您知道吗，当身体出现这些症状，其实是免疫系统正在呼救！ 人若想健康长寿，必须保护和增强自身免疫力。因为诸多老年病，如高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、肿瘤、各种感染等，都与身体免疫功能降低密切相关。特别是气候寒冷的冬季，人体往往因为无法适应突变的低温环境而产生各种疾病
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0那就是燕窝！ 燕窝作为滋补佳品，冬季食用，美容又养颜
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0养生到底吃什么？大家总是不停的问,今天给你总结了养生粥大全，快快学起来！ 1、南瓜小米粥 南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。 2、白粥 在许多粥中，白粥是最简单
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01、在办公桌上摆一些植物很有好处，绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度，在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”，而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。总之办公桌上可以布置得更加益于健康，缓解视力疲劳。 2、上班族每天在空调房里久坐、不运动，就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬，由内而外地调节身体水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，多摄入蔬菜水果，也是多补
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0“吃点海参吧！冬天吃海参不感冒！”生活中，你是不是也常遇到这样的宣传或劝告？冬天吃海参，真的可以预防感冒吗？ 感冒是最常见的疾病，一般人在一年之中总会感冒，尤以春季、冬季这两个干燥的季节较为多见。感冒虽不是大病，但感冒的发生与人体免疫力强弱有密切关系，当人们劳累过度或气候突然变化，这时若不注意身体的保养，感冒就会乘虚发作。 海参是一种温补产品，具有显著的滋补功效，一年四季都可食用，含有丰富的营养成分
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0你的皮肤还好吗？什么样的皮肤才是真健康皮肤呢？快用下面这8条标准检测一下吧！ 1、厚度 通常红血丝以及敏感的皮肤厚度相对较薄，但在没有这个问题的时候如何判断呢？额头的皮肤厚度和脸颊的皮肤厚度相比，如果差别较大，要注意皮肤的厚度问题。 2、质地 简单的说就是皮肤的手感，健康的皮肤触之有柔软、细腻、光滑的感觉。 3、光泽度 一般在不搽拭任何油性的护肤品时，光泽度好的肌肤在洁面30分钟后，会出现均匀的亮度。 4、保湿度 洁
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0◆蒸脸清洁 ◆切忌上手 ◆避免错误去角质 ◆良好的生活习惯 ◆不用撕拉式的面膜 ◆勤换枕头被褥 ◆切勿用毛巾洗脸
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0在冬季寒潮的强烈攻势下，为了抵御寒冬，人们纷纷把冬季滋补养生，作为生活必不可少的重要内容。面对寒冬的步步紧逼，很多人即使棉衣加身也免不了咳嗽感冒，加上天气寒冷，大家都不想出门，缺乏运动，导致抵抗力明显下降。 研究表明，寒冷的天气不仅容易诱发一些陈年旧疾，也会在一定程度上影响内分泌系统，同时加速营养物质的分解代谢，所以此时滋补尤为重要。所谓“冬季补一冬，来年无病痛。”而在众多养生方式中，食补备受推崇
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01、绝对不熬夜 中医讲究时间医学，认为人的生活除了配合四时养生之外，也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。 无奈现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。由于晚上11点是胆经值班，是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。 2、多吃胶质食物 胶质是女性抗老化的最佳保养品，因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外
