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11.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。
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01. 肝经淤堵，舌下青筋发黑，女性经常生气就会导致气滞，气不足就没办法推动血液运行，血液不运行就会导致肝经淤堵，女性的生理功能主要在任脉和肝经，肝经堵了就会出现月经推迟或者有血块等症状 2. 心血管淤堵，舌下青筋又粗又黑，鼓起来像两条蚯蚓，中医认为，心主血脉，心开窍于舌，舌下络脉的变化，有时会早于舌色变化，如果出现颜色变化或者出现不同的褶皱会提示心脏疾病的不同程度，内关出现青筋、代表着心脏疾病，越靠近内关
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0生黄芪30克，当归15克，火麻仁15克，肉苁蓉15克，郁李仁10克，大黄10克。3剂。 用法：水煎服，早晚服用。 免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅供临床医生参考，非中医专业人士请勿擅自试方。 不作为医疗建议、推荐或指引。
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0采用在心理治疗（主要是认识领悟疗法，疏导交谈的方式）的基础上，配合内服<平心忘忧汤>心身并治，疗效明显优于单一治疗。 方药组成： 磁石、礞石各30g（另包先煎30分钟），枳实、黄柏、半夏、厚朴、朱茯苓、神曲各12g，肉桂、苏叶、菖蒲各6g，生姜9g。水煎，于早饭、中饭后和临睡前3次内服。 加减： 伴湿盛痰多、恶心欲呕者，加藿香6g，川羌活10g：失眠多恶梦者，加枣仁15g，远志12g；血压偏高，大便干结者，将黄柏改大黄10g。
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0直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病： 1、未老先衰、心脏病缠身 血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。 轻者产生了秃顶 、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰 ；重者脑疾病和心脏病缠身。 2、心脏器官下垂、肥胖 造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。 3、颈椎、腰椎等疾病加重 在
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0原来肝脏不好真的会变丑！ 原来肝脏不好真的会变丑。有一种长相就叫“肝病面容”。 如果肝脏有问题，外貌会变得—— 1. 脸色暗黄 深圳市第三人民医院肝病三科主任医师李国军2019年在该院微信公众号分享，肝脏不好的患者，可能出现胆红素的代谢障碍，导致血中的胆红素水平升高，临床上表现为巩膜、黏膜、皮肤及其他组织被染成黄色。① 2. 鼻头变红 李国军医生介绍，由于鼻头部分毛细血管扩张形成。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致
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0今日夏至传统二十四节气 气温高、湿度大、不时出现雷阵雨 是夏至后的天气特点 夏至在中夏之位，即午位，午属阳 夏至阳气较盛，且白昼最长 夏至，在食材的选择上，也会有所不同，吃什么最好？如果要选出一个最，广州中医药大学第一附属医院药学部主任中药师唐洪梅推荐——藕。 莲藕胜人参补 莲藕，经历了春季的沉淀，到了夏天，非常肥美，绝对是当令滋补佳品。俗话说，荷莲一身宝，莲藕最补人。 1辅助抗衰防癌 鲜藕中的维生素C及多酚类
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0夏日炎炎，酷暑难耐时，喝上一杯酸梅汤感觉非常美味，酸梅汤可不单单只是饮料，还是一道中药汤剂。 夏饮酸梅汤，消火人健康很多人只知道饮用酸梅汤能解暑，却不知道酸梅的好处远不止于此。 1、提神抗疲劳 从所含营养成分来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等，其中，有一种特殊的柠檬酸，它能有效地抑制乳酸并去除使血管老化的有害物质。 身体内乳酸含量过高，会导致人疲劳，因此，当熬夜工作或觉得疲惫时，喝杯酸
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0一、2控 1、控制血压 长期高血压会削弱血管弹性，加速动脉硬化，并影响心血管健康。 另一方面，它会刺激血管壁上的斑块剥落，阻塞心血管系统，并引起心肌梗塞。 2、控制盐分的摄取 钠的摄取量过多会导致血流量增加，同时，细胞内外过多的钠离子会引起细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀和血管腔狭窄，就像水流量增加和水管变窄一样。它将导致管中的压力增加，这就是血压的增加。 成年人每天的盐分摄取最好控制在6g以内，高血压患者少于3g。
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0睡眠和世上的许多事一样，不是努力就能成功。睡前躯体或心理的紧张会影响睡眠质量，通过放松心理可以缓解身心焦虑，促进睡眠。总是翻来覆去睡不着，试试这3个方法： ▶正念呼吸。选一个舒适的姿势，将注意力集中在呼吸上，让身心得到放松。 ▶不做与睡眠无关的事情。不要在床上做与睡眠无关的事，如看手机、看电视。 ▶养成睡眠节律。每日坚持同样的上、下床时间，久而久之就容易形成自己的生物钟。不管睡眠好坏，都要坚持。
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0空巢老人是现代社会比较普遍的一种现象，空巢老人由于孤独等，会产生一系列的问题，如抑郁等问题，那么这时空巢老人要学会自己找乐，挖掘自己的兴趣所在，才会每一天都过的充实而快乐。 从目前来看，造成老年群体出现心理问题主要有三方面的原因：一是“低”与“高”的矛盾，即社会群体对于老年心理健康问题的关注程度“低”，老年群体对于社会心理服务的需求“高”;二是“强”与“弱”的矛盾，即老年群体对于社会心理帮助预期
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01、不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。 2、边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢性疾病。 3、喜欢重口味饮食，麻辣烫，滚烫火锅，爽口川菜，诱人烧烤等，加重胃病。 4、喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。 5、午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。 6、晚饭吃的晚，爱吃宵夜，影响消化，胃肠得不到休息，胃黏膜不能及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
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0累的时候，停一停；难得时候，放一放。人啊，要学会转弯，别逼迫自己；要懂得放下，别累坏自己！人活一辈子，没有一帆风顺的事，总有坎坷需要走， 总有荆棘需要迈。我们都一样，没有人能逃离开，生活的风雨； 没有人能躲避掉，世间的荆棘。 给生活一个转弯，生活会给你意想不到的惊喜！不要胡思乱想，兵来将挡，水来土掩，该放的放，该忘的忘。一件事想不开，过一段时间再看，也许一切都能迎刃而解！给心情一个转弯， 让那些烦恼离
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0每到秋冬季节，有一种常见水果，就被众多养生学者轮番推荐，尤其入冬之后为人体提供营养，它历史悠久，既可解馋，又可滋补，甚至和人参齐名；它全身是宝，其果肉可以有效地补脾益胃，果核能够理气止痛，果壳具有收敛之功效。它就是我们常见的龙眼，又名桂圆！ 中医认为，龙眼味甘、性温、无毒。甘能入脾，是滋补的佳品。 李时珍云：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。”清朝王士雄更是认为它“大补气血，力胜参芪。” 桂圆的栽培
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0不低头，代表的是一种积极向上的生活态度。希望每一位朋友都在变老的路上，昂首挺胸、幸福快乐地走下去！ 不向疾病低头 人生病很正常，不要因为生病了就失去了生活的激情，忘记了生活的美好。忘记疾病，不向疾病低头，不等于不积极治病，而是不要被疾病压倒，更不能丧失战胜疾病的意志。 即使是癌症也存在自然消失的概率，然而奇迹只可能发生在那些，精神上没有被疾病压垮的人身上 。 不向子女低头 这里的不向子女低头，意思是不要过
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0最近很多人推荐“抗炎饮食”，声称可以增强人体免疫力，降低炎症感染风险。很多人想知道，这种说法是否靠谱。 首先需要明确的是，抗炎饮食中的“炎症”与我们常说的病毒或细菌引起的“炎症”并不相同。抗炎饮食中的“炎症”主要指慢性炎症，而慢性炎症与多种疾病相关。 促炎、抗炎饮食 真的对健康有影响吗？ 那体内的炎症状态真的与饮食有关吗？ 2020年，发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项涉及21万参与者且随访时间长达32年的研究
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01.吃饭配汤：只要多嚼就没关系。 2.多吃苏打饼干：可以中和一点胃酸，重点还是不要饿过头，以免胃酸过多。 3.不要吃太甜、太酸、太油腻的食物：会增加胃肠负担。 4.饭后稍微站一站，不要做剧烈运动，不要躺、坐、趴。 5.烟要戒，酒少喝，红酒能降低胃酸，可选择喝一小杯红酒。
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01、搓腹部，促进消化防止便秘； 2、搓额头，清醒大脑延缓皱纹； 3、搓足底，提高免疫抗病力； 4、手掌背对搓，促进全身兴奋； 5、食指搓鼻梁两侧，防止感冒和鼻炎； 6、手掌搓耳，增强听力，促进健康； 7、搓两肋间胸腺，安抚心脏。
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0如果你的感冒从嗓子开始（内热重受了寒）： 1.一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去。 2.米汤一碗，吃的清淡，不要吃肉，否则容易生痰，延长病情。 如果你的感冒从鼻子开始（表寒）： 1.热汤蒸汽熏吸鼻子。 2.葱白、干姜、紫苏叶泡水饮。两种都要温暖后背和腰以及泡脚至发汗~
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0名称：橙子 别名：甜橙、血橙、脐橙、糖橙、橙、黄橙、金环、黄果、金球、金橙、鹄壳、酸橙 性味：凉、甘甜、微酸 归经：肺经 功效：生津止渴、和胃健脾、止呕恶、宽胸膈、消瘿、解酒、解鱼蟹毒 主治：胃阴不足、口渴心烦、饮酒过度、消化不良、胃气不和、恶心呕逆 用法用量：内服：生食、果汁、煎汤。外用：风干烧烟熏。一天一个即可，最多不超过5个 来源：橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实。 橙子的功效与作用 1、橙子治痔疮肿痛：
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0常说“七十古来稀”，到这个年龄段再往上走，并非易事。 根据相关数据显示，在70岁到75岁之间，老人们的身体情况变差速度会越来越快，甚至一些老年人刚过了70岁之后，还没几年就去世了。这是为什么呢？我们又应该如何应对？ 01原因一：70岁后有着严重的心理衰老 心理学家认为，不仅是身体疾病所导致的，还与老年人在这个阶段的心理压力精神压力过大有关。 研究表明，70岁左右的老年人会真正感觉到自己在衰老。这不仅从生理方面也是心理
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0高湿多雨的梅雨来袭，除了给慢病患者带来身体不适外，家里的药箱也备受考验。尤其是成分复杂、剂型多样、储存难度大的中成药。 为了帮助大家了解中成药的科学贮存方式，中国中药协会联合上海和黄药业，开展“用好中成药，贮存很重要”的公众科普项目。中国中药协会专家委员会主任委员房书亭、海军军医大学附属长征医院药学部主任陈万生及上海中医药大学附属龙华医院药学部副主任杨星辰总结分享了中成药储存“四步曲”，回答了中成
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0随着年龄增长，腰椎的磨损是不可避免的，但很多人年纪轻轻的，腰却是老年人的腰了。腰酸背痛时，坐着、躺着、站着，怎么着都难受。 不想腰酸背痛，多做5个运动 适当做一些运动锻炼，可以增加肌肉力量，缓解腰痛，预防腰椎间盘突出症的发生。 01小燕飞 推荐原因：加强腰部肌肉的锻炼，尤其是深层肌肉的锻炼。 方法：身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，使上胸及下腹部离开床面，
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0如果你的感冒从嗓子开始（内热重受了寒）： 1.一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去。 2.米汤一碗，吃的清淡，不要吃肉，否则容易生痰，延长病情。 如果你的感冒从鼻子开始（表寒）： 1.热汤蒸汽熏吸鼻子。 2.葱白、干姜、紫苏叶泡水饮。 两种都要温暖后背和腰以及泡脚至发汗~
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0古语有云：少年经不得顺境，中年经不得闲境，老年经不得逆境。人，不能过得太闲。尤其是对于中年人来说，无论是生理还是心理，忙碌是生命的存在感。到了不惑之年，中年不是停滞，而是择优前进。 越到中年，越不能闲。忙碌，是治愈世间一切心病的良药。 闲，是福气太闲，是灾难 人，闲一点是福气；太闲，就会变成一场灾难。《菜根谭》中说：“人生太闲，则别念窃生。”当我们无所事事的时候，内心的杂念便会悄然滋长。 看着伴侣觉得
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0替党和政府分忧 为老人排忧解难 帮天下子女尽孝 为企业共赢搭台 政府公益热线：0939-12345 体验店内理疗设备，围坐在一起聊聊天， 老人们忙完家里的事，闲暇时间就会到便民店放松心情 社区便民店不仅是老人休闲娱乐的好去处，店内还为老人代购老年用品，为就近社区的老年人提供上门助洁、助餐、助浴、助医等居家养老服务。 老人只需要一个电话“12349”就可以实现居家养老服务。
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0【一图读懂 | 饮食与健康】 ①人体各器官健康需要哪些营养素；②哪些饮食中含有这些营养素；③健康饮食需要各食物的组分比例!
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0【你懂得喝水的时间吗？】 第一杯水:6:30（排毒又养颜）； 第二杯水:8:30（体贴又健康）； 第三杯水:11:00（解乏又放松）； 第四杯水:12:50（减负又减肥）； 第五杯水:15:00（提神又醒脑）； 第六杯水:17:30（消化又吸收）； 第七杯水:22:00（解毒排泄，消化增进血液循环）。 转给你关心的人记得按时喝 。
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0【肠道不健康有六大表现】 1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血； 2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适； 3.排便恶臭。 4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体； 5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味； 6.肤色粗糙、晦暗。
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0【巧吃7种水果 缓解身体七大疾病】1、（苹果）治疗便秘；2、（木瓜）可缓解消化不良；3、过度用脑宜吃（香蕉）；4、（芒果）可防皱洁肤；5、（蓝莓）可缓解过度用眼、眼疲劳；6、牙龈出血时吃（奇异果）；7、长期吸烟，（葡萄）帮你清肺排毒。 今天你吃水果了吗？
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0献给高血压的父母 ①每天走路6000步； ②翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡； ③保持每天吃4瓣大蒜； ④多吃芹菜； ⑤少喝含糖饮料； ⑥多吃土豆茄子补充钾； ⑦每天喝牛奶补钙； ⑧一定要戒烟戒酒； ⑨每天不超过5克盐； ⑩吃柠檬补充维生素c。
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0【经常熬夜喝这汤】中医讲“人卧血归肝”，深夜不睡易造成血管收缩异常，血压升高，甚至诱发心脑血管病。不妨试试“安神补血汤”，具体做法：取桂圆20克、酸枣仁10克、当归10克、莲子10克、茯苓15克，放入适量清水煮沸，再调文火熬制10～20分钟。此汤可缓解熬夜带来的头晕乏力、精神不佳等不适。
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0【治口腔溃疡的五个民间小偏方】1、姜水漱口。（口腔溃疡用热姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次溃疡面即可收敛。）2、维生素B2。3、浓茶漱口。4、萝卜藕汁。（取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂绞汁去渣，用汁含漱，每日3次，连用4天可见效。）5、维生素C片。
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0树叶干枯一般是树根缺水，一个人内脏经脉是否健康通常能从手指反映出来。中医认为，手指是人体上肢的末端，气血流注到此而返回，五个手指有六条经脉循行。临床发现，按捏相应手指可缓解或消除对应经脉或脏腑系统病变及症状。 呼吸系统：按捏拇指。拇指为肺经循行部位，拇指第一节（即末端）肥大、根部缩小，可能是肺经有病变。肺主气，司呼吸，上通喉咙，开窍于鼻，拇指异常变化为肺气不足，这类人群易患感冒、咳嗽等呼吸系统疾病
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0【七种菌类功效】⒈蘑菇：抗肺癌、皮肤癌；⒉香菇：降压抗癌、滋养皮肤、预防流感；⒊金针菇：健脑抗癌；⒋猴头菌：安神助消化、抗胃癌、食道癌；⒌竹荪：减肥降压；⒍草菇：增强免疫、解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃；⒎平菇：软化血管、治疗植物神经紊乱，缓解更年期综合症。
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0【咳嗽验方●刺猬梨】古方治咳嗽，用鲜梨一个，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一层薄面粉蒸熟吃；梨扎上花椒粒形状如刺猬，故名刺猬梨。简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮；煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法试试！
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0https://mp.weixin.qq.com/s/u5bga7Ir4q0rr1K0-hf2Pw
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0晶状体是位于黑眼珠（虹膜）后方的屈光结构，为透明、双凸形扁圆体，随着年龄的增长，晶状体逐渐由透明变混浊，双眼出现视物模糊的情况，就会发生老年性白内障。 目前民间有很多关于老年性白内障治疗的说法，容易让人误解。 误解1：药物可以治愈老年性白内障 “白内障看不清？XXX滴眼睛”，我们在市面上常常可以看到这种宣传白内障治疗药物的广告，大多数广告都称用药之后白内障能够治愈，很多老年人往往听信广告，花很
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0【老年人注意合理膳食】老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。
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0这样做竟可以预防老人骨折？！ 戳链接了解☞https://mp.weixin.qq.com/s/Q3HG2s1QXPlsltiqph5gfg
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0缓解眼疲劳的4个养生方法——1.眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动；2.眨眼法：头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2~3次即可；3.热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4.看远看近法：看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。
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0老人暖腿有妙招https://mp.weixin.qq.com/s/GUD9LAKTV8XaeIxAFtT7tg
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0老年人有抑郁症的表现是什么呢，大家都知道，老年人因为子女不能经常的陪在身边，或者是因为工作繁忙的原因内心苦闷找不到发泄的出口，时间长了在心理上就会产生很大的伤害，各种的精神疾病就会找上他们，最常见的当属抑郁症了，更多关于老年人抑郁症的相关一起来了解看看。 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 老年人有抑郁症的表现 1.老年人如果有抑郁症会有情绪低落的情况，比如说愁眉不展，常有自责或者是内疚的感
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0【巧吃食物可治病】1、呕吐：吃蕃茄；2、龋齿：喝茶水；3、便秘长痘：葛郁金；4、感冒：吃大蒜；5、心脏病：喝苹果汁；6、高血压：喝橘子汁；7、脱发：吃红枣、牛排；8、哮喘：多吃鱼；9、牙出血：吃猕猴桃；10、运动疲劳：吃香蕉；11、打嗝：吃白糖
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0随着年龄的不断推进人体钙质的流失会逐渐增多，因此中老年人如果不注意补钙，很容易会出现缺钙、骨质疏松等诸多问题，由此可见中老年人补钙是非常重要的一个问题。生活中针对中老年人补钙，很多人都会采用吃钙片的方法。那中老年吃什么钙片补钙效果好？中老年人补钙方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！ 中老年吃什么钙片补钙效果好？ 说到中老年吃什么钙片补钙效果好这个问题，有关专家指出，人体补钙剂主要有无机酸
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0和年轻人相比，老年人的肠胃功能较弱，不能像年轻人一样大鱼大肉肆无忌惮地吃，如果吃得不对容易消化不良，但如果不吃又会营养不良。对于老人的饮食，作为子女可以说是操碎了心，今天小编就告诉你，老年人怎么吃肉才健康，别忘了告诉爸妈哦。 一、多炖少炒 炖肉鲜嫩柔软，老年人的咀嚼功能大多衰退，炖肉较为适宜。肉类采用炖食的方法，饱和脂肪酸可减少30%-50%，不饱和脂肪酸则有所增加，胆固醇含量下降，营养更好。 二、注
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0拥有正确的疗养设备对于西宁高端疗养院——根据老人疗养的具体情况来选择正确的医疗设备是重点。用所需工具来帮助老年患者身体健康和快速康复至关重要。西宁高端疗养院就来介绍几种疗养设备：
