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028513591646047四十多岁,功体比3,每周训练量tss 500-600,佳明的vo2max 52,fitness分到了65左右就开始走平线了,目标是功体比4。大家在遇到瓶颈期时是怎么突破的?1单程 20 公里,93,super al 选哪个啊,还是选山地啊119224436579496883205351H3、4、5、6够吗196445或者有相同的推荐吗745大佬们,夏季骑行你们都是咋防晒的啊,早上六点半骑到八点半,骑完脸颊火辣辣的,涂防晒霜有用吗133140158914328