昵称：惜小娜 身高：168 现体重：173 目标体重：100 达成日期：2025.5.28（明年生日前） 挑战114天瘦到100斤！

愿年年如意，岁岁欢愉

纯水15天断食， 1每天连续打卡， 秤刚买，到了每天称

距离上一次断食已经过去一年了 最近爱上一个小偶像，我要4月去看他 那我当然得瘦一点好看一点了 7日水断+7日液断，之后也要控制饮食直到我去重庆 瘦多少看命吧

初始174.5斤 目标120斤 身高174cm 预期60天达到目标

明天开始第一天 希望这次能坚持下来

毅力+坚持=TYM克制 1.好好生活，好好工作，早睡早起。 2.坚持每天黑卡，柠檬，各种茶水。（控糖） 3.坚持朗诵，坚持练字，坚持护肤，坚持精致自信高贵乐观且美丽。 4.饿就是瘦，喜欢轻盈晕眩的感觉（keep39） 2024再见，2025多克服一个困难，多完成一个目标，内心就多一分喜悦，生活就多一点姿彩。全力奔赴，勇往直前！人生只活一次别留遗憾，请好好爱自己！关键词～表达

一直羡慕好多吧友成功断食28天，我也想试试，对于目前只是断食第二天的我，说断食多久都是大话，等走过这段日子，也许就该改为佩服自己的坚持自律了。 第一天就头晕了。 第二天，躺下起来时晕。口臭口干口苦唇干。

身高176、 体重182.6 。于2024 年10 月23 日17:00 正式开始完全断食。最后一餐为5 个 饺子。 为安全断食 准备 了 所需的 全部 维生素 矿物质 电解质 （附图）。 断食 第十四天去医院进行了 身体检查 ，检查结果 具备继续断食条件。 到今天完全断食 第二十一天。 体重 156.3。 21天 共减 26.3 。 打卡记录一下

这已经成为我的执念了，一天只简吃一餐，无论如何一定要瘦

成功没有捷径，人生需要缓慢稳步往上爬！

卤煮有一个2024.5月份打卡到现在的群哦 一路走来 群里氛围良好 已经有上岸的铁铁还在群里继续打卡 你可以来试两点 一这个群的沟通模式适合你不 另一点就是看你是不是能长期坚持 欢迎前来报名 贴吧不咋看 想来直接加哦

海参所含营养丰富，术后吃的话可以补充营养，增强体质，有利于病人伤口的愈合。

轻断食➕运动

减肥

初始：84.3 目标：56 原因：血糖高

一个打卡记录的备忘录📕

储备清水 葡萄糖 咖啡 牛奶 运动瑜伽 冥想 太极 打坐

从3月1号开始打卡的 发过一个帖子 现在想从新打卡顺便记录饮食

3-17开始 没有什么比得上身体健康 没有什么比得上自己开心乐意就好 其实根本没有人在意你是何模样 真正需要在意的是你自己 任何时间改变都不会晚

从208到152，到现在183，心思反弹没想到反弹这么多，一不注意就这个样了。（很多负能量的话，省略一万字）

昵称：惜小娜♥ 身高：168cm♥ 现在体重：170.4♥ 最终目标：100斤♥

一直减肥断断续续 从之前的161.5斤减到了105斤 谈恋爱两年胖到了124.8斤 我真的破防 从今天开始开始认真减肥！！！

初始：77kg。 目标：56kg。

命运 请温柔推动我前进

吃辽参这件事你只要坚持吃，就♡可以让衰老慢一点♡可以让皮肤紧致有弹性♡可以减少妊娠纹♡可以预防细纹♡可以提高免疫力♡可以调节你的胃♡可以清肺润肺♡可以缓解疲劳亚健康♡可以更健康更有活力

趁年轻疯狂一次吧！

节食/断食/少食多餐＋运动＋碎碎念

记录一下，断食减肥。 超大基数的那种，体重230。 我对自己也算挺了解的，不是什么有毅力的人，喜欢胡吃海塞，还不超喜欢运动。 眼看着都40了，还这么胖。 经常气喘，出虚汗，还特容易累，走两步路就得喘。 前两天乘楼梯丢了一趟垃圾，回屋之后竟然都有点喘了，乘楼梯啊，丢垃圾走路加起来都没二十米。 这个时候，我意识到，我真的得减肥了，再不见，就这破身体，指不定那天就玩完了。 运动是不行的，身体太虚了，虚的稍微动一下就大喘

现在体重72+，希望每天都能瘦一些。体重饮食纪录贴，坚持记录100天。

老年人吃燕窝有什么好处？1 提高免疫力2 清肺润肺3 减缓皮肤、骨骼衰老4 减缓神经组织的衰老

看标题我就知道，我已经知道答案了 一直处于错误的状态，但是还在明明知道错误的情况下犯错，那就是错上加错 他结婚了，我们应该有边界感不是吗 为什么还要无缘无故的对他好呢 自己这么不主贵吗 自己就不能改变改变吗 正确对待自己的体重 现在过完年连称都不敢上

可以减掉一百斤吗，大基数，外加每天快走五公里！

一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持，也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198 23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次 200-到现在190左右，期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重，确实是

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多方法减肥节食断食液断过早过午达到一种可以长期不那么痛苦又能掉称的平衡感 舒展和自由 我的年度核心词

辟谷七天目标减肥20斤

春季孩子吃海参🈶️什么好处❓春季吃海参，帮助孩子蹿个儿，科学研究证明，一年之中儿童在春季长得最快，到了春天，家长应该为孩子创造好条件，为孩子长个加把劲✊

身高165cm 体重59.35kg 目标体重42kg

这个是治病救人的符咒，万用万灵，出手就灵，立杆见影，七天见效(速效性)，2024年开始走九紫离火运，这个是末法年代应运而生，应劫而现，于瘟疫，战争，饥荒，海啸，地震，极端天气灾难中救人一命胜造七级浮屠的法。这个要自己先体验七天，然后自然开悟得法，辩解无碍。您如果得到密宗符咒辟谷法，将来救人无数，度人无数，名声远扬，道场兴旺，远近闻名，千里之外奔赴而来相求，排队相约，商贾云集，达官显贵争相邀请相见，只能让符