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0我吃了2个粽子,肉粽子,马上重了0.6kg,我才发现粽子也是垃圾食品,我一直以为粽子是正常食品
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28两个月了不升不降,一直这样 体重200 身高183 家人们救救我到底要怎么减? 跪求大神!!!
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0我现在就是这样,270斤减到180斤。没了大肚子,躺下后胸骨看起来变得很高很突出,体检照光也没看出什么问题,有谁也是这种情况吗?还能恢复吗?
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11最开始很能吃变胖了,然后运动减肥也是很快有饥饿感很能吃,然后后面变成经常少吃减肥,虽然后面减肥成功,但是已经感觉不到饥饿感了,也没有运动后会感觉到饥饿,这是怎么回事?肠胃不好脾胃不好吗?
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11先说一下我自己,身高170cm, 3月底107公斤,确实胖动一动都是喘气,而且体检有些脂肪肝下定决心减肥 刚开始半个月逐步减少饮食 早餐喝半碗粥200g,蒸南瓜/蒸地瓜/蒸玉米吃两块大约60g(食堂的早餐都是轮流做)再加两个水煮蛋(现在只吃一个黄) 午餐送的盒饭,一荤250g一素150g,一盒米饭400g(逐步减少现在只吃素菜,荤菜吃一半,米饭吃80g左右) 晚餐用蔬菜,黄瓜西红柿,水果苹果香蕉之类和鸡胸肉100g代替 这个过程中,午餐和下午下班18.30之前会感觉
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0我要减肥 不知道买哪个体重秤好,我看评论区都有人说不准
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10量不大,有需要的联系
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32023年11月17号减肥,距离过年还有85天,希望年底之前减肥成功,能减个25斤以上。
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121.每天早晨拍照报体重。 2.所有吃进肚子的食物拍照上传。 3.节假日、有事打不了卡可请假。 4.连续缺卡2天(未请假)的视为放弃减肥。 5.运动不强制,有运动的也将照片发到群里,我会进行记录。 6.互相鼓励,友好交流,不限制减肥方式,也不要有太大的压力,重要的是坚持打卡。 7.希望大家话多、能积极交流,活跃群里气氛。 8.要有想瘦的决心,不要三天打渔两天晒网。
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