加油哦！！！呵呵~~~我也是新来的！

减肥真的是女人一生的事业。从08年就在实施减肥计划并发帖，期间却是瘦瘦胖胖的反复着。这一次，一定要成功。 并且要改变自己的易胖体质。合理减肥。不求速成。 但求蜕变。 女人一定要学会爱自己。 同样职业，却不同身材的美女摄影师镇楼。

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记得想我！~ 我一直喜欢下午的阳光。 它让我相信这个世界任何事情都会有转机， 相信命运的宽厚和美好。

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最爱飞轮海，最爱亚纶！！

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荞麦馒头

菜谱名称： 重庆毛血旺 菜谱类别： 四川菜 菜谱原料： 鸭胸肉，猪心，猪肚，火腿肠，香菇，海白菜，黄豆芽，大葱，泡辣椒，干辣椒，牛油，香油，花椒，味精，鸡料 【制作过程】 1、将鸭血旺切成一字条形，将鸡胸肉，猪肚，猪心火腿肠切成片，将香菇切成片，海白菜，芹菜切成节待用。 2、炒锅放置旺火上，加入少许油将海白菜，芹菜，大葱节，黄豆芽炒熟，放入味精，加少许香油，起锅装碗内做碗内做底用。 3、将炒锅放置旺火上，

我申请做CC天蚕变的吧主!~

1、每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3、进食前应先喝一杯暖水。 4、进餐时应细嚼慢咽。 5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7、每餐只吃八成饱。 8、选吃白肉。 9、多吃蔬果。 10、避免甜食，只用代糖。 11、三餐定时定量。 12、用较小的碗装食物。 13、先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它

“飞轮海”成员包括了个性活泼的汪东城、有着温暖笑容的辰亦儒、极具忧郁气质的吴尊与带着冷峻眼神的炎亚纶. "飞轮海”命名来自于华氏温度Fahrenheit 英文的中译名。由四位不同性格、出身的花 样男孩所组成，取其意在四人四样个性如同 温度的变化，就彷佛是由春、夏、秋及冬四季组成的团体，也一如四季有温暖、炎热、凉爽及酷冷的四季，四位团员是来自加拿大的辰亦儒代表着 WARM，汪东城代表HOT,来自文莱的吴尊则是代表COOL，而尚在大学新

OR 公子,请不要忘记丛林中的小精灵.灵翼.

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艳丽而夸张的水晶带来一份狂野不羁的柔情

我恨你．．．．．．

人生没有那么多的假设, 现实是一个一个真实的耳光, 打在你的脸上, 喊疼毫无意义, 唯有一往无前,.

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中

一、 姓氏源流 厍姓系出厍狄氏。北周时有厍狄氏，后改为厍姓。《后汉书》载 有金城太守厍均。《后汉书·注》载：“羌中有厍姓，音舍。”王先 谦《集解》载，厍，即“库”之俗音，但读音不作kù，而作shè， 与“舍”音同。《风俗通》载：古守厍大夫，因官命氏。 厍姓今已无存。厍字于隋朝初年改为库，读音与库（kù）相同，因 出于鲜卑和羌族，讹书为厍，隋朝以后通库字，厍姓也就并入了库姓 。

《天龙八部》 之 《虞美人》 —— 阿朱 上苍给了他一个机会，让他携起纤弱的你，去冲决聚贤山庄，去共赴那一场神鬼惊泣的战役，去共赴那一场生死未卜的命　运——在血色染成的黄昏，你倚着窄窄的墙角，看着他岩岩若孤松之独立的身影，狂战列雄；看着他象一位从太阳中走出来的天神，气逼山河！你浅浅的笑着，心中只记得，这个顶天立地的男子，在最惨烈最无奈的时刻，竟情愿用自己去交换你。 　　上苍又给了他一次机会，让你陪着

[转] 在如今的演艺圈里可谓是美女如云，但是演技和外表一样美丽的就另当别论了，也许我太苛刻了，但是我还是坚持这样评价。不过在天龙八部里，确实让观众看到了不一样的美女，看到了内地影视剧的希望。

【团体档案】 左Hebe，中Selina,右Ella S.H.E （华人女子第一天团） （Selina - Hebe - Ella=S.H.E) 出道时间：2001年9月11日 台湾美少女三人组合成员：任家萱 Selina、田馥甄 Hebe、陈嘉桦 Ella S是Selina任家萱，代表温柔 H是Hebe田馥甄，代表自信 E是Ella陈嘉桦，代表勇气

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1、每人每天一瓶奶 　　每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。 　　2、每人每天一只蛋 　　一只约1两重的鸡蛋，蛋黄中所含胆固醇约280毫克，正好适合一个人一天生理需要。蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例

原料：青椒六个，肥肠500克，配料有大蒜、姜、高汤，佐料有油、盐、酱油（生抽、老抽）、糖、鸡精。 准备工作：把肥肠放入水中煮，直至用一根筷子可以戳开，煮时，可以加点盐，让它慢慢进点味，等水开后，注意把那肥肠出的末给剔掉，这样肥肠的味道不会那么呛鼻啦。在煮肥肠的时候，可以把青椒给切了，切成长条状，稍粗。青椒最好买辣的，如果不辣的话呢，就要备有干辣椒。大蒜也需切成粒和片两种，姜切为丝……时间到，把肥肠从

香辣蟹的做法 主料：肉蟹 调料：葱、盐、白糖、白酒、干辣椒、姜、料酒、醋、花椒、鸡精、食用油 做法： 1.将肉蟹放在器皿中加入适量白酒，蟹醉后去腮，胃，肠切成块； 2.将葱、姜洗净，葱切成段，姜切成片； 3.坐锅点火放油，油至三成热时，放入花椒、干辣椒炒出麻辣香味时，加入姜片、葱段、蟹块，倒入料酒、醋、白糖、盐翻炒均匀出锅即食。 特点：麻、香、鲜。 天天提示：蟹可食用部分为肌肉、蟹黄、精巢和卵

一楼空