哈哈哈哈！

腹肌撕裂者： 1.屈伸-25 含胸不要太厉害，腿不要接触地面。手一直向上抬举。 2.自行车踏步-25×2(正反各一组) 伸腿尽量伸直，画大圈。 3.屈伸升级 嘎吱青蛙-25 同一 4.叉腿仰卧起坐-13×2 胳膊一开始伸向天花板，躺下要慢，用腹部控制身体，起身时手一直冲上。 5.剪刀-25 手掌着地，抬起来腿伸直，另一个腿也要离开地面，两腿不着地。 6.青蛙翘屁股-25 膝盖弯曲，脚掌相对，青蛙姿势，腿部抬起垂直于地面，翘屁股。脚不着地。 7.脚跟朝天-25 两腿并直

暑假快要过去了。为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么为什么！！！为什么为什么为什么为什么为什么为什么！！！！

名：俞钊文 职业：江南中学扛把头 年龄：未知 外号：萌妹子 优点：黑！！！！！ 年收入：保密 择偶要求：前凸后翘、肤白貌美 应其本人要求勉为其难发帖 有意者可加其qq进一步交流 (#爱心)

一时兴起加入这个组也只是觉得好玩，但是现在早就没有了当时的热情吧，可我也不喜欢随便放弃一件东西，这个不知道是拿来做什么的节目虽然只有十几个人但是都是充满着热血啊【不然谁会花这么多时间？ 我还是忍不住吐自己槽的冲动，我还是通过这个节目认识好多人，虽然还不是很熟但有新朋友的感觉很好，我自命为编辑部部长真的好……不过有什么国防部电竞部什么的在前面我就不觉得我是废物了哈哈哈哈哈我知道这两个部的人都是不会和

无聊水经验 欢迎广大粉丝群体吐槽、不吐槽会死星人！[魔方镇楼！]

不准备在QQ上发了……为何本吧风格这么愉快？！就让我这个心情正低落的部长在这个午夜来散播负能量吧！

本吧主祝所有有情人分手快乐

来帮我水一水！！！ @CM_WJT @废柴劣徒 @大茄子啦啦 @YogurtGhost

@路边找虫 @卜子算 @冰凉_子浩 @白痴々人 @韦一立里

我会好好努力的 有事@我 我是DOTA部部长

应娱乐部长及副部长办事不力，本小队长谨代表全体娱乐部成员发来贺电。

行政部部长携全体行政部成员发来贺电，热烈祝贺钊文天下吧成立。

水一水！我是部长！！！

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劳资才配副部长！

贺电...祝贺本吧成立