好久没又来了，此吧已废

不知道怎么样，

Traceur.cn跑酷

至今你有过这样的荣耀吗？

飞檐走壁，

估计吧里也就我纠结在这最久了,总磕到肩膀骨头,网上很多办法都试了,有时滚的很好,有时就不行（一般都不行）,我半蹲的翻滚就没这问题,就原地翻滚总磕,下面是我肩膀照片,求各位帮帮我吧,谢了.

西安 FREE-FLY跑酷俱乐部 咨询群号【QQ】:45132112 代理队长【QQ】:1045580523

以下是整理的一些基本动作的教学视频： （有些没有字幕，有问题找我翻译） 基本动作： 基本落地：http://v.youku.com/v_show/id_XNTU2NTM1NzY=.html（这个是前倾的，要上肢力量，非常基础的动作） 定点跳： http://v.youku.com/v_show/id_XMjA1MTM3MTI0.html（国内不错的视频，基础） http://v.youku.com/v_show/id_XMTUwMTgxMTYw.html http://v.youku.com/v_show/id_XMTY4MTc0Mzg0.html（定点跳的辅助平衡练习） 滚翻： http://v.youku.com/v_show/id_XMTg3NDA1MjY4.html（这个最基本） http://v.youku.com/v_show/id_XMjE5MjA0MDU2.

极限梦跑酷俱乐部成立于2012年，北京市极限运动协会副会长单位，主带教练—张磊中国最早的跑酷运动员，曾担任《十月围城》、《精武风云-陈真》等众多一线影视剧跑酷动作指导，并在《洪金宝国际影视特级学校》担任特级跑酷教练，教龄10年。现俱乐部开设户外公开课，欢迎广大爱好者交流指导。训练时间：周六下午：14：00-16:30训练地点：龙潭湖公园门票：2元训练内容：协调，敏捷，弹跳等功能训练 +空翻秀俱乐部场馆开放时间 周日 下午14：00-

呼市初二学，呼市有没有跑酷训练基地

每天晚上七点准时发。

基本落地、翻滚 GIF教程