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24.29 今日晨重137.5 早餐 一杯豆浆,一袋厚切吐司
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1590170的个子 还需要减吗 座在椅子上 摸摸肚子还是有一些 晚上基本不咋吃 三五天会吃点低糖水果 如果在晚上8点之前饿可以吃泡面吗 听说泡面没多少营养255252713135763727447我身高一米八,最重的时候100公斤, 用了一个月时间减到了88公斤,又用了两年时间体重保持在了83公斤。 我的经验是还是节食和运动要结合起来,最终目的是养成习惯,我刚开始早晨中午正常吃,晚饭不吃,刚开始确实很饿,我就打游戏跑步转移注意力,后来过了两个星期竟然习惯了,晚上肚子也不太饿了。388124339138611076786824579239211610我本人身高173cm,体重200斤。手臂不胖,但是大腿和屁股很大。肚子和胸也很大。我该怎么减肥?求大佬攻略!1099202348331111163其实放三克油炒一下,那些不吃的葱姜蒜也不增加热量,辣椒蒜苗之类的也是低热量,酱油盐鸡精在里面热量几乎无视,总量不变比起吃些难以下咽的东西更好吧1143男身高167体重77千克,胖吗 一个月正常跑步可以减多少斤146224542323351