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1马雷有如下两个公司 北京优田禾雨文化传媒有限公司 91110116MA01EHJ95M 北京市海淀区学院路38号智慧大厦2305B 北京唯爱阁文化创意有限公司 91110108760905240X 北京市海淀区明光村小区商业网点1号楼308室
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0经核实吧主志丹的生日 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 马雷吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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0春花秋月何时了，膏滋知多少 膏滋又称煎膏剂，为我国习惯用的一类膏状口服剂型。它以滋补为主，兼有缓慢的调理作用，且因含有蔗糖，蜂蜜而味美可口。 何时是服用膏滋的最佳季节，毫无疑问是冬季。 《素问·四气调神大论》说：“冬三月，此为闭藏”，中医学认为，冬季是封藏的季节，天气寒冷，大地收藏，人体阳气内趋，有助于消化功能增强，食欲旺盛，对营养物质容易吸收，化生气血精微。另一方面冬季也更利于膏滋的储存。 何时是服用
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0健胃消食——鸡内金蒸蛋 鸡蛋有着“全营养食品”的美誉，别看它价格不贵，营养价值却很高，堪称是最优质、天然的补品！不同的做法对于鸡蛋的营养价值影响是非常大的，其中营养最高的做法是蒸、煮鸡蛋。 做法：将鸡蛋打散，加入两倍的清水和2-3克鸡内金粉、适量盐拌匀，放入锅中隔水蒸15分钟左右，关火后焖2分钟，滴上几滴香油即可。 tip：鸡蛋虽好，但是蛋黄中的胆固醇较高，建议患心脏病、血管有斑块的人多吃蛋清，少吃蛋黄，做的时候
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0从大豆到豆浆、豆油、豆腐、腐乳……豆类及豆制品不仅种类多、食之还美味。然而随着生活水平的提高，高尿酸血症、痛风人数不断攀升，谈“豆”色变。这些人真的不能吃豆制吗？ 不是的。痛风、高尿酸血症均是代谢性疾病，虽与体内嘌呤的含量有一定关系，然而人体内的嘌呤只有20%是外源性的。而且虽然干大豆中嘌呤含量较高，但是不论豆浆、豆腐还是豆干等都是经过了加工的，其嘌呤含量大大降低了的。 所以高尿酸血症和痛风者也是可以吃
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0合理搭配的早餐很多多数人认为牛奶+鸡蛋是完美早餐，但事实并非如此，本次带领大家揭开早餐的神秘面纱。 牛奶和鸡蛋都是公认的营养食品，喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，看似完美，但只有充足的蛋白质，却缺少碳水化合物和其他营养素，早餐缺少主食类食物，不但饿得快，还可能会影响大脑活动，出现反应迟钝、注意力不集中等后果。营养早餐最好做到干稀搭配，主副食兼顾，包括谷类、肉类（鱼、肉、蛋）、奶或豆类、果蔬类几种食物。应该保证
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0一年之计在于春，一天之计在于晨。一天的开始，早餐必不可少。早餐吃的好，一天才能精神饱满。营养早餐从这里开始👇 ①先喝水再进餐：经过一夜的休息，血液呈现缺水状态、血糖浓度偏高，先喝一杯水再进食，能补充水分，调节肠胃，促进血液循环。 ② 时间在起床半小时后：早餐时间最好在7:00-9:00之间。若起床晚了，也要适当吃点早餐。 ③ 营养要均衡：早餐占一天总能量的30%，不仅要吃饱还要吃好。主食、蔬菜、水果少不了，还要有适量的
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0晚上11点后还不睡已经成为了现代人的常规状态。一天24小时逐渐显得不够用，人们越来越习惯在夜晚追求效率、索取清醒。作为熬夜大军中的一员，快来测一测你是否有下列的情况吧： 1、越熬夜越兴奋，夜已深，但是精神比烧烤摊老板还要兴奋。 2、满眼红血丝，真真是熬红了眼 3、眼角下垂，眼神无光 4、眼袋明显，卧蚕升级变眼袋 5、法令纹明显，眼角细纹出现 6、爆痘，一夜之间如雨后春笋般破土而出 7、面部水肿，虚胖 如果你有以上情况，提
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0每个女人都渴望花园的花季，期待花季不败，追求永远的保鲜。然而，身体发福，妇科问题频发，情绪易波动，精神状态欠佳，睡眠质量差等总是困扰着爱美的女性。卵巢衰退则是造成这些问题的重要原因之一。 卵巢分泌的雌激素能让女人靓丽健康。女人保养好卵巢，也就留住了美丽。下面为你介绍“护巢三步走”： ◆ 饮食保养卵巢，《本草纲目》记载了很多事物，如胡萝卜、牛奶、鱼虾、豆类等都可以为女性提供充足的营养物质。 ◆ 拒绝久坐，
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0身体内没有充足的乳糖酶来完全消化牛奶中的乳糖，乳糖在肠道内堆积，被细菌利用，导致产生更多乳糖不耐受气体，容易出现腹泻等表现。 问题来了，喝牛奶主要是为了获得钙，有乳糖不耐受的人群能够正常吸收钙吗，答案是肯定的。乳糖不耐受人群能喝牛奶吗，答案也是肯定的。 如何耐受乳糖 1.少量多次，可以给肠道充足的时间，让少量的乳糖酶去慢慢消化乳糖。 2.零乳糖奶 目前市面上已经有很多的零乳糖奶，已经将乳糖经过了预处理，自然也
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0女性朋友，你想找回十年前的自己吗？你想变年轻吗？你想要皮肤变紧、肚子变小，腰身变苗条吗？你想要不长斑、不起皱，并把更年期无限推迟吗？你知道我们身边，那些看起来比实际年龄年轻很多的“常青女人”；天生丰胸翘臀的“性感女人”，她们有着什么共同的秘密吗？你知道你的身体里面藏着一个掌管年轻的开关吗？ 其实，以上所有问题的答案的关键——就是两个字“卵巢”。 女人之所以成其为女人，最本质的原因在于内分泌。正是女性
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01、鱼+豆腐：增鲜补钙； 2、猪肝+菠菜：防治贫血； 3.羊肉+生姜：冬令补虚佳品； 4、鸡肉+栗子：补血养身； 5、鸭肉+山药：补阴养肺； 6、瘦肉+大蒜：促进血液循环； 7、鸡蛋+百合：滋阴润燥； 8、芝麻+海带：美容； 9、豆腐+萝卜：有利消化； 10、红葡萄酒+花生：有益心脏。
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0睡觉这件事，几乎占据了我们人生中1/3的时间。 而睡眠的质量，极大的影响到我们的生活质量。 但这么重要的一件事，却有很多姐妹没办法好好享受。 随着夏天的到来，气温逐渐升高，很多姐妹都提到自己失眠多梦、睡不好的情况。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉，整个人也变得很烦躁，控制不住情绪……想要睡个好觉，都变得遥不可及。 失眠不仅影响工作、生活，还影响着咱们的身心健康。想要战胜失眠，咱们首先就要弄清楚失眠的原因。 ①环境共 6 张
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01莲藕：清热润肺，健脾开胃 2.核桃：健脑益智，润肠通便 3.花生：健脾和胃，利肾去水 4.豆类：补充蛋白质，维生素 5.百合：清热镇静，生津润肺 6.红枣：养阴清热，滋补精血 7.白萝卜：消食化滞，理气化痰 8.银耳：益气清肠，滋阴润肺 9.山药 ：益气养阴，补脾肺肾 10.蜂蜜：清热补中，润肠通便 11.梨：清热镇静，生津润肺 12.芝麻：养血护肤，减肥塑身
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01、外出容易晕车，如喝下不很酸的食醋水，可以清爽精神，减轻晕车症状。 2、失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入睡。如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。 3、有人发生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，刺激患者清醒。
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0女人到了25岁，要多吃抗氧化食品，助你保持美丽。 马雷养巢俱乐部带给女童鞋们一份彩虹食谱： 1.红，西红柿； 2.橙，胡萝卜； 3.黄，葛郁金，美容，改善面色萎黄，润肠肺； 4.绿，花椰菜及西兰花； 5.青，菠菜、海藻及绿茶； 6.蓝，蓝莓； 7.紫，葡萄及茄子。
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01.妇科方面影响 子宫：子宫肌瘤，子宫内膜异位，子宫内膜息肉，子宫内膜薄。 月经：月经失调，月经量少色暗黑，有血块，痛经 卵巢：不排卵，**发育不良，卵巢囊肿，多囊卵巢综合征，未破裂**黄素化综合征（**成熟但不破裂，卵细胞未排出而原位黄素化，形成黄体并分泌孕激素，引起效应器官发生一系列类似排卵周期的改变），卵子质量下降。 2.容易流产 如果盆腔淤血，微循环障碍，会使子宫内膜不利于胚胎的生长发育出现受精卵不容易着床，
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01.别临睡前才洗热水澡； 2.一天喝水量不足8杯； 3.别在疲劳时喝咖啡或抽烟； 4.中午也要刷牙； 5.失眠是因为缺钙； 6.扔掉排毒药丸，生活中可用葛郁金泡枸杞茶，排毒养颜，润肠肺； 7.坏情绪让你生病； 8.不要完全拒绝食物中的脂肪； 9.不要把手机放在床边； 10.早起不要赖床。
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0她们从成为妈妈的那一刻，就从未脱离劳动： 十月怀胎，孕吐、腹痛、头晕，多种不适围绕着她，为了腹中的孩子，不辞辛苦。 月子里，看着孩子安然入睡，稍有动静，便立刻起身查看，或是哺乳、或是抚慰，只为给孩子一个甜梦的梦，自己却没有了安稳的睡眠。 育儿期，担心孩子着凉，担心孩子饿着，忙前忙后，挑衣服、做辅食，只为孩子健康快乐的成长。 成长期，辅导孩子功课，关心孩子成长，孩子衣服年年换新，自己衣服穿了十几年，还舍
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0①寒气迫人：西瓜、猕猴桃、香蕉、山竹。易消化不良，大便稀溏，畏寒怕冷的人别多吃，实热体质宜多吃。 ②热情似火：荔枝、榴莲、芒果、菠萝，常喉咙肿痛，胃火牙痛，急躁易怒，大便秘结的人少吃，虚寒体质可借此滋补身体。 ③温柔平顺：水蜜桃、苹果、葡萄。
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01.搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每次搓300下； 2. 腰部按摩：两手掌对搓，至手心热后，分别放腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
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01、山芋（可使肌肤变光滑） 2、莲藕（可保持脸部光泽） 3、葛郁金（润肠肺，排肠毒，改善面色萎黄，预防便秘） 4、梅子（治疗角质化肌肤） 5、芝麻（有益于干燥不光滑的肌肤） 6、木耳（治疗便秘引起的肌肤粗糙） 多多食用这些食物，跟粗糙皮肤说拜拜吧！
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01、圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物可避免患肠癌。 2、富含叶酸，可防细胞贫血和胎儿畸形。 3、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。 4、能杀死人体内导致白血病的异常细胞。 5、含维生素U，对溃疡有很好的疗效。 6、具有很强的抗氧化作用。 7、含萝卜硫素，可强力抗癌。
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01、把生姜切碎放白酒内泡24小时，每天1~2次涂抹到患处。 2、用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口，如果家里没有白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1~2次。 3、用水果皮治疗脱皮，用苹果皮来搓擦患处，或者将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干桔子皮泡水洗手脚也可以。
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0①强力杀菌功效。 ②改善糖代谢作用。 ③预防感冒。 ④抗疲劳作用。 ⑤抗衰老作用。 ⑥降低血糖，预防糖尿病。 ⑦保护肝功能。 ⑧防治肿瘤和癌症。 ⑨旺盛精力、治疗阳痿。 ⑩、抗过敏作用。 ⑪排毒清肠，预防肠胃疾病。 ⑫防治心脑血管疾病。
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02016年，马雷团队经12年发展，逐渐形成规范体系，以“马雷养巢俱乐部”名义开始系统推广养巢理念及女性健康服务。·2017年11月13日，马雷养巢俱乐部成立公司，正式进入企业化运营。 2018年3月29日，马雷养巢俱乐部产品生产研发企业——武汉一元堂生物科技股份有限公司正式挂牌上市，马雷老师与行业领导共同敲响了上市的钟声。 2018年9月15日，马雷老师受邀参加马雷养巢俱乐部“执手相伴 执心相知”14周年品牌盛典，与来自全国各地领导嘉宾共同共 5 张
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41、枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视、视物模糊； 2、牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼； 3、银杞明目汤：银耳枸杞各20克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。
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2百姓最喜爱妇幼健康品牌、中国驰名品牌、中国女性健康管理十大创新力品牌
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01咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 2感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒 3急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 4肠炎：香蕉,蕃石榴 5心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 6糖尿病：酒,油腻,高热量食物 7痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物 8失眠症：咖啡,葱,蒜。
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0以马雷老师命名的马雷养巢俱乐部，最早可以追溯到2004年，15年一直致力于女性健康服务，传播健康观念、传递健康知识，帮助更多女性及家庭提供健康服务保驾护航。 2004年，马雷作为巢之安成立期第一批专家团队骨干，是女性养巢保养和女性健康服务研发及推广的核心专家。 同年，女性抗氧化圣品“巢之安知本天韵胶囊”上市，马雷专家团队大力传播 “卵巢养好，女人不老”保养理念，作为专家赴美国、马来西亚等多国开展女性卵巢保养专座。 2共 4 张
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3提高睡眠质量： 失眠主要因植物神经功能紊乱引起。 长期失眠或睡眠不足， 不仅会在脸上留下难看的眼袋和黑眼圈， 还会使皮肤粗糙暗沉， 精神萎靡、 神情 忧郁、注意力不集中、工作效率低，增加患病风险，严重的还会出现幻觉、妄想 等精神障碍。 卵巢功能减退后内分泌量也随之减少， 受内分泌影响的植物神经功能出现紊乱，导致失眠、睡眠质量差。睡前养巢可以滋养卵巢，平衡内分泌水平，使得植物神经功能得到正常调节，使入睡快、睡的
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0现在越来越多的女性开始重视养巢调理，在这里就不得不提起现在中国养巢抗衰老名家，中国针灸学会会员，中国调理科技学会健康产业促进会委员会委员，中医身体调理专业委员会考评员，圣迪斯哥(CIDESCO)国际专业美容师，多家电视台健康讲座嘉宾，曾赴美国、德国、马来西亚等国家做访问学者，创造出了独树一帜的身体调理体系，成为养巢俱乐部首席，如今养巢俱乐部的成员已经达到将近600万。家庭的影响是巨大的，马雷如今的成就离不开她家庭
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0①吃青色食物。如青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。 ②枸杞葛郁金茶提升肝脏耐受性，排毒通便，润肠肺。 ③按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀。
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6现在的你还好吗?一个人的时候有没有想起我?我还是好想你..我们为什么会变成这样?
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0我也叫马雷，突发奇想搜了这个吧。。突如其来一阵莫名尴尬。我这个马雷过得不好，你们好，也行。
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0无聊居然搜出了这么一个吧
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0春天在哪里 春天在哪里。 春天在马雷的肉夹馍里。 这里有炸弹呀这里有火药 还有那最爆炸的马雷子 Duang
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2我现在的男朋友也叫马雷 会是你们谁的前男友
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211L献给马雷吧. 有这个地方..真好 !
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