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36初始体重109.1,目标84。
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834长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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220今天肯定是纯水。
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144持续小半年的爆饮爆食让之前减掉的并维持3年的肉肉又回来了,不想让自己再这样下去了,爆饮爆食的后果已经对身份反噬了,要戒爆饮爆食为了健康。 也不想让家庭成员之间的隐形矛盾影响自己的情绪,很多事情自己无法言说,目我牺牲也无法唤醒装瞎且心安理得之人,也不要去妒忌它们,人各有命,不去想不要理睬,各自安好吧! 先做第一阶段:①戒掉爆饮爆食 ②戒掉妒忌心 ③不把负面情绪带到家人面前, 请微笑面对她们 ④恢复运动
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195体重:47Kg 身高:155cm 目标体重:42Kg 瘦了之后体重维持的都还可以,基本胖了点就会轻断食两天,年底聚会多,奶茶火锅不断,导致体重飙升!轻断时间延长,一定要到目标体重!!!已定闹钟,每天上午更新体重!
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88月16日95,到月底目标90
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34今暴食了一点点,明天早上起来称体重,基本不出去动了,最多去拿拿快递,目标83斤,复食90斤
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47一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够,但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持,也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172,200斤,很可怕,当然大多数的时候都是199,或者198 23年12月份还没读书,就直接选择周一断食,当然我是周六断食的,一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用,当然是要继续,到目前坚持了五次,今天第六次 200-到现在190左右,期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重,确实是
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1健康饮食:迈向身心双重健康的智慧之选在快节奏的现代生活中,健康饮食已经成为人们追求生活品质的重要一环。而如何在繁杂的饮食选择中做出明智的决策,成为了许多人的关注焦点。本文将为你提供一份知乎风格的健康饮食指南,旨在帮助你了解健康饮食的核心理念,并在实践中实现身心双重健康的梦想。@贴吧大艺术家 一、理解健康饮食的重要性 首先,我们需要明白的是,健康饮食不仅仅是为了满足我们的口腹之欲,更是维持身体健康和心理
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0辟谷开始昨天早上是74.55㎏,今天是第二天,73.70㎏,下降了0.85㎏
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0是人扩展自身意识界之旅的阶段之一,把辟谷断食作为主要目标,不考虑灵性发展,而一味尝试辟谷断食,很可能对人造成伤害。辟谷断食是享受辟谷断食期间的整个身体和精神状态,可以作为一个跳板,进而体验未知世界,但也有一定的危险性,因为纯饿会给人的精神或者身体造成一定的伤害,也有可能会让人丢了性命。让身体过渡到辟谷断食是一个复杂的过程,并且需要进入较高的意识界,此过程也因人而异,每个人的身体都是独立的“小宇宙”
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47期间不称体重,太影响心态了,饿了就睡觉
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1到170为止 将在这条帖子记录每天
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10现在体重:66.4kg 目标体重:47.5kg 每日记录!
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3今日体重105.7斤 8月目标体重96斤 目标体重85斤
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156今天液断,准备了一杯喝咖啡,一杯益生菌,一瓶胡萝卜符合果蔬汁,喝完就白开水。
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5从今天开始到十月一日,基本上就是不吃饭。 8月1日到8月8日是少吃,从72.5kg减到69.5kg,实在太慢,不仅慢,还平台了5天,这3公斤基本都是前三天减的,所以需要断食突破一下平台期。 用公斤记录不用斤记录因为感觉会压力小点,10公斤、15公斤看上去没那么大压力,20斤、30斤感觉数字淘庞大了。 今早空腹体重:69.5kg
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