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599本人练习多年，欢迎提问。
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25我看有人说天心开了,见着性光了,最普遍的说法是下一步就是把光放在中丹田了,之后再放在下丹田!不过练精化气,练气化神,练神还虚.如果把光放在下丹田,下丹田是产生元精和元气的地方啊,,不是原神的地方啊?使者
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37我之前有数年的sy史，我在练了几天后又犯了sy，我觉得真气损失掉了，又重新从第一步练起，就这样我反复练习了多次第一步。最近一次，我在练了几天第一步在有感觉之后，转练第二步，我好像是推进的太过着急了，觉得心窝发热太过，很不舒服，之后只要练第一步心窝会发热过度。我就停练了，有时候不练功胃区也自己发热，睡觉的时候也会出现，影响睡眠质量。我已经停了五六天了，它还是会出现。我该如何处理？使者
07:59
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0摘录：用心用力枉大功，不用心力道自成。 记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，金刚坐15分钟，运动45分钟。
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0修炼真气，简单易学，有系统的方法，感兴趣的来
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24练真法几个月了，每天就一小时也不是很规律，突然近两天发现肝区与丹田热，本以为好的，结果人累，去检查发现肝病复发，原1阳，现13阳了！肝功也不好？分不出是翻病还是偏了。现在一练感觉整个肝都温热的，有时连肚子一起。有点怕怕，请老师们辛苦了解答下，现我第三步。守丹田
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17哪位高手有通骨髓的体验，说来听听。使者
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1吸气放空不了怎么办，总是停在心窝出不来，而且我呼吸也比较快，反应不过来呀使者
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2为什么我打坐的时候，前15分钟能感觉到腹部有气感，后面就感觉不到了呢，这气跑哪里去了
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4练真气运行法出偏了，呼气感觉左肾刺痛，怎么办。呼气送气停不下来了
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0摘录：一日清闲一日仙,六神和合自然安.丹田有宝休寻道,对境无心莫问禅. 记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午跑步拉伸拍八虚15分钟。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，金刚坐15分钟，运动60分钟。
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1当你练出一点外q 你是不是想习发放之F，学这个容易，分分钟就会。普通人也会。 练工贵自练，外qi均为外物，舍本逐末。 外q这东西，有人会很好奇，用一分少一分，还伤亥用者身体健康，也容易让用者容易衰老!走捷径后果是上当受片，不靠你自己练功，靠别人暗示导引发工，舍本逐末，对方的及并也无法利用外q彻底根除。旁观上当的不少。 气工热那年代多少大shi搞神奇发工，累得台上吐血，早S的不少。 玄妙圆阳
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12不着急、不用力、不追求、不恐惧 发现游走时，只需轻轻拉回即可 第二十天打卡，还在第二步的初级阶段 热流进入丹田 守得不好，杂念太盛。 好的变化是有了自我观察的念头，生活中正在发生的事有时会很自然地用第三人的视角去审视，不恰当的情绪不会无休止发展下去。心态变好了些。 有些难解的问题似乎可以在静坐的时候得到答案。
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4使者
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明天很...
2023-05
我是脾肾虚引起的气血不足， 如果能练的话，一天能练五六次吗？一次二三十分钟。 -
0摘录：心不乱则意不乱，意不乱则气不乱，气不乱，则功到自然成。静—心干净—真气生—真气足—全身经络通。 记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午八段锦加拍八虚一遍。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，金刚坐15分钟，运动60分钟。
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0记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦加易筋经一遍。上午易筋经加八段锦一遍。中午金刚坐15分钟，单盘60分钟。下午八段锦加易筋经一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时40分钟，金刚坐15分钟，运动80分钟。
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0记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦加易筋经一遍。上午易筋经加八段锦一遍。中午金刚坐15分钟，单盘60分钟。下午八段锦加易筋经一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时40分钟，金刚坐15分钟，运动80分钟。
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8记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午跑步5分钟。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，金刚坐15分钟，运动50分钟。
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0摘录：对镜无心，一觉独灵心不着相，能量自生世间一切都是心相的显现，一切都是假的，一切都是虚幻与无常，当你以玩家的心态和上帝的视角，审视周围的一切，你便会发现，世间所有的一切跟你息息相关，但又毫不相干，这就叫做“心不着相。”心不着相以后，世间的喜怒哀乐，爱恨情仇，生老病死，七情六欲，在你这里只是经验的存在，你能感受他们，但他们不会影响你分毫，你在戏中，又在戏外，这时，所有的能量都会经由你而回归你，这
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4陈康保
2023-03
，张洪林医学气功博士在今日头条发文 ，我开始和他辩论，希望各位朋友参与发表高见。 -
123以前在吧里写过很多攻略，写的东西主打真实！ 在贴吧里看到很多人出偏，我可以说啊，每一个练真气运行法的人，或者说每一个练气功，呼吸法的人，最后都是会出偏的，包括该功法创始人！但是不要怕，因为最后我会从气功的本质来讲明白为什么练气功会出偏，以及解决的方法！练这个气功啊，坏处有，好处也有，我都会讲清楚讲明白给大家看。 真法出偏三种情况 1.新手期，这类人往往练功几天到一两个月。真法讲吸气不管，呼气的时候感受呼静极以致
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0记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午拉伸拍八虚15分钟。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，金刚坐15分钟，运动60分钟。
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4黑面书生
11-13
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0记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午拉伸拍八虚15分钟。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，金刚坐15分钟，运动60分钟。
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130分钟打通任督二脉，这个和靠修炼打通的不同，这个打通后不但自用，还能为别人调理身体，也可远程调理，欢迎留言咨询。可免费体验。qazpkm
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1感恩道友，打坐求助，我这打坐状态正常吗 真气运行法，第三部，守下丹田，最近打坐呼气时，上下牙齿吸的特别紧，电流特别强，脸部肌肉下坠感麻感紧感，头部里面下坠下沉感特别强，感觉都有点别扭。使者
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0记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午拉伸拍八虚15分钟。中午金刚跪10分钟，单盘40分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，金刚坐10分钟，运动60分钟。
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0记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦加易筋经一遍。上午易筋经加八段锦一遍。中午金刚坐15分钟，单盘60分钟。下午八段锦加易筋经一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时40分钟，金刚坐15分钟，运动80分钟。
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839从浅入深的浅谈真气运行法
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0记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气20分钟，八段锦一遍。上午易筋经加八段锦一遍。中午金刚坐15分钟，单盘60分钟。下午八段锦加易筋经一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时40分钟，金刚坐15分钟，运动80分钟。
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0记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午拉伸拍八虚15分钟。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，金刚坐15分钟，运动60分钟。
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70各位老师，我练真汽运行法已经7个月了。我是看书练的。也不知道通了督没有。就是夹脊和玉枕都有过震动。只感觉有一次好像循环。现在练功就是不循环任督。我练一二步是坐着练的第3步是躺着练的时间多。通过练习真气运行法，我以前的脚腿怕凉怕湿的感觉已经很有好转。现在练功总感觉胃部发热，两手发热。两手皮肤好像感觉有呼吸。不练时左肋骨下段有不适的感觉。希望得到各位老师的帮助。
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0记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。中午金刚跪15分钟，单盘40分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时20分钟，金刚坐15分钟，运动45分钟。
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3感受：最近饭量变大了，到饭点有明显饿的感觉。吃完饭肚子也不怎么发胀打嗝了。大便几乎一天一次。可能第一步促进胃的消化，第三步促进小肠的蠕动。 记录：早晨单盘60分钟，文始跪坐采气10分钟，八段锦一遍。上午八段锦加拍八虚一遍。中午金刚跪15分钟，单盘60分钟。下午易筋经加拍八虚一遍。晚上单盘40分钟。晚上仙人揉腹一遍。共坐2小时40分钟，金刚坐15分钟，运动60分钟。
心驰道...
