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14加油！共 10 张
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0【重塑轻盈，尽在莱洛】燃脂防弹咖啡，开启健康代餐新时代 --- **重塑自我，燃脂升级，尽在莱洛！** 当你追求健康与美丽之时，莱洛轻燃脂咖啡，如同一位忠诚的旅伴，与你共赴一场瘦身革命。这并非普通的咖啡，而是经过精心研发的生酮减脂圣品，旨在让你的每一天都充满活力与自信。 **【科学配方，燃脂加速度】** 基于前沿生酮原理，莱洛咖啡结合专业营养师指导，严选优质原材料，融入天然燃脂成分，助你高效燃烧多余脂肪。每一次饮用，共 7 张
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23今天第一天，早上称体重是112.7共 4 张w梦魇
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3046小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减共 74 张迟云123
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1895找大基数搭子 一起减肥 我的计划 9月——208 10月——195 11月——183 12月——175 1月——170 2月——163 3月——158 4月——153 5月——148 6月——145 7月——142 8月——138 9月——134 10月——130共 328 张
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7本人172 88kg超重 10.15开始每天早晨黑咖啡空腹跑步2km（主要是顺便校园跑） 配速4分45左右 早晨两个素包子一盒脱脂牛奶一个鸡蛋 十一点力量训练一个小时，然后午饭鸡腿饭➕喝点蛋白粉（米饭只吃200g，菜不吃留到晚上吃） 晚饭还是鸡腿饭，150g米饭，先把菜和中午剩下的菜吃完再吃饭和肉。 大概上个月10.15-10.25坚持了10天 万能的吧u能不能帮我看看这个速度是不是正常的以及是不是合理（这两天刚旅游回来，准备重新开始） p3早晨的包子（两个） p4沙共 4 张
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2减肥期真的好难！求推荐好吃的减肥餐啊~#钱大妈#加盟门店#新鲜上市#减肥餐 眼看到年底了，体重秤上的数字也真的吓到我了！再这么下去可不行，必须得开始减肥了（是的，我又双叒开始减肥了）！在楼下的钱大妈买了一堆玉米、红薯，还买了绿色蔬菜。但现在好想吃肉啊！！屏幕前的姐妹们，有没有好吃的减肥餐推荐啊！#钱大妈#加盟门店#新鲜上市#减肥餐
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7457姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。共 499 张
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747今天是我离婚后的第一个生日，离婚的这两个多月涨了十几斤，我是对自己好还是不好呢？说不好吧，别人离婚瘦成闪电，我却能把自己喂胖这么多。说好吧，吃的都是垃圾食品，吃完就躺，体检甲状腺乳腺肺都有结节，这个状态对健康并不好。共 292 张
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5努力的意义， 不在于让你一定取得多大的成就， 只是让你在平凡的日子里， 活得比原来那个自己更好。 不管生活多久才变好， 都要先把自己变得更好。
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1080楼主上半年减肥40斤，近两月反弹15斤，9月1号开始继续减肥，来一起想减肥的朋友。 制表带人减肥规则： 1.报名者在报名楼里留言回复报名：格式：（昵称/当前体重/目标体重）。2.每天中午12点前在体重楼里报上体重，我做记录，3天不报我就移除表格，有事可以请假。4.每半个月做数据比较，体重不降反升的移除表格。楼主严格按规则记录，没有减肥决心的勿扰。 平时可以在贴子里聊天，禁推任何产品#减肥# #瘦身#共 36 张
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3还有3个月过年，现在161左右，根据以往的经验，3个月能瘦40斤，记录一下，减肥容易，保持好难啊，什么都想吃
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51每天都在吧里看别人怎么减肥，也加入过群，盖过体重楼，从现在开始想记录一下自己的减肥日常和心得。不管是减肥记录，还是生活碎片，都想记录下来，以后回顾一下自己曾经的经历，一定是另一种感受！这回是下定决心了，不达目标善不干休！ 身高172，初始体重：71.4公斤，11月目标体重：67.5公斤，2024年目标体重：65公斤。 欢迎瘦身搭子一起分享日常，愿我们都能成为更好的自己！ 自己觉得最美的一张照片镇楼！共 24 张
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9620共 553 张
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126没那么多花里胡哨的话，总之，八年没见过100以下的体重，下下百去看看，初始体重镇楼共 104 张
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0一周前刚开始减肥，自己瞎减的。因为以前习惯不好三餐都是外卖而且很喜欢吃烤鸭、炸鸡、五花肉这种高油食品。想着我这种情况只要改了坏习惯就能瘦了所以没有算的很严格。于是自己就正常做饭少放点油，三餐吃的都挺饱的，但是今天下载了薄荷发现我一天才吃了1300卡，我的基础代谢有2000多（184cm，88kg）。是薄荷算的不准吗还是我真的吃的有问题。 早餐：1.5个窝头 2个鸡蛋白 午餐：1碗大米饭 用100g猪腿肉（生重）炒了一颗拳头大的洋葱 几乎
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80共 15 张
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158新建的群，欢迎喜欢运动 健身 跑步 减肥的小伙伴，加入一起加油，一起鼓励，一起改变自己，q群，，在一楼
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9大体重，年前想减到130斤，开贴记录一下 今天体重89.6kg
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127减去基础代谢还需要跑多少公里
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1我补药啊😫
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19每天记录饮食之前减肥就是纯靠高蛋白，天天吃鸡蛋牛肉，后来因为缺碳水头发掉不少搁置了。现在从新开始。
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297就连我妈天天都笑话我我受不了了共 87 张文颜love
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290◤怀孕每天喝一杯xo 喝奶茶◢共 17 张
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4920岁之前体重一直在108斤左右，之后长胖到128斤，自己觉得还能接受，2015年突然暴涨到140斤，一直没有想过减肥，2010年生孩子那天177斤，还是没有动过减肥的心思； 2012年开始上班有一天同事离职吃散伙饭拍了很多照片，突然证实了自己的体重，像怀孕几个月的，决定减肥。 2013年4月开始断断续续各种方法但是从来没有吃过减肥药，加上6月份父亲去世，那一年体重最低127斤，没有锻炼采用过午不食，偶尔跳郑多燕。 体重一直保持在128-130斤，记不清是
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1吃了好几种减肥的，都没效果，骗子太多。。。
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65减肥可跑，数据可观，来聊
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1683今天乃第三天。共 620 张
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7201身高163.体重80kg准备减到55kg 不吃减肥药 只是单纯的记录一下自己减肥的过程 后期会慢慢增加点运动 准备打一场持久战 有想和我一起减肥的那就从今天开始一起打开吧共 1228 张
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94其实也不知道能不能减下去共 10 张
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19有减肥搭子吗，一起呀，自己没动力诶😩
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192024年11月1日开始节食减肥，每天打卡，坚持到过年。流水贴。加油！共 4 张
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0你是否常常为减 肥效率低下而烦恼？其实，减 肥的效率并不只取决于你的饮食和运动，还有一个重要的因素——肠道菌群。肠道菌群就像是你身体内的“小助手”，它们默默地在你的肠道里工作，影响着你的消化吸收和能量代谢。你知道吗？肠道里也有“胖瘦菌”之分，选对了，你的减 肥之路就会变得更加顺畅，轻松修炼为“易瘦体质”，告别顽固脂肪！共 6 张
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422023.2.18早上净重70.95，比前几天已经建了一点，2021年从春天到夏天150斤减到125斤，今年继续，争取再能减到120多斤，去年没能减到，而且也没怎么坚持，记是最低也没要134斤。 努力！争取今年能做到，最好还能再多减点！ 第一个阶段2023.2.18-2023.3.18，争取减8斤，70.95-4=66.95（134斤）。目标定的多点。争取做到。
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0韩国正规医院开药…..医生都是按照每个人的身体情况来配药….韩国直邮…不是国内囤货…那些都是假药..不知道从哪里搞到的…处方药怎么可能有各种版本….不懂的人很容易就被骗了 #韩国减肥##韩处##减肥##瘦身##韩国处方减肥##老药罐##欧美留学##留学生#共 5 张
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1本人女，身高167厘米，体重85公斤。从今天开始减肥，自律起来，绝不废铁。有一起的搭子吗？
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26反反复复一直坚持不下来 这次想好好记录 越来越胖共 18 张
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3972共 58 张
m半夏...
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01了解你的需求 以及你现在的情况 2根据你的情况 我们沟通规划出适合你的监督方式 3监督过程中 有提醒 督促 打卡 记录 小结 4不单单只有监督哦 也会关心你的状态 提供良好的情绪价值 大家一起自律起来早日变成自己最喜欢的状态吧 有偿
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8加油，宝妈母乳期减肥，现在2024-5-24快210了，争取先减肥到孕前体重160，加油，期待宝贝有个辣妈，以后眼里只有减肥和赚钱
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95自从上学期期末月之后也没怎么练，暑假天天摆烂也不运动。回来9月虽然一直在练，训练内容和上学期也一样但是一直卡在81到80，持续了好久，心态也有点崩。 趁着国庆节没课天天泡健身房，早上健身房不开门就操场连跑带走一早上。也算是减肥第一阶段结束了。 希望这学期能到65以下吧。之后也会在这个贴经常记录减肥日常共 55 张
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