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0预防和治疗癌症知识摘要 （一）癌症患者怎么吃 在癌症不能根治的今天，预防癌症的发生和延缓癌症的发展都显得十分重要，饮食防治是其中最重要的一环。 癌症应该如何预防，癌症患者究竟应该怎么吃？ 促发癌症的饮食因素 民间有个说法：一个“癌”字三个口，吃、喝、抽（烟）是罪魁祸首。人为什么会得癌症？其中和饮食有多大关系？哪些不好的饮食习惯可能会导致癌症的发生呢？ 可以说，癌症的发生，固然有内因作祟，但更多的是外部因素
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0抗台英雄颂 地动山摇， 狂风怒嚎， 东海咆哮， 天昏地暗， 巨浪滔天， 超强台风， 大难来临。 海浪如千军万马， 横扫台州湾群岛， 百姓安危系心上， 村长书记陈大勇， 指挥群众脱险境， 最后来到村公所。 军属王大妈， 尚未脱险境， 书记闻讯动， 倾盆大雨里， 独自向前冲。 背起王大妈， 何惧雨和风。 大妈含泪劝： 为我老婆子， 舍命不值得。 村里需要你， 百姓需要你， 家里妻儿急。 书记全不顾， 救人最要紧。 地顫抖， 山动摇， 风嘶吼
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0离休干部 诗酒琴棋客，风花雪月天； 功臣人爱戴，离休赛神仙。
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0春夏秋冬 春游芳草地，夏尝落河池； 秋饮黄花酒，冬吟百雪诗。
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0古人咏桃花，咏梅花，咏牡丹诗 咏桃花： 人在艳阳中，桃花映面红； 年年二三月，底事笑春风。 咏梅花 墙角一枝梅，凌寒独自开； 遥知不是雪，惟有暗香来。 咏牡丹： 倾国姿容别，多开富贵家； 临轩一尝启，轻薄万千花。
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0选两首李白的名作 《九日龙山饮》 九日龙山饮，黄花笑逐臣； 醉看风落帽，舞爱日留人。 《九月十日即事》 昨日登高罢，今朝再举觞； 菊花何太苦，遭此两重阳。 李白一生两次被罢官，到晚年六十二岁时， 游安微省当涂县的龙山，他面对秋景而伤情； 以菊花自喻第二次遭谪，借花自惜。离罢官 已有五个年头了，他还耿耿于怀。这次游山 是他最后的一次。入冬生重病，十一月病死， 葬于龙山。（摘自《李白大辞典》）
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0业委会主任 孙助力群众拥护你 （藏头诗） 孙权江南称君王， 助手周瑜少年郎。 力挽狂澜设布防， 群英会上震四方。 众将同心齐协力， 拥戴吴王创基业。 护航保驾靠群臣， 你是其中一将军。
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0夏日雨后登巾山顶观景 赤橙黄绿青蓝紫， 东湖上空彩虹舞。 雨后复斜阳，固山阵阵苍。 当年抗倭寇，山岗留痕迹。 今朝修古城，江南八达岭。 登上巾山顶，江心显塔影。 惊动天上神，下界到凡尘。 八仙岩传闻，流传到如今。 且问为何因？仙慕人间情。
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0这是唐朝大诗人李太白在京城得意时的佳作 柳色侵衣绿，桃花映酒红； 长安游冶子，日日醉春风。
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0四喜诗 久j旱逢甘雨，他乡遇故知； 洞房花烛夜，金榜提名时。
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0良渚文化村的巨变（民谣） 昔日白鹭岙 好女不嫁白鹭岙， 一年四季吃不饱。 柴株茅草替棉袄， 芋头番薯充年糕。 门前一片白石滩， 门后遍野茅草山。 七日无雨苗晒干， 一夜暴雨水进间。 今日白鹭湾 青山绿水白鹭湾， 莺歌燕舞换人间。 高楼林立别墅群， 荒滩变成文化村。 繁荣昌盛气象新， 万家灯火通宵明。 改革开放结硕果， 党的恩情海样深。
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0白鹭诗社老诗翁，寿比南山千年松。 弹奏说唱情意浓，吟诗作画老顽童。 昔日上班是精英，今朝退休晚霞红。 老有所学多贡献，文明建设再立功。
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0赞文化村木兰剑队 飒爽英姿五尺剑，玉鸟流苏舞翩跹。 村民学堂做表率，木兰教练赵美娟。 年近七十不服老，长年累月执鞭教。 木兰英姿艺术高，宝刀未老逞英豪。
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0《百姓学习之星》落在文化村 学习之星大海选，杭城竞争谁领先。 终身自学做表率，老有所成作贡献。 报告文学普新篇，小说传奇德化人。 万里挑一不老翁，明星降落文化村。
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0古稀还乡旧地游，水光潋艳美不收。 北岭南山农家院，响石瀑淋小溪流。 灵江碧波盈盈浪，南天繁华灿灿楼。 笙箫对歌两相闻，飞流天险不用舟。
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0开展关爱老人趣味健康活动 良渚文化村社区的党员干部绝大部分都是九零后出生的年轻人，在他们眼里五六十岁就是父辈，七八十岁就是祖辈。他们都有中华民族尊老爱幼的传统美德。尊重老人，孝敬长辈他们做得也很好，受得良渚文化村老人的一致好评。 居住在这里的老人队伍中，有的是从解放战争年代从枪林弹雨中走过来的，有的身有伤残，是革命的开国功臣；有的是建国开始的第一代社会主义事业的建设者，他们积劳成疾，在那个年代他们付
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0夜半老妇发心梗，危难时刻见真情。 保安刘强周国彦，挺身而出救病人。 长夜陪护献爱心，不是亲人胜亲人。 万科物业红管家，和睦相处一家亲。
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0思亲 每逢佳节倍思亲， 海外游子牵父心。 但愿中美长友善， 天下太平乾坤宁。
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0故乡人文特产 千年台州府，满街文化人。 先祖仰广文，后继有群英。 江南八达岭，屹立东海滨。 巾山雨亦奇，紫阳古墨稀。 灵江青岸柳，碧水鱼儿游。 涌泉蜜橘甜，茶仙羊岩留。 桃渚蓬莱岛，仙境括苍顶。 人杰地又灵，不忘故乡情。
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0台州临海英雄谱 唐代古城台州府，望江门外通云峰。 雄镇楼上烽火台，闻名江南八达岭。 明代抗倭大英雄，桃渚帅府戚将军。 扫清沿海倭寇侵，为国建立千秋功。 清代名臣秦鸣雷，忠孝两全数一人。 为了孝敬养母恩，中秋佳节十六庆。 辛亥革命老先驱，杨家哲商是功臣。 为了革命造炸药，夜以继日终献身。 抗日英雄谢升标，奔赴前线建奇功。 沙场殉国为人民，英雄簿上记英名。 现代革命张崇文，台州建党第一人。 屠刀面前不变心，为
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0赞临海老年大学 晚开秋菊初露首，全国老教占鳌头。 创始丁老虽退休，后继筱雄更优秀。 三十余年多艰辛，坚持办校不松手。 谁说老教难成才，诗人作家立榜首。
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0江南长城——临海抗叙遗址 古城威震台州湾，埋倭山下血迹斑。 今日欢呼戚家军，只缘倭寇阴魂还
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0临海巾山夜景 双塔倒影舞彩绸，一江三水截断流。 绿荫深处娱乐厅，琴声悠扬飘九州。
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0良渚雪景（3） 改革开放四十秋，昔日荒滩变绿州。 漫天飞雪迎春到，情满人间无忧愁。 辞旧迎新重规划，继往开来不停留。 一峰带领文化村，牵手更上一层楼
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0良渚雪景（2） 天鹅羽毛漫天飞，羽绒被下麦苗喜。 艺人滚球雕虞姬，来年丰登不稀奇。
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0良渚雪景 一 大雄虚谷雪花飞，瑞雪迎春添新衣。 踏雪寻梅访书院，谈古论今畅心扉。
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0庆重阳 秋风送爽庆重阳，九月良渚好风凉。 春华秋实硕果累，村头巷尾留余香。 窗外小鸟喳喳叫，月下天井歌声扬。 扶琴轻弹小曲唱，万民安居幸福乡。
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0中秋感恩 中秋午夜 月儿明，更深思念党的恩。 改革开放四十秋，脱贫致富余粮囤。 昔日荒凉白鹭郡，今朝繁华文化村。 感动嫦娥不安心，敢犯天条人间奔。
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0秋收 郎山小溪沙洲，两岸金芦石榴。 鲜蔬蜜果香柚，农林畜牧丰收。 百姓生活无忧，吟诗作画旅游。 商品琳琅满目，食品珠宝丝绸。
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0盛夏送清凉 骄阳烈火觅阴凉，五郎山下芳草香。 峡谷深处大雄寺，佛教圣地古钟响。 夏日酷暑送清凉，党的关怀民颂扬。 高楼大厦平地起，再苦再累我上场。
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0当你领了退休证，不再为上班赶时间的时候，当你孩子长大了不再为他们做饭洗衣服的时候，当你对着空闲无聊的日子心里发慌的时候，当你一个人感到寂寞和思念的时候，你赶紧选择老年大学，在那里才不会被狂奔的时代抛弃。 我们在人生的三岔路口，就应该选择你居住附近的老年大学，在那所温暖的老人学习园地里与老人学友一块学知识感到人生从未有过快乐和充实，才能与时俱进。 我们第一感受是社会各界和政府领导对我们老年学员无微不至
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0话说春联 中华第一联距今已有一千多年历史了，更不用说春联的老祖宗图腾的演变和骈文的发展历史，就更悠久了。祖先为了避鬼御凶，从画神像到写神名的桃符，再发展到在桃符板上题词，成了春联。形式上的演变，内容上也得到广泛的深入扩大。从避鬼御凶发展到祝福祈求，再发展成社会生活的明镜，成了褒贬好坏的分水岭，也成了人们对喜怒哀乐的寄托和表露。 春联文化这种独特的文学形式就这样逐步地发展起来了。成为中华民族人人喜爱的
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0良渚春韵 蛙鸣春雨，万禾争光。 三五成簇，麦浪金黄。 春风吹拂，碧波荡漾。 油菜花黄，十里飘香。 色彩滨芬，柳絮飞扬。 溪边恋人，水中鸳鸯。 一方沃土，鱼米之乡， 辛勤耕耘，丰收在望。 桃花火红，莉花如霜。 水天一色，灿烂辉煌。 良渚胜景，村民安康。 人杰地灵，百世其昌。
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0良渚文化村晨曲 青草初抽芽，花蕾满枝丫。 山外黄鹂鸣，凉亭饮早茶。 潺潺溪流水，没有人喧哗。 远处听琴声，少女弹琵琶。 谷口新社区，豪华超府衙 。 翩翩广场舞，舞姿人人夸。 少林童子功，全身披彩霞。 良渚文化村，出名顶瓜瓜。
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0良渚春色 白鹭梨花斗桃红，万物复苏春意浓。 蝴蝶翩翩莺献唱，琴溪魂动韵叮咚。
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0近50万字的反腐打黑长篇小说《轨迹》后记（作者：洪方军） 老人们都说，好有好报，恶有恶报。这个说法只不过是善良人们的愿望而已。残酷的社会现实往往是恶人和贪官，摇身一变，成为新贵族，纸醉金迷的生活由他们享受一生。而正直、爱民的反腐败勇士和正义人士又往往落得家破人亡或者苦度终生的结果。 根据这一写作思路，此书原名叫《天理难容》，全书只有102章，约40多万字。原稿结尾是这样写的： 王思熊当了二届县长以后，主动辞官
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0苕溪两岸 风光秀丽 我退休以后迁移到杭州市余杭区，定居苕溪流域。 苕溪是我的第二故乡，它发源自天目山，“夹岸 多苕花，每秋风飘散水上，如雪花飞舞”。它由 中泰入境，贯穿余杭街道，经仓前吴山，在瓶窑 汤湾渡与中苕溪、北苕溪汇合，再经良渚安溪、 仁和、獐山入德有县境，最后注入太湖。 苕溪两岸是鱼米之乡，人杰地灵，良渚古城遗址有 五千年中国的文明历史，历代文人墨客为赞美良渚 美景留下很多诗句。现摘抄几篇与大家欣赏。
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0读周仲仁老师《休闲集》有感 周仲仁老师是我的小学启蒙老师，还是我的同乡，又是长辈。他是我从小最尊敬，最崇拜的老师之一。我小学毕业后，由于赶上全国三年困难时候，从此辍学回家务农，以后参军在部队十年，就很少与周老师联系。直至2002年周老师送给我一册《休闲集》第一辑，我仔仔细细拜读以后，我对周老师的崇敬之心又增加了十分。 周老师在位执教几十年，工作競競业业，鞠躬尽瘁，从不去争名誉地位，当了几十年的教导主任，愿
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0良渚博物院 考证良渚早杭州，玉琮文化五千秋。 苕溪两岸青蓝紫，古代文明超汉周。 风云变幻今犹存，蝉鸣夕阳照翠柳。 世人只晓西湖美，哪知白鹭胜瀛洲。
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0老骥伏枥 志在千里 洪方军 （2021年10月1日） 一生多坎坷，转眼八十秋， 回首往事忖，老泪湿衣襟。 出生农家子，八岁进学堂， 半天放牛郎，为的求生存。 从小爱读书，难圆上学梦， 十四辍学去，开荒种番薯。 三载大荒年，吃糠咽草根， 少年多磨难，炼就吃苦劲。 二十去从军，立志学英雄， 全军选精英，录取进北京。 造反派逞凶，迫害老将军， 挺身把理评，被贬出军营。 三十进企业，热心为工人， 无私作奉献，党代表无愧。 贪官当我仇，工
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0赞良渚文化村 雄镇江南良渚城，碧波映彩溪边亭。 中秋社戏丝竹鸣，独赞良渚文化村。 三治结合树典型，村民公约扬美名。 春华秋实结硕果，五级获奖榜首荣。
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0深秋郎山景 日照郎山黄金叶，风摇隋池碧玉波。 漫山红妆无觅处，遍野绿草自婆娑。
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0盛夏登五郎山 五郎山上五廊亭，权贵公子摆酒饮。 五郎亭下打工人，骄阳暴晒汗雨淋。 秋日登五郎山 丹桂彩菊庆重阳，风和日丽送吉祥。 蓝天白云同玩赏，清晨登山心舒畅。
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0登黄山小吟 日出乌云散无踪, 黄山奇峰挂彩虹。 狭谷深处猿声啼，铁索飞人天地通。
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0春登北高峰 登上北高峰，漫山春意浓。 西湖似玉盆，群山郁葱葱。 铁索人飞渡，电讯四海通。 诗文伟人书，刚劲如舞龙。
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0笔 耕 夜读对孤灯，更深蚊子嗡。 要用手中笔，记录世不公。 评书好几卷，卷卷鸣哀鸿。 老朽无能力，寄托后来雄。
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0盼子海归 每逢佳节倍思亲，隔洋两岸心情同。 盼子海归多贡献，忠心报国立新功。
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0牧童 海塘坝上牧童游，江面浓雾不见舟。 芦笛轻吹牛背上，光背赤足心见愁。
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0预防和治疗癌症知识摘要 （一）癌症患者怎么吃 在癌症不能根治的今天，预防癌症的发生和延缓癌症的发展都显得十分重要，饮食防治是其中最重要的一环。 癌症应该如何预防，癌症患者究竟应该怎么吃？ 促发癌症的饮食因素 民间有个说法：一个“癌”字三个口，吃、喝、抽（烟）是罪魁祸首。人为什么会得癌症？其中和饮食有多大关系？哪些不好的饮食习惯可能会导致癌症的发生呢？ 可以说，癌症的发生，固然有内因作祟，但更多的是外部因素
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0雨夜求学 黄梅时节雨霏霏，村间古道生青苔。 早起乌云盖苍穹，暮时暴雨满天飞。 程途不怕苦和累，赴校求学心怀开。 唐诗宋词国之宝，定当报答师栽培。
