很多疾病的背后，都是因为违反“规律”二字，活明白也就健康了 《黄帝内经》强调“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。 现代医学研究再次证实了这句话的重要性。 01 不规律生活 会增加心血管病风险 图片 平均随访13.3年期间，共发生4641例心血管病事件，其中包括3763例脑卒中和878例冠心病。研究发现，日常生活不规律会显著增加心血管病风险。 02 不规律生活 会增加癌症风险 10月18日据上游新闻报道，28岁的王丽（化名）是一家公司的职员，经常加

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答： 做耸肩动作可以练习到斜方肌下部，做耸肩动作看起来非常简单，但是如果要坚持不断的做下来，其实也需要靠一定意志力的，做耸肩动作可以锻炼的肌肉地方也比较多，在日常生活中不管是什么时间什么地点都可以进行，中舞中的这套操科学简单且易学。