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4记录下减肥吧。本人178 220斤,25,研究生,腰突有好几个月了,比较严重,没办法运动。之前几个月陆陆续续地也减了有10斤吧,最重有235左右。但是现在体重体重太大了,为了老腰,先节食减肥吧,知道节食减肥不好,但是没办法了,两害取其轻,还是先瘦下来吧。同时顺便戒色。希望可以改变自己吧。当然,明年8月份要换身份证,也希望自己留在身份证上的照片不是一张大胖脸。 最终目标140斤。 每天三个素包子加一个鸡蛋,第一阶段目标下200斤
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5各位义父,我刚开始练半个月,听说喝左旋可以更快的减脂,请问这是真的吗,求义父们告诉孩儿
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36好想吃东西 为了减肥只能忍住
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9早餐:牛奶泡燕麦片,量不算多,再加一个水煮蛋
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0上午8点到中午1点总共喝了2升水,都是小口小口的喝,排尿2次估计500毫升,早餐一盒牛奶、一个苹果、2个鸡蛋和100毫升的黑咖啡,中午回家上称体重上涨了3.2斤,中午饭吃了1斤(按体重秤涨得量算的)睡完午觉体重掉了1斤,相当于把午饭睡掉了,但是上午的那3.2斤就没掉秤是怎么回事?
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4本人182cm,78kg,28岁,男 从4月初开始减肥 前2个月每天早上空腹30min hit训练,然后去单位吃个早饭,半根玉米,2个鸡蛋,1碗豆浆(有的时候是晚上吃1碗粥,4-5块牛肉,和一些蔬菜后做30min hit训练)中午正常饮食 坚持两个月后,体重没怎么下降,一直是77,78徘徊 6月开始加练早上空腹30min hit训练 ,晚上增加了一组力量训练(五分化)+hit30min训练 直到现在体重也没有多少变化 而且早上增加了训练后,有的时候身体很疲惫,晚上睡眠达不到7h,11点睡觉
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1来找我~维权
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22加油!
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8我163 158 受够了!想变美
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37初始体重 114.8 斤( 2024.6.24) 目标体重 100 斤
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5发现我体重进入一个怪圈,以5天为一周期的话,前两个周期,每5天里有4天轻,1天重。。。最近的3个周期,每5天里,有4天重,1天轻。。。那到底是以轻的还是以重的为准?
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