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261一直羡慕好多吧友成功断食28天，我也想试试，对于目前只是断食第二天的我，说断食多久都是大话，等走过这段日子，也许就该改为佩服自己的坚持自律了。 第一天就头晕了。 第二天，躺下起来时晕。口臭口干口苦唇干。
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02025年03月26日开始 和【所有零食】说拜拜。 🥒先5天轻断食→ 只吃黄瓜 番茄 水煮蛋（3/26-3/30） 👙后面每天中午一餐 其他时间饿了吃黄瓜和番茄 🏃🏼♀️非姨妈期间 每天跳操40分钟
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22025.3.25 本来已经瘦下来了，放纵以后又胖起来了。不过没事，已经瘦下来过两次，怕什么，再来一次就是了。今天打算过早不食，晚上遛娃去散步。今天是第一天，明天开始早餐豆浆！一大碗豆浆。然后中午走路，晚上遛娃。看看能坚持到第几天
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9命运 请温柔推动我前进
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0中医说：凡是能让你快乐的，就是你的药。
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142025/3/21至—— 每周轻断食1天
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33049断食已满15天了，计划是两个27天，中间微调整5天接着。 从笔记到详细记录表到图片都有详细记录。 目前为止，尚能严格遵守游戏规则，本打算2月后全部完成后，把资料给吧里后来者参考。 现因种种原因，自己得开一个帖子，先把断食每天的感受记录，以后每天跟，以示自己还在，如果不烂尾的话，将会把详细数据留吧里。
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1努力做一个温暖且有力量的人！
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2富遮百丑，瘦解千愁，若未暴富，暴瘦也是一种救赎。
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32距离上一次断食已经过去一年了 最近爱上一个小偶像，我要4月去看他 那我当然得瘦一点好看一点了 7日水断+7日液断，之后也要控制饮食直到我去重庆 瘦多少看命吧
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229初始174.5斤 目标120斤 身高174cm 预期60天达到目标
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74明天开始第一天 希望这次能坚持下来
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113毅力+坚持=TYM克制 1.好好生活，好好工作，早睡早起。 2.坚持每天黑卡，柠檬，各种茶水。（控糖） 3.坚持朗诵，坚持练字，坚持护肤，坚持精致自信高贵乐观且美丽。 4.饿就是瘦，喜欢轻盈晕眩的感觉（keep39） 2024再见，2025多克服一个困难，多完成一个目标，内心就多一分喜悦，生活就多一点姿彩。全力奔赴，勇往直前！人生只活一次别留遗憾，请好好爱自己！关键词～表达39
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168我有近十年的减肥经验 市面上除了jf药我没有怎么吃过之外 其他的什么方法我都试过 曾3次减肥大变身 最牛的记录170+到108斤 用了大概2年 后来都是因为自己认知不够 不知道怎么吃怎么生活有反弹回来 之前又到将近170-180后用了2年瘦到了119后面就没有毅力 加上生活的压力不吃真的工作顶不住 体力不支 明显跟年轻的时候不能比了 吃了少了 没下班呢就没劲了 疲惫了
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34从208到152，到现在183，心思反弹没想到反弹这么多，一不注意就这个样了。（很多负能量的话，省略一万字）
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222储备清水 葡萄糖 咖啡 牛奶 运动瑜伽 冥想 太极 打坐
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0春季一定要吃海参呦[lbk]愉快[rbk]进入春季后，气候比较潮湿，这种环境下适合多种微生物、病原体生长繁殖，是感冒发热的多发季节。这时就需要通过滋补养生来提高身体的免疫力和抵抗力了[lbk]爱心[rbk]
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102昵称：惜小娜 身高：168 现体重：173 目标体重：100 达成日期：2025.5.28（明年生日前） 挑战114天瘦到100斤！
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0今生不笼鸟，来生不坐监； 今生不钓鱼，来生不讨饭； 今生不杀生，来生无灾难； 今生不偷盗，来生无抢案； 今生不邪淫，来生无婚变； 今生不妄语，来生无欺骗； 今生不醉酒，来生不狂乱。“今生不笼鸟，来生不坐监”：你想一想，你把鸟关在笼子里令它不自由；这个国家是讲自由的，你让畜生不自由，这也不合乎这个国家的宪法。你让鸟在笼子里，就和在监狱是一样，这个鸟就在笼子里念咒了，说：“果报、果报…”来生果报就来了，那个鸟
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0速发辽参泡制方法:1、取出一只速发辽参，放入保温杯中。2、向保温杯中注满沸腾的纯净水，将杯盖拧紧。3、密封发制8-12小时（时间长短可根据辽参大小和口感酌定）。4、发制后取出辽参即可食用。食用方便，便于存储，出差旅行方便携带，价格美丽，送礼自用都合适[lbk]强[rbk]共 4 张
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0共 8 张
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85愿年年如意，岁岁欢愉
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4减肥需要速战速绝！天天想着减肥，每天都没坚持下去，肥没减，饭也没吃好，生活也没过好…… 这次一鼓作气！！！现在应该130多斤，目标90斤！！！代谢生完孩子比较差，慢慢来！初步计划断40天！这次一鼓作气到90斤！！！！！！
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0海参能有众多功能是因为修复和增强人体免疫力。将海参的各项成分进行分析发现，这主要是因为海参中含有的活性物质酸性多糖、多肽等能大大提高人体免疫力，人体只要免疫力强，就能抵抗各种疾病的侵袭。
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3原始体重 103.3 ，目标90 ，打到目标体重就复食，之前一个月用的肉是肉，菜是菜减肥法，从107瘦到了101.9，放纵了一周，体重回到了103.3，不想再反复了，要回到以前的样子。附上之前断食成功的图片，激励自己。
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0吃了怕长胖，不吃半夜饿的睡不着……所以，先让自己开心了再说！
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0刚失恋那段时间，我整个人都陷入了低谷，暴饮暴食又缺乏运动，整个人瘦得脱相。偶然在镜子里看到自己憔悴又瘦弱的模样，我突然意识到，不能再这样下去了。 我开始在网上搜索各种健身教程，跟着视频在家里锻炼，可几周过去，体重没增，肌肉也没长。一次和朋友倾诉，他推荐了悍金斯蛋白粉，说对增肌很有帮助。 于是我调整计划，每天早上进行俯卧撑、仰卧起坐等训练，晚上去公园跑步。锻炼后，喝一杯悍金斯蛋白粉补充营养。刚开始，喝
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0吃燕窝一定选靠谱的洁净度高，营养价值高每一口都是超值燕窝酸含量[lbk]嘿哈[rbk]共 6 张
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0212.18没称体重，计划2个苹果 一杯咖啡☕️60✅至少660次纯手工挑毛✅9道工序反复质检✅全程RO水浸泡、清洗确保每一片燕窝高营养价值&高洁净度&优质口感共 9 张82一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持，也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198 23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次 200-到现在190左右，期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重，确实是6每天记录，坚持到底 3月19日开始0097💜大蛮的减肥日记💜 起始体重116.2 📝两次纯断食26天，从160斤到现在的116～感恩努力的自己～ 再努力一次这次纯断+轻断，目标90 （不纯断，不带人）0https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkxNDY3MDMzOQ==&mid=2247505468&idx=4&sn=60af4f37a9c6dfd770623f090ed78277&chksm=c000bac302703954d02fd510c0fe9fb0cc2a044f2dae242b01a67b39b234461d7a9a2ce704f1&mpshare=1&scene=23&srcid=0320bC24RT8eg7QCOd3r657w&sharer_shareinfo=0df45317d8a77576716321803e8eb6c6&sharer_shareinfo_first=0df45317d8a77576716321803e8eb6c6#rd221第一天。0辽参，燕窝，参灵草，深圳大连辽参旗舰店应有尽有不论是送礼自家吃都非常不错滴！需要啥呼我共 4 张
喜悦
