医生说最好不要吃淡水鱼，要多吃海鱼，海鱼营养丰富，还含有高量的DHA，对胎儿的脑部和神经发育很有好处。但是现在有些海鱼是可以在淡水里养的，吃的时候最好买带鱼、三文鱼等不能养在淡水里的海鱼，这样比较安全些。另外罐头装的海鱼最好不要吃，以免重金属中毒。

首先你要少吃糖 　　爱吃糖影响的不仅是你的身材，还有免疫力！摄入100克糖（相当于约3罐汽水的含糖量），就会显著影响白细胞的杀菌能力长达5小时！

众所周知,鱼类不但可以向大脑提供优质的蛋白质和钙,而且鱼中含有DHA,这种物质是大脑细胞形成发育不可缺少的物质基础。人的记忆力、思维功能都依赖于DHA来维持和提高,深海鱼油中富含的DHA可促进脑细胞充分发育,防止智力下降、健忘、老年痴呆等。

海鱼分深海鱼、近海鱼、冷水鱼，如挪威的鲑鱼就是冷深海域的鱼。深海污染少，深海鱼大多自然生长，冷水鱼生长时期长，因此更具有营养价值。 深海鱼类主要有阿拉斯加箭齿鲽鱼片、勘察加比目鱼切片、北极比目鱼切片、高顿比目鱼、高顿鲽鱼 等等。 深海鱼的特点： 1，生活环境特殊的深海中，二氧化碳较多且接近液体状态，以致引起石灰质的不断溶解。加上深海水温极低，溶解的石灰质很难从海水中分离出来，因而深海鱼不 易得到钙。以致它

Gorten高顿（http://www.gortenfood.com/）的目标是——让每个中国人都能吃到世界上最优质的天然、无污染、无添加的安全深海鱼类产品。 世界卫生组织癌症研究机构“国际癌症研究机构”（IARC）近期发布的报告中显示：红肉“可能对人类致癌”（2A级）。 美国癌症协会对50多万美国人的饮食习惯进行了20年分组调查发现，吃红肉最多的那组，患直肠癌的几率比吃红肉最少的一组高2倍，患结肠癌的几率也高出40%。 ■ 那么，什么是红肉 红肉是指各种哺乳动物

中国居民膳食指南》第四条建议常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。为什么要把鱼排在第一位呢？因为和其他动物性食物相比，鱼类蛋白质含量较高，且消化吸收率也很高。鱼类的脂肪含量较低，特别是二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸（AA），对预防血脂异常、降低血液粘稠度、预防动脉硬化有很好的效果，是一种高蛋白低脂食物。鱼类中的维生素含量也非常丰富，是我们体内脂溶性维生素来源的重要途径之一。鱼类中的矿物质

深海鱼有利孩子大脑发育 深海鱼含有大量的蛋白质、维生素、微量元素矿物质等，尤其是深海鱼中含有EPA和DHA，DHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，对孩子的脑神经传导和突触的生长发育尤为重要。因此，补充足量的DHA将大大促进脑神经元中突触的生长和传导的效能，维持脑细胞之间的高效联系，让宝宝的大脑更聪明。 0—6岁是孩子脑部细胞、脑部结构、脑部功能发育成长的黄金阶段，在这一时期，如果缺乏充足的营养会导致大脑发育不充分，即

Gorten高顿的目标是——让每个中国人都能吃到世界上最优质的天然、无污染、无添加的安全深海鱼类产品。 哪些症状表明你的身体已经缺营养了？近日，美国“绿色饮食网”总结出7个信号，提醒你营养摄取有失偏颇，需要“取长补短”。 焦虑不安。据美国国立卫生研究院数据，2000余万美国成年人每年都有焦虑不安等情绪问题，重者易患上抑郁症。这种情况与缺乏B族维生素、钙、铁以及欧米伽3脂肪酸有关，应注意多摄入全谷类食物和深海鱼肉。 脱

纯净无污染--来自北极的深海美食：北极比目鱼 对于生活在沿海的人来说，鱼是必不可少的美食。比起淡水鱼，深海鱼的主要成分是蛋白质和多不饱和脂肪酸，营养价值高、味道鲜美、较少受到工业污染，近年来人气指数节节高升。目前在国内较为大众所熟知的深海鱼类包括了来自南极的银鳕，来自阿拉斯加的黑鳕，还有来自北太平洋北极圈的深海比目鱼，包括了格陵兰比目鱼和北极比目鱼等。这些品种都属于高蛋白质低脂肪的深海鱼类，鱼油和鱼

每逢佳节大吃大喝，不知不觉体重又有了轻微的上调，这都不是重点，关键是连着吃的油腻食物导致肠胃极度不适，食欲大减，那节后该如何调整饮食、保护肠胃呢？ 1.清淡食物配粗粮 专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨 配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重

诸多著名鱼类中，野生三文鱼是深海中十分珍贵的鱼，捕捞于美国阿拉斯加水域；高顿三文鱼（http://www.gortenfood.com/detail-5.html）是精品中的珍品，是最有益健康的鱼，堪称“冰海之 皇”。高顿三文鱼适合广大消费人群，尤其对于处于生长发育的婴幼儿和青少年，以及高强度用眼、用脑者而言，是很好的营养补充食品。 名称：阿拉斯加野生鲑鱼（野生三文鱼） 英文：Wild Salmon 产地：美国阿拉斯加 产品特点： 1、世界名贵的经济鱼类，脂肪含量极低，是

勘察加是一个位于俄罗斯远东地区的半岛，一片几近与世隔绝的净土.该产品原料是生长于该海域的勘察加比目鱼，生活在水深20米-1200米之间，一般重量是2-2kg,最大的能身长到1米，体重8-9kg；近年才开始被允许捕捞。 勘察加比目鱼富含DHA、EPA等，高蛋白，多氨基酸和微量元素，营养十分丰富，更是容易被人体所吸收。

三文鱼，或许是接受度最高的一种深海鱼 鲜嫩爽滑不腥腻，可生可熟还很美味 一块三文鱼能满足这么多要求 无怪乎世界各地的人都爱吃 然而市面上的三文鱼，大多都是人工养殖 偶尔吃两块无伤大雅，当日常料理却不够放心 按你胃 没有哪种做法味道它不能胜任 诱惑的红色更是配菜百搭 满足你的味蕾，可以就靠它！ 辣烤三文鱼搭配柠檬蒜泥蛋黄酱 这酸辣！让你一次过足瘾！ | 材料 | 三文鱼130克 / 1勺橄榄油 / 1勺辣椒粉 / 1勺胡椒粉 / 2-3勺植物油 / 2-3

吃鱼肉不会长胖，并且营养丰富，因此很女性朋友都喜欢吃鱼。但人们却因为鱼的腥味而烦恼，要怎样才可以去除鱼的腥味呢？如果你喜欢吃鱼，但是觉得接受不了鱼的腥味，现在就来学习几招，让你做的鱼味道更加完美吧。下面高顿深海鱼（gortenfood.com）小编就来教大家做鱼时怎么去腥味的小窍门。 　　 　　1.煎鱼防粘锅。可在烧热的锅里放油后再撒些盐，也可净锅后用生姜把锅擦一遍。还可把锅烧的热一点，油温高一点，再放入鱼，鱼遇到高油温

随着生活节奏的加快 很多人往往忘了善待自己 身体的健康 在不良的饮食习惯和各种添加剂中远离自然的平衡 热爱生活的你 是否对养生有自己的主张 一起来分享吧 寒意渐浓的冬日 是什么 温暖你的胃，治愈你的心 即日起-1月31日 上传你所拍摄的养生膳食 分享你的养生主张 即有机会赢取【高顿品牌产品组合】一份哦！ 参赛步骤 ★ 关注【gorten高顿深海鱼】公众号，点击菜单栏“我要报名”，上传参赛作品； 例 ▼ ★ 1月25日开始投票，截止到1月31日，

Gorten 高顿，专门为用户提供一流品质、大众消费价格的天然海产品。（http://www.gortenfood.com） 1野生三文鱼 　　野生三文鱼中含有丰富的优质蛋白及不饱和脂肪酸，其所含的Ω-3脂肪酸是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质。鱼肝油中还富含维生素D等，能促进机体对钙的吸收利用，有助于宝宝生长发育。同时，三文鱼鱼鳞小、刺少，肉质坚实而富有弹性，适合宝宝食用。 　　 　　2鳕鱼 鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，

来源于高顿：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMzA3NjQwOQ==&mid=4010180 新品首发 珍品野生三文鱼 & 珍品北极比目鱼 来自极地深海的馈赠 北太平洋冰海之王 珍品野生三文鱼 特惠价：￥100/500g（4片） 鳞小刺少，肉色橙红 肉质细嫩，口感爽滑 高顿此系列产品采用的都是产自于北太平洋的野生三文鱼，主产区是美国的阿拉斯加和加拿大(目前市面上的产品多数都来自于智利的养殖三文鱼)。那么， 野生三文鱼与养殖三文鱼有什么区别？ 营养价值高，它所含的各

随着冬天气温越来越低，天气变得干燥寒冷，很多学生和上班族渐渐感到眼睛越来越不舒服，干涩、眼酸。这时候你就要注意保护你的眼睛了，冬季护眼不容小觑。一起跟着gorten高顿小编学起来吧！ 　　part1：冬季眼部三大情况需警惕 　　1、眼睛干涩——小心惹上“干眼症” 　　冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上户外活动减少，上班对着屏幕时间过长，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。 　　2、眼胀呕吐——警惕青光眼 　　冬季气温低，寒冷的

来源于：高顿深海鱼（http://www.gortenfood.com/） 近日，研究发现，吃野生三文鱼等富含DHA鱼多的人，与吃得少的人相比，胰腺癌的发病风险要低三成。 研究人员对8.2万名45~74岁的人做了为期15年的随访调研，期间有378人罹患胰腺癌，研究人员分析了他们病情与吃鱼（摄入DHA）之间的关联。受调者分为四组，分析结果显示，吃鱼最多即DHA摄入最多的组（日均摄入1克左右）与DHA摄入最少的组（日均摄入0.3克左右）相比，得胰腺癌的风险低三成。DHA多存在于以

一、鱼类的营养 　　鱼类食品肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，容易消化，是人们喜爱的食物。尤其适宜老人、幼儿和病人食用。 　　鱼类中蛋白质的含量15——20%，属优质蛋白质，鱼肉肌纤维较短，蛋白质组织结构松软，水分含量多，肉质鲜嫩，容易消化吸收，消化率达87——98%。鱼类组织中有含氮化合物，主要是胶原蛋白和粘蛋白，当煮沸后成为溶胶，冷却后成为凝胶，这就是鱼汤凝成乳白胶冻样状。鱼类含有一种含硫氨基酸叫牛磺酸，它能降低

进入冬季，身体的代谢速度变慢，人们又本能的想吃些高热量的肉类以储存能量，久而久之，很容易带来“内在拥堵、外在臃肿”，肠道不畅造成积食，吃动不平衡而进入一个恶性循环，也就是所谓的“不吃也胖”——你需要给自己清清肠了。 不要轻信朋友圈里一周瘦三斤的减肥胶囊，多吃些富含膳食纤维的食物就可以加速肠道蠕动。作为膳食纤维大户，每百克绿奇异果中的膳食纤维含量达到3.0g，是橘子的1.5倍、菠萝的2倍之多，相较同重量下的麦片

　　冬天吃海鲜应该注意什么呢？首先，冬天吃应季海鲜是最健康的，这样才能让我们远离反季海鲜所会带来的危害。同时，冬天吃海鲜也有注意事项和禁忌的哦。下面gorten高顿小编就来为大家介绍一下吧。 　　冬天吃什么海鲜好 　　冬蟹。寒冷的冬季，很多海鲜已经不好吃了。甚至很多的鱼，虾，都进入了生长期。但是冬蟹却是有别于其它，这时候的冬蟹还是很肥美的。膏非常的厚，甜。冬蟹一定要用清蒸的做法才行，用任何其它的方法都不会体

海鱼怎样做好吃？海鱼中含有丰富的DHA，比淡水鱼中的DHA要高出许多倍，因此能够促进宝宝大脑发育，特别适宜小孩吃，经常吃海鱼的孩子会更聪明哦，不过因为DHA特别容易被氧化，一般冰冻的海鱼里面的DHA流失的非常严重，因此建议吃新鲜的海鱼，比如高顿深海鱼中的阿拉斯加箭齿鲽鱼片、勘察加比目鱼切片、北极比目鱼切片，这样营养会更丰富。 海鱼有哪些呢？海鱼的种类有很多，比如北极比目鱼，它含有特别多的DHA，现在我们就一起看下海鱼

欢迎大家来到高顿深海鱼吧！Gorten 高顿，专门为用户提供一流品质、大众消费价格的天然海产品。 随着人们对饮食健康的日益重视，我们的膳食结构一直在往更合理的方向调整和改善， 安全卫生的深海鱼，由于自身具有高营养价值、容易吸收等特点，逐渐摆上我们的餐桌。 而一直以来，由于多环节的流通，在终端的销售成本太高，以致这么优质的食材在市场上很少出现， 或者价格居高不下，让人敬而远之。Gorten高顿的品牌定位，即尽我们之力，把

来源： 高顿深海鱼（http://www.gortenfood.com/product.html#pro3） 北极比目鱼，别名舌鳎、舌鳎鱼、牛舌头鱼、花纹舌头、鳎目鱼。此类鱼种本身繁殖能力非常弱，比较稀少珍贵，那么北极比目鱼的营养价值有哪些?比目鱼具有祛脂降压,补血益气的功效，适合低血糖、高血压和动脉血管硬化患者食用。 北极比目鱼的功效与作用 1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。 2、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群

三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，学名鲑鱼，是世界著名的淡水鱼类之一，三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病. 三文鱼属于深海鱼类，生存在较低温的环境，一般不超过15摄氏度;在超过一定温度培养的三文鱼，身形较小;口感、手感等质量与低温三文鱼有一定的区别。如今一些以三文鱼为商机的商家，已在超过15摄氏度的温度环境下人工培养三文鱼，以在水中现取现做、生猛新鲜、标新立异的卖点吸引消费者，

来源于：高顿深海鱼 每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉， 少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。在营养学专家看来， 食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧面说明饮食要吃的很简单和绿色。下面gorten高顿小编详细介绍下： 吃肉类“腿”越少越好 “吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很多

日常生活中很多人认为最常见的食物没有营养，而价格昂贵、长得好看的才有营养。这是错误的，因为日常生活中很多最普通的食物常常是高营养食物。下面gorten高顿小编就带大家来详细看下： 1.松子 珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小

我也参赛了，请问是今天公布名单的吗？

注意一：养肾为先 　　寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备 　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、高顿深海鱼中的 阿拉斯加箭齿鲽鱼片、勘察加比目鱼切片、北极比目鱼切

　1冬季养生需要注意些：多吃碗豆。这是因为豌豆中含有大量丰富的铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等。而这些含有大量丰富的铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等可以有效的帮助我们在冬季里健康的养生。 　　2冬季养生需要注意些：多吃土豆。这是因为土豆中含有大量丰富的维生素C元素、钙元素、磷元素、镁元素、钾元素等。而这些含有大量丰富的维生素C元素、钙元素、磷元素、镁元素、钾元素等可

参加烹饪大赛的亲们，赶紧来拉票了。没参加的赶紧来围观看下，有没有喜欢的作品的呢！ http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMzA3NjQwOQ==&mid=4005437

宝宝吃鱼的7大好处 　　1.鱼类含有丰富的完全蛋白质。鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需

活杀现吃是个大误区。现杀鱼最好用保鲜膜覆盖后搁置在冷藏环境中4到5个小时。鱼不能现杀现吃的原因是

红烧比目鱼 材料：葱姜蒜、花椒、醋、酱油、白糖、料酒、老抽、食盐 步骤：1、热锅，把鱼煎至微黄，

众所周知，日本是人均寿命最长的国家。有说法称，这与日本人爱吃深海鱼有关。如今，中国也兴起一股

飘飘洒洒的雪花预示着寒冷的冬季已经到来。此时，热乎乎的汤菜成为餐桌上的首选佳肴。 　　“高顿深

最近一篇来自的“植物油做饭会致癌，推荐猪油替代”的报道研究，引起大众对健康用油的关注。科学家

我是在北京的，不知道可以在微店上买吗？

在红肉的瘦肉中，脂肪的含量也不少。红肉的脂肪偏多，但是红肉中富含矿物质尤其是铁、锌，并且容易

我们已经分析了Omega-3对孕妈妈的作用。Omega-3脂肪的DHA和EPA制造了前列腺素等激素类物质。前列腺素对于大

即栖息于深海的动物。与浅海动物并无严格的区分，往往是指栖息于大陆架外缘到大洋200米以下的深处，

　食物主要含四种脂肪：饱和脂肪、加氢固化脂肪、单价不饱和脂肪及多价不饱和脂肪。多价不饱和脂肪

很多人都不知道高顿深海鱼加盟需要什么条件，下面小编来详细介绍下： 品牌初始 高顿是专业从事高品质

我们养生的一个原则就是要补充身体必须的营养，提高我们身体的体质，我们知道高顿深海鱼里面有用的

随着生活水平的提高，人们的饮食结构和饮食习惯正趋于多元化，然而在享受美食的同时，“三高”却直接影响和破坏着我们的健康。为了对抗“三高”，很多

我们都知道深海鱼有着丰富的海洋矿物质和一些其他的营养物质，因此很多朋友们都非常喜欢高顿吃深海