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8没有一次成功戒烟达到一天,尽管我心里各种暗示吸烟的危害,甚至我最近买彩票,心里疯狂暗示烟戒了 就能中大奖。尽管我这么暗示自己 最多忍几个小时不抽,整个人坐立难安 心浮气躁 烦得很
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372016年初搜到了咱们贴吧一个戒烟理论到帖子,重新确定了一下我之前戒烟几天就失败的原因。在3月15日准备工作完成(心理上、理论上都有了基础)。过程比较不容易,但是还是顺利走了过来。主要是开始阶段多补充水、情绪不要波动很关键。 目前我已经跑步8年,全马417,半马145,10公里45分钟。戒烟之前的所有症状全部消除。170身高 体重76公斤。 戒友们我用了近10年找回了曾经的那个追风少年 ,心动不如行动赶紧的努力吧!看好你们哦!吼吼!
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196.2早上10点左右抽完最后一根烟 戒烟第一天情况很糟糕,心烦意乱,总感觉差点什么的
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1不知道为什么吸了几年的烟就上瘾了,夏天到了,想戒烟,但是发现很难戒,天气热,吸烟有害健康,可是有时候好端端就想吸烟,怎么办???有什么好办法可以成功戒烟???
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5想戒烟 消费太高了
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1131为纪念第33个世界无烟日,2020年5月30日21时27分踏上本轮戒烟征程。守戒烟信念,享无烟人生,每日来打卡。初戒时,曾在吧里记录戒烟感受,后因误删,无法再补。
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7305月1日劳动节当天戒烟,到目前已经第10天。今晚在吧里学习了一段时间,决定还是鼓起勇气重新开帖,打卡。
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63228月10号开始戒烟的,到今天20天了,期间出现了一些戒断症,现在还有头疼头晕等症状,希望自己能坚持挺过去,每天起床对镜子笑一笑勉励自己每天微笑面对每一天!!!
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4已经戒烟41天了,静静的躺着,手脚好像有蚂蚁🐜爬呀!爬呀!爬呀! 吃、喝、嫖、赌、抽。你占了哪一样??!!!!!
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66具体几天记不清楚,大概上个礼拜一晚上抽了最后一根烟,点着抽了一口就扔了。 前两天晚上总是是突然睡醒,一晚上醒来两三次,第三、四、五天正常;后面两天不仅半夜突然睡醒,睡醒后易怒、暴躁,醒来就莫名其妙的发脾气,踹床;昨天晚上又断断续续的醒来五六次,倒是不暴躁易怒了。 从戒烟第三天开始吧,喉咙里就时不时的有痰,但是一点都不咳嗽,哼一声就吐出来了,黑痰,一天大概排两到三次,不知道会持续多长时间。
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61今天一天有意识的控制没吸烟,晚上吸了一根,感觉烟味变成当年最早吸烟的那个味道了,是什么原因,后来转念一想,就觉得可能是味觉一天没吸烟,变得灵敏了,所以有最初吸烟的那种烟的味道。有好长时间吸烟的烟味自己都吸不出是什么味道,只是感觉在吸烟,无意识的吸烟,也许就是纯粹补充身体缺少的尼古丁! 不吸烟一天感觉呼吸顺畅了,痰少了,口气也清晰,味觉变灵敏了,工作比较容易专注了!这些真实的感觉在吸烟时被削弱!第一
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38安眠药吃了都没用了,晚上11点睡,夜里3点半就醒了,醒了就睡不着了,难受
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1217原帖这几天总是被删帖,也不知咋回事,重新开一贴,接着打卡。
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0二十年烟龄,一天两包
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7454戒烟
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142人到中年,更多选择的是清淡的生活习惯
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4戒了60天了,总是感觉饿,总想吃东西,夜尿频多,这种情况怎么克服
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0第二天,坚持看看能有几天,呼吸顺畅了
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3886。今天就正式开始吧,愿各位大仙多多指教!
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17本人从高一开始抽烟到现在,算算也有8年了,期间戒过二次,直接戒断试过,逐步减少也试过,效果都挺理想的,直接戒断维持了一个月左右,因为什么复吸已经不记得了,逐步减少戒烟从最开始的一天两包到慢慢一天几根在最后一根没有,一直坚持了三个月,戒断反应算是没有吧,但是饭后还是想烧一支,我感觉这次戒烟还是比较成功的,但是后面脑子一热买了一包🚬,又回到了不归路上,现在一天一包是标配,但是好一点的是一天不抽烟,我也
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159🚭今天,我下定决心戒烟了!💪抽烟多年,深知其害,不仅伤害自己的身体,还影响身边人的健康。从现在起,我要对香烟说再见,对健康的生活说嗨!✨期待一个全新的自己,也希望朋友们给我鼓励和支持!🤝
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66从昨晚开始八点半之后,一根烟没碰。很难受很难受了现在。。各个过来人,能不能给点建议
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4自己15岁开始抽烟已经30岁了,前几年干草味但肺没干燥现在不得不戒烟把剩下的4根烟放那留个念想希望大家鼓励我监督我,我没有人管。。。
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3892之前因为得焦虑症戒过一回烟,戒得很痛苦,连续失眠半个月,感觉几乎没有睡觉,戒了有好几个月,后来因为一回醉酒复吸了,前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害,忽然想戒烟了,于是就开始直接戒断,一根不抽,到现在应该有68天了,一根没抽。期间慢性咽炎加重,下颌淋巴结肿大,咽喉疼痒咳嗽,异物感,吞咽不顺,嘴干,咽干,总之症状严重,吃药作用不大,感觉吃饭都害怕,疑病,怀疑食道,鼻咽或是喉部
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11457我的烟齢38年,巳开始戒烟,今天是第五天,头发木,舌头疼,前胸痛。各种症状出现,我会天天打卡报到。
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4大家好,今天是我关注戒烟吧的第一天。 看见吧里的大家,让我因戒烟焦躁的心情有所改变。 我也不知道会不会成功,但还是希望可以进行下去。 在现实里周围的朋友也劝过和说过要戒掉,可是没见过有真的坚持下来的。(其实我周围所有人心里觉的沾上就是一辈子了) 我不知道吧里的各位是否就像帖子里说的那样,不过试试也有希望吧 最后我想写一段我自己激励自己和大家的话/就是因为说有人说太正常了,这些事才会变得太正常了 (我是第一
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6326这辈子最倒霉的事就是染上烟瘾,准备以后长期留在戒烟吧,持戒打卡!!!
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1反反复复戒烟多几次,再一次下决心戒烟
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3戒烟到底是好是坏,看有的人说戒烟这病那病的?戒了一个多月,确实感觉有时候不舒服每天起来感觉胸口有火
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5我以前每天二包香烟,后来香烟涨价又戒不掉,想到上小学前和小伙伴偷学抽烟,没钱买烟就抽丝瓜秧子,灵感来了,试试抽晒干的水果皮蔬菜皮,于是无害香烟应运而生
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1烟龄16年,从没戒过,为了自己的健康而戒烟。没时间看什么戒烟知识,全靠意志力,开贴开始打卡
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291从2014年3月19日开始戒烟,到现在已经戒满八年。上一个戒烟贴子,盖的楼原来越高,且年代久远,怕万一有一天,突然打不开了,我不伤心死了。还是提前行动,再搞个新帖子,还可再战八年。 40年烟龄老烟枪戒烟记_戒烟吧_百度贴吧 https://tieba.baidu.com/p/2956109895?red_tag=0098986872
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1535岁,抽烟21年,重度吸烟者,一天30只,最近10年,2018年戒烟一年,因为心里原因,破戒了,现在又戒烟,可能是动机不太对,我戒了一天半了,刚才抽一支,总有心魔在怂恿,但是没感觉多难受。抽了一支,感觉出汗了,还是的打卡,我第一次戒烟,没有什么戒断反应,因为这个戒断反应是你心里暗示不够造成的,我戒色105天了,没破戒,我相信戒烟也行,加油。
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12第一天打卡
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0第二天戒烟感受,嘴巴干燥,心情略显烦躁,别人散烟也未接,加油!
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2这边本人烟龄12年,从初中就开始抽烟,在进入大学到了一个巅峰期,端午三天每天两包半左右,半小时内不抽第二根就会头晕目眩,打干yue。之前就有朋友说我吐痰频次太多了,建议我少抽烟去医生那里看看,现在我感觉到了强制打干yue的痛苦,已经无法集中注意力去专心做事了,所以这边下定决心与2024年6月11日开始正式戒烟
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2453百度最终也没放过我 就算更新在首页面也看不到贴子的存在 总怀疑是网不好 https://tieba.baidu.com/p/4851732774?pn=38 希望证书贴能保全
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566全盘接受一个事实再谈戒烟 七秒,尼古丁就能穿透口腔和肺部的粘膜进入血液,作用于大脑。 我们的身体是不需要尼古丁的,尼古丁让人体产生了戒断反应,要快速结束这种戒断带来的焦虑、恶心、头昏、失眠、咳嗽、体重增加,最简单的方式就是持续吸烟。 只要尼古丁在血液中的浓度下降了,它就会提醒你,是时候来一支了。 想清楚了在戒烟,因为真的很难!
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609这是我第4次戒烟,第一次成功戒烟5年,后来得了抑郁症,每晚都睡不着觉,半夜里一个人无法承受,就开始吸烟缓解压力,后来自杀了2次,被医院发现救回,后来出了医院一直吸烟不断,戒了几次都失败,现在得抑郁症10年了,每天按时服药,还能缓解,今年这个月减药成功,也是我开始戒烟的时候了,都是死过2次的人了,还怕戒烟,多大点事儿,我第一次都凭意志力戒烟成功5年,这次就是一辈子,2023年4月23日是我戒烟日期,大家一起加油
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6018天, 没有抽过一支。
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