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0暑假是孩子们长高的黄金期,但仅仅依靠补钙是不足够的。为了帮助孩子在这个时期多长5厘米,除了钙以外,还需要关注以下四种关键营养素: 1. 蛋白质 作用: 蛋白质是构成人体细胞和组织的基本物质,对孩子的生长发育至关重要。肌肉、骨骼、皮肤等组织的生长都需要以蛋白质为原料。 食物来源: 瘦肉(如牛肉、猪肉、鸡肉等)、鱼类(如龙利鱼、沙丁鱼等)、牛奶、大豆及其制品(如豆腐、豆浆等)、鸡蛋等都是优质蛋白质的良好来源。 2.
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0都闭嘴
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