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不负光...
2020-03
2020年来一波阿特金斯减肥法记录贴！ 去年一个月减了十多斤，成功进入120时代，结果没有保持警惕，喝了一年的啤酒，再加上新冠肺炎疫情影响在家两个月，竟然复胖到69.8kg的空腹体重你的油腻已经不允许你再胖下去了！别让我看不起你，今天开始，减肥，第一阶段：时间两周，计划减重10斤以上，加油💪 -
149用阿特斯金减肥法，我们一起瘦！不推荐任何减肥药！
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6有没有跟我一样，减肥完狂掉头发，不减了两个月了还在掉。 已经看的到头皮了。
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60目前按照书本上写的是第一阶段，感觉瘦的不多，发个记录贴鞭策一下自己吧。在食堂吃饭，好多食物也不能按自己想吃的来做。但尽量按要求来吧。
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0本人男，36岁，19年年初83公斤，开始减肥，节食+慢跑，到了2021年体重降到50公斤，变成竹竿了。随之而来的就是身体免疫力下降，精力不足，体检发现骨质疏松，轻度贫血等等。心理变化更是大，变得焦虑，急躁，患得患失，容易发脾气，不知道怎么才能恢复正常饮食，正常生活，特别苦恼，希望大神能给点帮助，谢谢了！另外我现在由于工作关系晚饭时间推迟到晚上八点左右，导致我不敢吃晚饭了
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442021.7.4晨重68.9
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1对于减肥这事上，我觉得我还是没有自制力的。斑马
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19谁有《阿特金斯新饮食革命》中文电子版，发给我一份，我邮箱：39812700@qq.com，谢谢。
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0二胎宝妈，生完第一个孩子很快就瘦下来了，生完第二个孩子，怎么也瘦不下来，宝妈朋友们有没有什么好的建议？帮帮忙
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0本人163，体重137斤，怎么才能瘦下来呀，一年减40斤现实？？
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0今天出门，把孕前的衣服拿出来，结果没有能穿的，有没有一起的，本人身高155，孕前体重87，产前136，产后127。减肥，为了以前漂亮的衣服减肥！嘴上说着减肥，可是管不住嘴呀[泪][泪][泪][泪]
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0现体重128，目标99，亲爱的自己，你连牛子裤都穿不下去，真的很胖，照照镜子，别吃了啊。
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0真心想减肥想瘦瘦下来有没有一起减肥的有木有什么绝招
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1本人身高160,体重140斤，怎样才能瘦下来有什么方法减肥效果好，还不反弹的吗？求推荐，求推荐
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1真心想减肥想瘦瘦下来光有减肥的心，没有减肥的动力有木有什么绝招
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1减肥减肥，越减越肥！想生二宝，拒绝减肥产品。。。宝妈朋友们有没有什么好的建议？帮帮忙
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0胖成球了，有一起减肥的么？光有减肥的心，没有减肥的动力我要减肥我要减肥我要减肥我要减肥
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0减肥减肥，越减越肥！光有减肥的心，没有减肥的动力我要减肥我要减肥我要减肥我要减肥
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0吃优清纯植物发酵饮品多久为一疗程？优清纯植物发酵饮品这种产品怎么样？
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432.24至3.22一共清水辟谷了28天，辟谷后复食没有按程序走，所以导致水肿非常严重，而且还有复食后的增重，所以体重从辟谷结束后的116斤（净重），在短短6天内达到了134斤，水肿的重量应该有10斤左右，脂肪增加了8斤左右，水肿那几天腿和脚一按一个深坑，脸上的皮肤锃亮锃亮的，手也肿了，手指伸不直也拿不住东西，所以我从3.29日开始了阿特金斯减肥法，同时也喝柳叶水除水肿，到昨天早上为止终于水肿完全消退了，晨重（净重是123斤）。辟谷绝
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2大白小
2019-06
开始之前能好好研究下高脂高蛋白低碳水的食物配比吗？ 能好好研究下自己的每日消耗吗？ 能好好算下自己适合的热量缺口吗？ 都在瞎**搞，到最后阿特金斯还要背锅 -
0我之前减过两次，每次减三十多斤，但结束之后忍不住暴饮暴食，很快反弹。 第三次减的时候就觉得食物很难找了。目前吃自制的烤肉，效果还行，第二天就开始头昏昏了，进入状态很快。 这个减肥法最大的难点真的就是吃什么，牛肉一天一百块不算贵，但是问题是吃不下。鸡肉更难吃，估计接下去只能吃各种丸子，然后顿顿潮汕火锅，烤肉。烤鱼不知道能不能吃
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23四天掉了十斤 暴力尝试阿特金斯减肥法 我这样是不是有点危险啊
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27之前减的还是不错的 但是呢又恢复成大体重了 现在重新开始减 吃的不多 不杂 就是非常普通的 常见的食物 早上体重94.4
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1请问阿特金斯减肥法到底能不能吃豆腐啊，我看书上说每日碳水量要求在20g以下，豆腐的碳水含量挺低的，每一百克4.3，还是优质碳水，照理说是没问题的，可它是豆子做的，我心里总打鼓。
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0没素质的人就不要进来了，还有那些卖药的，真的会被踢的
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1211楼喂度娘
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7我滴那个神啊！体重又回升了，血压又升高了，我又圆得不行了。开帖记录减肥监督自己不要破功。这次我是来真的了。
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7我也试一下阿特低碳减肥法。 昨天算半天。因为下午才决定减肥。说实话，好想吃好的，昨儿晚上家里买了葡萄，芒果，香瓜，美点点心和KFC蛋挞。好馋。晨起55.9，早点一个水煮蛋，中午100g生菜+80g水煮虾。晚上打算100g生菜+100g水煮虾。现在好饿，能否再吃些生菜呀小熊爸爸
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424.15体重 86.8 早上 没吃 中午 青椒鸡丁500g 卤牛肉250g 晚饭 没吃
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16体重已经三天没掉了，之前5天掉了6斤，后来一直都没反应，是平台期了吗？
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1824.2:早一碗蒸野菜，午三个煮荷包蛋。假如
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21这里是记录明天的减肥的过程
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22从新开始，之前到了第二阶段40%尿酮一直紫色，怕时间长对身体不好，放开吃了3天，12～11从新开始，我每大白小
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4第三天78.79公斤大白小
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404.28 体重 96.9
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1从新再来吧，体重减到52，现在体重长63.6这一年，几乎每晚睡前，可乐，奶茶，面包……
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0第二天79.7
不负光...
