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2共 5 张
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0下腰好练吗；有时候压一下腿；基本不练下腰；
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0求帮忙练软开
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12下腰抓脚，楼楼男生
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7可以虐我男 14歲
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5
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1很恐怖的案例
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0滴滴
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7男女不限 零基础也可以 最好有基础 快速提高 科学锻炼 不伤身体 配合营养餐练 提高软度和练肌肉原理差不多
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1LSPD_joh
nny
2023-06
南风喃
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7-6
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1带上备注QQ996719152
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0收徒，本人专业体能教练，拥有3年国家队经验，教导方向：形体、身体素质、身体软开度、脚背、减脂、损伤预防等。 想帮助一下真心想进步的小可爱，方法科学、合理，本人做事严谨，会对认真学习的人负责，所以有惩罚，希望你也是对自己负责的，要听话，要求视频 语音 ，因为需要直观的角度才能避免错误的训练，避免受伤。 要求：女生 自律 不怕疼 听话 对舞蹈充满热爱 有无基础都可。 练中为师、练后为友，有什么问题也欢迎小可爱们咨询
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4吧里有喜欢练下腰的可以加入QQ群号713105548，大家一起来聊练下腰的。
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8大鹅么么
2021-02
找个小可爱互相监督练软度～想来的底下回复QQ号～ -
1我14岁 腰比较硬 想找个教练监督我 有意者加我QQ3230229834
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0有没有苏州同城的 可以一起交流交流
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1男女不限，直接跟帖，我加你们，成立个微信群，大家都是同城，好交流！
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0郑州的有想一起练基本功的吗
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032447非专业，O基础，三个月下来的成果。41这是我现在的水平（我非专业的哦）23此贴记录了楼主从一开始的“长江大桥”到下图这个程度的点点滴滴。每一次看到自己的进步，真的会特别开心，这些年来，一直在痛并快乐着～我知道现在依然不够好，我会继续努力的！http://tieba.baidu.com/p/3403150387?share=9105&fr=share0从小白到真正下腰How to do a Backbend + come up from a backbend(如何做下腰和回来,非常棒的课程)_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili 转自:https://www.bilibili.com/video/BV1ez411b7Fu/?share_medium=web&am0可以教我练下腰的 QQ：3265259649
开心龟...
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水瓶EXIA
三上...
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