万物有春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。所谓“冬藏”，就是在人体代谢相对缓慢的冬季，注意保暖、不宜宣泄，为来年的春生储存カ量。 一、冬季养肝：肝气指肝脏之精气与功能，有升发透泄和舒畅全身气机的作用。肝气不足，会导致肝的疏泄功能异常，表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。 调养方法：黄芪泡水，艾灸太冲穴，桦褐孔菌人参粉养气补血 二、冬季养心：心气是推动心脏完成其正常生理活动的基础，心气不足则心脏

冬季精神要“藏”，就是要使情绪平静。近年来，国内外有关学者非常重视思想清静与健康关系的研究。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到儿童时代的大脑电波波慢状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。社会实践证实，经常保持思想清静，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益于身心健康。

如今大家的养生健康意识越来越强，尤其是在冬天的时候，寒冷的天气导致人体内的寒气凝结，许多旧病也比较容易复发。所以中医认为冬天是藏精气的好时机，因此寒冷的冬天也是温暖养生的好时机。 冬天的时候大家都喜欢喝汤，因为汤不仅暖胃，而且富含营养，也易于人体消化吸收。有研究表明，经常喝汤的人大多营养均衡、身体也健康，所以喝汤不仅能增加体内的津液，还能增强体质。 特别是在汤里加上一两条无限能西洋参破壁饮片，因为这

民间向来有冬季进补的养生习惯，因为冬季万物潜伏、阳气内藏，人体处于收纳的时节，,这时补充的营养更容易吸收，正是中医所谓的“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”的道理。冬季调理身体，可改善人体的阴阳平衡、旺盛脏腑的气血功能、提高机体的抗病能力。 加上随着年龄的增长，或体虚体弱，这时可适当采用药补。适合冬季进补的可以和无限能中药破壁饮片，这是把西洋参、黄芪、丹参、石斛等等天然道地药材进行破壁

天时人时日相催,冬至阳生春又来。今天我们迎来了冬至，冬至不仅仅是一个传统节日，也是一个节气，在冬至的时候，素有南吃汤圆北吃饺子的习俗，冬至是我国历史上最重要的节气之一。古有“冬至大如年”的说法。冬至以后就开始“进九”天气越来越寒冷。此时的养生进补就显得尤为重要了。冬季养生我们应该从那几个方面入手呢？ 1、衣 冬至以后，天使逐渐寒冷。这时候我们更要注重自身的保暖，及时添加衣物。如果室温较低，千万不要买上

冬季天气寒冷，在这个时候煮上一壶茶，在感受茶带来的养生之效的同时，还能为寒冬带来一份暖意。那么，在冬季哪几款养生茶适合煮饮呢？下面跟随小编一起去看那一下！ 1. 金沥竹天使养生茶 金沥竹天使养生茶以活竹沥为配方核心，辅以十多味道药食同源草木精华精致而成，经过喷沥，搅拌，制粒，提香等四大工序而成的养生茶。滋味纯和，具有独特的陈香。 金沥竹天使养生茶茶性温和，有养胃，护胃，暖胃，降血脂、辅料“三高”等保健功能

冬季养生方法众多，大多数都以食疗为主，俗话说民以食为天，今天文章主要围绕食疗来展开的，下面我们来看看在寒冷怎样通过食疗方式，吃的开心又健康！ 1、多吃蔬果 冬季蔬菜水果种类减少，但我们仍旧应该注意补充蔬果，可以提供丰富的维生素和矿物质，调节新陈代谢，增强免疫力，同时蔬菜水果中的纤维素可以帮助预防便秘。例如苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可养血安神，帮助睡眠。 2、适量饮水 冬天的低温降

冬季天气寒冷干燥，是很多病菌比较活跃的时期。这时候养生保健至关重要。养生茶即可温暖身体，又可防御疾病的侵袭，是冬季最佳的选择。今天小编给大家详细讲述一下冬季喝养生茶都会带来哪些好处！ 1、冬天喝茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力,还能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 2、冬天喝茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。茶叶含有不少对人体有益的微

天气逐渐变冷，在这个漫长的冬季，喝上一杯养生茶是不错的选择。冬季喝养生茶的好处多多，身体可以通过喝茶来调理。养生茶既有养生之功效，又有预防疾病的作用。那么适合冬季喝那几款茶呢？小编给大家推荐一下。 1. 金沥竹天使养生茶 金沥竹天使养生茶以活竹沥为配方核心辅以十多味药食同源草木精华而成，在冬季疗养方面是最佳选择的一款养生茶，尤其是对“三高”，痛风，尿酸高，等疾病有辅料之效。冬季首选养生茶 2、红茶 冬天寒冷

民间有一句话叫，“冬天补一补，春天能打虎。” 冬天是适宜进补的季节，中国传统进补的方式有很多，其中日常多吃鱼是一种很好的进补方式，尤其是多吃深海鱼。深海鱼生活在深海水域，没有受过污染，并且有着极高的营养价值，味道非常鲜美。近年来受到越来越多爱好饮食健康的人追捧，为什么深海鱼受到如此高的追捧呢？ 首先，深海鱼和淡水鱼都有非常丰富的蛋白质和Omega-3成分（DHA＋EPA），Omega-3和蛋白质是非常容易被人体吸收的，从蛋白

在这个生活物质丰富的今天，越来越多的人重视健康养生了。养生茶是我们不可错过的选择，既能预防疾病，又可强体健身。那么怎样利用养生茶的功效，把健康值发挥到最大化呢？下面跟随小编一起去看一下！ 说到怎样把养生茶的功效发挥到最大化，小编总结了三点！ 1. 时间上要把控 早上8-10点来杯养生茶。经过一晚的休息之后，身体消耗了大量的水分，血液的浓度也随之变大，这时候一杯养生茶既能清理肠胃，又可降低血压，稀释血液。 中午饭

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最近百度搜索的时候，发现爱慕因和活力霜，同频概率很高，我想知道安慕茵是什么？

一到冬天，不知道大家是否跟小编一样，全身冰凉，被窝都暖和不起来，洗澡时，需要借助暖风机，身体才能暖和一点。 那么，手脚冰凉，怕冷的人，该如何过冬？养肾！肾暖和了，全身就暖和了。冬天，如何养肾呢？ 今天，小编教大家一招，让身体立刻暖和起来——艾灸“命门穴”。 腰上的补肾开关——“命门穴”，人体的长寿穴 中医认为，春生，夏长，秋收，冬藏。冬天到了，树木枯萎了，动物也冬眠了，万物都收藏了。 中医认为，肾主藏精

http://www.funingtang.cn/a/kepu/225.html 中医认为出汗是进行体内**排除，调节人体阴阳的平衡的表现，当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗。 常见的出汗有三种，外界温度太高时会全身出汗；精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗；吃了某些剌激性食物时会脸上冒汗，除了这三种以外常见的出汗都是异常的。 白天出汗过多：无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒

http://www.funingtang.cn/a/kepu/200.html 中医针灸在我们中医里是很重要的一部分，对于各种疾病的治疗都有其他的效果，尤其是对于亚健康患者有着优势，但是有些人群却不能进行针灸调理。 1、糖尿病人群：由于糖尿病病人的血糖比较高，一旦形成伤口，即便是小小的针灸针眼，也不容易愈合，如果不注意处理针口或者控制饮食，还有可能引起伤口、针口的感染，所以糖尿病人去不宜实施针灸; 2、凝血功能障碍人群：例如血友病、血小板减少性紫癜等疾病

http://www.funingtang.cn/a/kepu/219.html 随着天气的变冷，我们很多人都不喜欢出去运动，这就造成了平时的锻炼终止，那么在这个寒冷的冬季我们如何在家进行运动呢？ 《月令七十二候集解》提到：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。”时到小雪，自然界的寒气增强，养生应遵循保护阳气原则，如避免大喜大怒，少吃辛辣刺激的食物，运动时以微微出汗为度。导引方面，推荐锻炼“固本纳气功”，以养精蓄锐，提高机体抗病能力，为来年身体健康打

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避寒就温 冬日气候寒冷，室内应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外出。 头背宜暖 冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体，诱发感冒、肺部感染等疾病。所以要特别重视头和背部的保暖，以免阳气受损。 饮食宜温 冬季饮食应多选含有优质蛋白质与有防寒保暖作用的食品，如瘦肉、鱼、鸡、蛋类与豆制品等。 热水泡脚 脚是人体之根，素有第二心脏之称。入睡前用40℃～50℃的热水泡泡脚，可

随着天气转冷，秋冬季不远了。秋冬季是人抵抗力最差的季节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍秋冬季养生的十个小常识，做到GTILL EX这些要点就能平安度过秋冬季！ 秋冬季如何养生？ 1、养阴注意多喝水 干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。 虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多

各位朋友天气渐渐寒冷起来，我们都知道冬天血液流动的比较慢，我们更要去补血保养我们的身体， 红枣：有相关实验已经证实，多吃红枣对肝脏可以起到保护作用，而且对已经损害的肝细胞也可以起到修复作用。 鸡蛋：每天吃一个鸡蛋，能够保证身体蛋白质的需求 枸杞：枸杞的色泽鲜红诱人、口感甘甜，在我国古代，枸杞被视为“神药”一般的存在，有诸多养生功效，是一味名副其实的食药两用的食材

天气冷了，骑车外出上班，大腿冷的发疼。 我想要祛除寒气，有人送给我活力霜。但是不知道怎么用去，在等大侠回答

每年的冬天，大白菜都是我们餐桌上的常客；今天就给大家分享一下这种蔬菜的小知识； 在功效上来说，白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能；凡心烦口渴、大便不畅者，可以常吃白菜，因为白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化； 白菜中还含有多种维生素，具有较高的营养价值，所以有“百菜不如白菜”的说法；无论是白菜炒肉、白菜炖豆腐、醋溜白菜，都是餐桌上的美味； 大家还知道白菜对身体有哪些好处吗？你喜欢哪

: 不管是哪一个时节，衣食住行的养生一定要做到位，尤其一些细节工作要做好，不然很容易影响到我们的健康去看看。菡香美雅带您来了解一些2018立冬养生常识，懂得了以下立冬时节衣食住行注意事项，才能以健康体质迎接冬天。 : 　2018立冬养生常识：衣 　　养生保健专家说，入冬后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应遵循“无扰乎阳”的养藏原则，做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感

现代女性承受巨大的工作和生活压力，容易造成焦虑、不安、睡眠质量降低、血液粘稠度增加，使肉眼看不见的毛细血管淤塞，血流速度减慢，千万肌肤缺氧。严重时会因血液淤滞，色素沉淀，水分被挤出血管，导致肌肤因缺氧而失去自然光泽，肌肤表面出现色素沉淀的斑点。饮藏红花茶可最大限度地发挥其活血耐缺氧的功效，发送血液微循环，让每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养，使体内每一个细胞充满活力，外表自然流露弹性肌肤。

大庆优品为您来一杯暖暖的蜂蜜柠檬茶 蜂蜜是人们日常生活中很常见的一种东西，对于人们来说是很强的保健作用。 柠檬同样是人们日常生活中比较常见的一种水果，但是由于它的口感偏酸，很多人都适应不了那种酸度，通常被用来泡水喝。 把蜂蜜和柠檬一起做成蜂蜜酿柠檬，这是一种口感和营养价值都比较好的东西。 蜂蜜柠檬茶的作用 1.止咳、化痰、生津健脾 蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲

季天气寒冷，是感冒的多发时期，所以父母们应该多学习一些幼儿养生保健知识，防止疾病的发生，幼儿

　　冬季是每个人都需要注重保养的时节，稍不注意皮肤干燥、受损、皴裂等情况都会如期而至，尤其深处我国的西北部地区。掌尚古灸认为，冬季养生都有一定的原则需要遵守，这样才能保证在寒冷的冬季有一个健康的身体状态，这样才能更好的状态投入到工作、生活之中。

天气越来越冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，整个冬天都抱着暖宝宝度日，即使不停地喝热水、穿再多衣服仍然觉得冷。哪些坏习惯越做越冷？怎样告别手脚冰凉呢？只要你会调养一样可以享受温暖 1.久坐不动 中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。 2.穿紧身衣裤 紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。 3.挑食 只吃蔬菜，

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猕猴桃有抗衰老的功效，养颜！ 1.降低胆固醇食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，五分之一是

秋季，即农历的7月，8月，9月，秋季是湿气最重的一个季节，所以在秋季应开始注重养生，调理身体，俗

哪些“老根病”最容易在冬季找茬！ 近日气温骤降，随着气温的下降，老年人慢性疾病发作的数量有明显

寒冷的冬季必须重视保护双脚 天气转冷，已经进入冬季，血管外科非常常见的缺血性疾病，如动脉硬化闭

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寒冷的冬季，我们常常会看到一些人穿得比别人多却一直觉得冷，这是怎么回事呢？怕冷的人除了可以多