在此我给大家制订一份运球训练计划和见解一些运球过人动作，如果有什么不懂的，或者想练运球不知道怎么练，之类有关于运球的都可以问我，不喜勿喷，谢谢！

虽然说人少，但是为了防止水军泛滥，就开一水贴

先说说我个人，34岁北京人，176cm，年轻时70kg左右。 16、7岁上高中时开始打篮球，到现在断断续续也十几个年头了，没接受过任何形式的篮球训练，只是在野场子打着玩。到现在，实话说我打球的水平很一般。 但是，回头看看我自己的篮球经历，其实走了很多的弯路，浪费了很多的时间，随着年龄的增长，才渐渐的对自己，对篮球有一些认识。 我是不可能返回到15年前重活一遍了，所以我想借这个地方把我的一些认识与观点与大家分享。（完全是个

此为运球吧首个吧规贴，本贴禁止回复，违者小黑屋三天。

我打的篮球场不能再赞，这是学校的球馆。自然采光哦

格式 ID 简介

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段之一。 　　投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，

【个人档案】 　　爵士姓名：卡尔·马龙 Karl Malone 　　国籍：美国 　　性别：男 　　身高：2.06米 　　体重：116.1公斤 　　出生日期：1963-7-24 　　绰号：邮差 　　大学：路易斯安那大学 （Indiana University） 　　曾效力球队：爵士队（32）/湖人队                      【职业生涯所获荣誉 】 　　1985年以第一轮第13顺位入选爵士队 　　连续十一次入选全明星赛(1988-199

　姓名：勒布朗·詹姆斯 / LeBron James 　　性别：男 　　号码：23(骑士队) ;6(奥运会) 　　位置: 小前锋 （或得分后卫） 　　身高: 2.03米 / 6尺8 （身高一直受人质疑，曾有记者报道其身高至少2.04米） 　　体重：250磅/113.4公斤 　　生日: 1984-12-30 　　球队: 克利夫兰骑士队 　　绰号：King James 　　选秀: 2003年第1轮第1位(状元秀） 　　学校: St. Vincent-St. Mary 高中 (俄亥俄州） 　　国籍: 美国 　　09-10赛季工资: 3000万美元 　　合同情况: 4年6300万，200

先简述几点， 1遵守国家上网法律，遵守百度帖吧协议 2不准侮辱作者，骂人，以及对发贴者侮辱 3禁止发布色情，暴力，迷信，凶杀内容的资源 4转帖需经过资源原主人同意 5最好不要挖坟， 帖子在第7页以后 6禁止刷屏 （连续2个以上（含2个）主题发布为同一ID者) 7不得讨论涉及政治话题，擦边球请自行控制尺度 违反以上任何一条例，轻者删帖，重者（屡教不改者）封ID。 吧规以后有补充再加上。