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14我的天，我是好多年前上大学的时候关注的运动长高吧和骨微裂吧。那时候疯狂想长高，什么跳绳摸高吊砖倒吊天天搞。后来不知道怎么地，可能是上班了，就没搞了。然后这些年吧我隐隐约约感觉自己长高了，但是没有去量，怕量出来没长高又难过。但是前段时间我突然量了下身高，竟然比大学的时候高了4厘米！我不知道是什么时候长的，我现在都30了。但是我感觉运动拉伸一定对长高有作用，而且成年人也是可以长高的！
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爱如他...
8-22
年龄大概20——30岁之间，男女不限，因为各项原因（遗传/影响/运动/早熟）等原因，可能在14——17岁就停止长高了，还有二次长高的机会么，如果能长，需要多久呢，什么方法，可以涨多少，长腿还是长身体呢？有相同问题的吧有可以一起讨论下 -
5看到关于拳击手使自己的胫骨产生微裂，愈合后变得更加坚硬，那么下次再进行骨微裂是否需要更强的冲击力？一次次愈合恢复后产生骨微裂的成本是否更大呢？是否刚开始的硬物撞击可以产生骨微裂，后期就不行了呢？共 9 张
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34我觉得从高处往下跳也很有效，效果也很好，最重要的是可以节省体力，来做更多的运动。
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10大家都了解到了，反复的摸高和冲刺跑可造成骨微裂。但是鄙人有个想法，就是用小腿胫骨踢重物，这样不是更能造成骨微裂吗，踢完后再吊砖纵向修复骨微裂，让它变长而不是变粗。众所周知，泰拳手为了增加身体硬度会去做抗击打训练，里面的扫踢就是用小腿胫骨踢重物，踢沙袋，踢芭蕉树等等。当然，以上只是猜想，请各位大佬来指正。
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99查阅了一些资料，我认为通过骨微裂来实现长高存在可能性，本人目前22岁，身高170，准备在这一个月的时间内通过吊砖、锻炼来测试是否有效果，每周记录一次,。
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60骨微裂是假的吧！
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4疯狂跳绳跳到膝盖疼痛，有没有产生骨微裂的可能
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4不甘心
2019-06
想找一个伙伴一起运动打卡长高 有没有一起的 我好想长高啊 贼不甘心 -
143拉伸100秒
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4我通过朋友在国外论坛上看了一下骨微裂长高的理论，网站上说的理论是可以的增高的，国内网页说的也可以，网页写着胚骨上造成微裂缝拉伸，愈合以后就长高了，我思考一个问题，小腿不但有胚骨还有腓骨，腓骨是膝盖连接脚，但是只延长胚骨的话，胚骨变长了，腓骨怎么办
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0骨微裂顾我理解是通过运动从而让腿骨产生微笑微小裂纹，骨骼自我修复从而达到长高，但是必须得横着裂才可以吧，而且必须得是一圈都有裂纹，要不然会产生身高不均衡，两条腿还得同时裂，万一腿骨是竖着裂的就不可以了对吗？
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6活了二十多年竟然还有这个方法可以增高，发现这个吧真是给了我希望呀
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13人体骨骼主要是无机盐堆积而成，骨头两端是由软骨组成，骨头外有骨膜包裹，骨膜上有丰富的神经细胞和毛细血管，现代骨微裂增高理论认为，人体骨骼虽然主要由无机盐组成，但人体骨骼是一个有机的生命体，骨骼内有非常活跃的骨髓组织，骨髓内有数量巨大的破骨细胞不停地在工作，使得骨头能够保持空心的结构，外层有大量成骨细胞在不断堆积无机盐组织，以维持骨骼的成长，因此，骨骼是一个巨大的有机生命体。
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150总是知道骨微裂却不知道骨微裂到底是个什么感觉，求有经验人士指点！
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7我这个月月底就21岁了（男）现在每天倒挂半小时 压腿左右各200下 全力踢腿每个各30这样能制造出骨微裂么？？？
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6运动项目：跑步。 下午或者晚上，平地快速奔跑半小时左右。 目的。产生骨微裂。2，运动项目：踝关节负重静坐。 这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以 5 到 10 磅为 宜。至少保持 30 分钟不移动双腿。 目的。延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。, 3，运动项目：拉伸双腿。 拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。每块肌肉根据大小和紧密度拉伸 1 至 2 分钟不等。 目的。使肌肉不压迫骨头，不阻碍骨生长运动。 4，运动
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0请问骨微裂资料里写的都是要冲刺跑，难道冲刺跑的效果最佳吗？摸高之类的没法比吗？
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4既然制造腿部骨微裂加上吊砖就可以增高，那么我在手指制造骨微裂然后在手指上吊重物是不是就可以让手指增长啊，可以抓篮球了
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401:骨微裂是怎么产生的？ 答：骨微裂是通过运动以后产生的，根据外国的科学家沃尔夫博士成人增高理论： 另一方面，大裂缝不能通过剧烈的全速冲刺或者跑步产生出来。然而，微观断裂或者极其细小的裂缝（胫骨上）可以通过剧烈的全速冲刺或者跑步而产生出来。胫骨实验者将应用脚踝的重量延长胫骨，从而代替使用腿部延长设备。 询问任何医生，他们都将告诉你：一个健康的骨骼每3年重新塑造一次，然而，裂缝性的骨骼只要一周时间就重新塑造
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14通过努力成功长高的请报一下让吧里朋友了解骨微裂的可行性。最好报一下年龄和长高了多少。
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13运动完，现在两条小腿的骨头酸痛是微裂吗
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1🌹 ️人体骨骺线闭合以后只有依靠骨微裂才能实现后天增高，而唤醒骨微裂只有两种方式，1⃣ .通过关节骨骼剧烈运动，如反复跳跃高! 2⃣ 通过不断有穴位刺激其对应腿部部位持之以恒来实现增高。 [爱心]骨骼微裂是什么 通过骨骼关节表面产生细微裂缝，不断修复，微裂，晚上睡觉的时候修复，反复循环每天，骨骼关节就会越来越厚，达到增高的目的。 微信：Bing7461
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0经核实吧主家驹2233056566 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 骨微裂吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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18下坡跑：找一个长约50-100米的下坡，坡度约为10-30度左右的地方，每次都尽力尽快冲下去，再慢慢走上来，一次一组，可以练5-10次。最好带上秒表， 记录每次所用时间，看自己成绩有没有进步。2、下山跑：每次登山后，可以选择分几次跑下来。每次可以冲下去50-150米，时间为20-40秒。一座山可以分10-20次跑下来，为节约体力，上坡可以慢慢走上去，下坡中可以每次休息10分钟左右时间
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0请问吧里有通过骨微裂长高的吗？如果有，请告诉我。
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5怎样运动才能达到骨微裂的效果？
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18运动完以后 产生骨微裂了 在使用吊砖大拉长裂缝 不会有影响吧？求各位大神指点
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4加快身体增长。 具体运动方案❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦❦ 1,运动项目：跑步。 下午或者晚上，平地快速奔跑半小时左右。 目的。产生骨微裂。 2，运动项目：踝关节负重静坐。 这项应该在跑步后立即展开。坐在高的椅子上，小腿悬吊重物。重物每条腿以5到10磅为宜。至少保持30分钟不移动双腿。 目的。延伸并修复之前跑步所产生的骨微裂。, 3，运动项目：拉伸双腿。 拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。每块肌肉根据大小
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21度娘，你好美 一楼给度娘 不然度娘就生气了
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0运动产生骨微裂 每天做 不用几天就能长差不多1厘米 q4499333
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0不吃药长高10公分以上mfj71717
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0人间的路，，深一脚，浅一脚，步步皆是故事；人间的情，，亲一时，疏一时，时时皆是因缘；人间的缘，，善一段，恶一段，段段皆是注定；人间的事，，明白一阵，糊涂一阵，阵阵都有因果报。别去试探人心，，它会让你失望。掏心掏肺对一个人，要么得到一生的知己，要么换来一生的教训。
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10希望来了!!!
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0促进长高的运动及方法： 1、弹跳运动 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。 10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。 另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。 2、引体向上 双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然
爱如他...
坤
