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00老帖子都没了81所谓“一力降十会”就是用蛮劲来降伏各种打斗技法;所谓“以巧破千斤”就是用巧劲来破解蛮劲。2由如一醉汉坐地不起,托起他两胳膊往上抱就是上兜,醉汉往下坠很难托的起就是下坠,站桩时臀部下坠感受到地球引力,上兜从腰臀部交插往上兜,下坠也是从腰臀部交插往下坠。也就是上兜和下坠力从腰臀部上下交插形成上下对拉争力,中间形成合力有发力之式。0上虚下实:身体和天地的关系!人和天地通容的意境!天虚、地实、人通和。上虚下实,虚则能实之,实则能虚之,虚虚实实,实实虚虚,应变无穷。致人而不致于人!站桩时,特别是站矛盾桩时45度往天上看(一抬头看天空,就会有上虚下实感觉),感受天之气,地之力,逐步感受到天地人相通的上虚下实大浑圆。我说的这个大浑圆、身体浑厚又和大气相涌,有了这个大浑圆,以后无论炼哪步功法,只要围绕着大浑圆去做,都会很容易做到。这上虚6站桩背后有两道购要填平,一个是脊椎这条竖购,一条是腰部这条横购。做到了腰背力量厉害了!<马冬生65310;0记得当年马老师每天吃完饭,就骑着自行车带上一个大瓶水,大热天的到一郊外河边站桩,河边只有刚种下的小树比人高一点,马老师就在小树边一点小阴凉站桩,每天都来几年下来小树变成大树了。马老师说一个人站桩收获得多,一个人静炼多少就收获多少,感悟更深…0发力:前面功夫都做好了,全身一收也是发力,一整也是发力,一松也是发力,一紧也是发力,一振也是发力,一哆嗦也是发力,收发一体,蓄发一体。小腹实圆脊背送,含胸拔背胯下蹬等…说起来容易、做起来还真没那么容易。没有懂发力的师父以身试发…<马冬生65310;1前面功法做好了,如不会发力,那就是一傻拳。