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24负重双杠臂屈伸，重量全部由双臂支撑，可以有效刺激胸肌（下缘）、三头肌，由于特殊的方向性，背部肌群也能参与主动发力（卧推动作背部主要是支撑作用），腰腹的核心稳定也能加强（避免身体摆动），被誉为“上半身的深蹲”（卧推动作背部有挡板，可以说是“上半身的腿举”）。 练健美的和练力量的大多数对双杠臂屈伸不够重视，主要是因为负重量上不去，对肌肉的刺激不够就成了耐力训练。其实，有了结实的负重腰带（腰部悬小志
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