南平健身教练培训吧-百度贴吧

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2020-01

战绳，英文名：Battling Rope ，又叫“格斗绳”、“力量绳”、“锻炼绳”、“大绳”；这些名称都指的是战绳，可以训练肌力、肌耐力、身体协调性，核心力量，心肺功能。在美国，无论是普通的减肥训练以至职业拳手，都有运用战绳作为训练的一部份。战绳直径一般有1.5寸、2寸同2.5寸，整条长12-30尺都有，当然越长个难度就越高，战绳训练又是利用震动时的离心力造成不稳定去锻炼锻炼者稳定性，训练时可用不同节奏的音乐配合不同的动作，令战绳

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“ 硬气 ” 了几百年，发现 “ 软了 ” 更好？

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2020-01

Reax Fluikettle 流体壶铃它是世界上唯一一个强大、安全、柔软的动态壶铃。重量范围：2KG-16KG 与简单的铸铁壶铃不同，Fluikettle含有固体和液体材质的混合物，特殊的手感和浮雕的色彩特点，使繁重的训练任务变的愉快而和谐。柔软的特殊材质及减震技术大大降低了用户和运动地板受到损伤的风险。壶铃作为一个有几百年历史沉淀的器械，虽然一直被认为是比较硬核的器械，但是它并不能帮助训练者练出夸张的肌肉型态。壶铃运动作为一项可以提高

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#健身教练资格证# 汗水是你的坚持在说话坚持是你的热爱在

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2020-01

汗水是你的坚持在说话坚持是你的热爱在说话来这里只为热爱[爱心]

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#全能健身教练培训# 说到健身，你脑子里只有撸铁么

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2020-01

今夜就是元旦之夜，各种年会团建不停，瞧着小肚子一天天大起来，心急如焚，去健身吧！没错，健身房是非常好的选择，正好避开冬季室外的寒冷，可是去了健身房，我们练什么呢？相信很多小伙伴进到健身房之后，立刻就被一个个“撸铁”的壮汉吸引，内心羡慕不已，要是我也有一身“疙瘩肉”那该多好。你想的没错，“撸铁”是非常非常好的选择，肌肉含量增加的好处太多太多，小编就不在这儿一一例举了，可是，我们就只有“撸铁”一种选

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跑步的人，为什么格外遭人恨？

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2020-01

相信每个人的身边，都有一些跑步爱好者，他们热爱跑步，每天都会坚持打卡。他们把跑步当做生活中不可缺少的一件事，他们跑步成瘾，一天不跑步，身体就感觉少了点什么。而那些坚持跑步的人，获得的收获也是很多的。不过，这些都只能坚持跑步的人才能体会。而不爱跑步的人，总会挖苦那些坚持跑步的人。而坚持跑步的人呢，总是格外的遭人恨。这是为什么呢？有的人不喜欢运动，对于跑步更觉得很无趣。不爱运动的人，他们也不愿意看到

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减肥饮食中的“黑名单”

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2019-12

减肥离不开饮食。百分之九十的肥胖原因都是因为：不会吃！减肥中有些“雷区”不能碰？哪些是妨碍减肥的“黑名单”？小编告诉你该如何吃。一、早餐：别吃得太好！因为吃完早餐你就得坐在教室上一天课！如果上午没有体育课，那就意味着，你这半天根本消耗不完早餐的热量！黑名单： 1.大肉包：你不会知道大肉包里面的肥肉是有多少！没有哪个商家会在里面放瘦肉比肥肉多！替代品：菜包 2.含糖豆浆：大部分的豆浆都是用豆浆粉泡的！现

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BBC解剖了一个214斤的女子，看完你会用生命去减肥！

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2019-12

你知道脂肪的形态吗？你知道5磅、10磅、20磅的脂肪有多少吗？ 1磅=0.9斤；５磅=4.5斤；10磅=９斤；20磅=18斤原来18斤脂肪有这么大一坨！是不是觉得有点可怕？如果你觉得脂肪多了无非就是身体臃肿难看点罢了但我想说肥胖对于人体的伤害远比体形难看要严重的多！内脏脂肪真的非常可怕！肥胖者的脂肪不仅表现为看得到的“胖”还会积聚在内脏周围和肝细胞内来感受一组残酷的对比图胖子和瘦子的对比胖子不仅是皮下脂肪多胖子的内脏也会因为

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这么吃肉容易患上糖尿病？大部分人都中枪了

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2019-12

都说吃糖多、吃碳水化合物多会增加糖尿病风险，吃肉能和糖尿病有什么关系呢？恐怕大部分人梦里都没有想到这件事。但是，按近年来的研究证据来说，吃肉和糖尿病之间还真的是有关系。按此前对相关研究的汇总分析结果，红肉摄入量高时，会增加糖尿病风险[1]。吃白肉（鸡肉、鱼肉）会不会促进糖尿病发生呢？没有得出可靠结论，因为不同国家的流行病学调查结果很不一致。在美国，红肉和糖尿病的关系，基本上是板上钉钉。但是，在欧洲

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预防肺癌，这种常吃的食物可能有好处！

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2019-12

有研究汇总分析了发酵乳制品摄入和多种癌症风险之间的关系后发现，酸奶摄入与总的癌症风险降低相关。也就是说，总体而言，喝酸奶对预防癌症可能有好处。不过，这也不意味着多喝酸奶对什么癌症的预防都有好处。进一步的分析发现，酸奶摄入与较低的膀胱癌和结直肠癌风险相关，但与较高的前列腺癌和肾癌风险相关。也就是说，如果喝酸奶的量比较大，虽然对预防膀胱癌和直肠癌比较有利，但可能对预防前列腺癌和肾癌是不利的。值得注意

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腹肌丢了～

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2019-12

马甲线想不想要？？？有多少人的腹肌是与下面这个图片中的类似好多女生想要马甲线，但是有没有发现在你用出了吃奶的力气之后，发现只有上半段有腹肌，但是下半段依然显示不出来，于是开始进行大量的腹部训练，比如仰卧起坐、卷腹等。在腹部训练中大部分人选择这个动作，而且训练的感觉也是非常不错的，但是我们要搞清楚腹部肌肉的解剖结构，并且要知道其训练的原理，首先我们看一下解剖结构。在这不去探讨腹内外斜肌等其他肌肉

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肌友们，请跟我一起学会正确的吃火锅~

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2019-12

冬天那么冷，就该吃顿鲜香麻辣的火锅驱驱寒，可在满足食欲之后又会对自己的体重深感抱歉... 怕长胖又拒绝不了美食，这大概是每个吃货的困扰。如果告诉你一顿火锅等于10碗米饭你怕了吗？研究发现，吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材，再加上高热量的速冻丸子，摄入的热量立刻能轻松破千。再加一大勺芝麻酱或沙茶酱，喝两碗汤，一杯甜饮料，再来点饭后甜点吃一顿火锅的热量至少1700大卡。 1700千卡多少？很多人可能没有概念。一碗米饭大约

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肌友们，请跟我一起学会正确的吃火锅~

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2019-12

冬天那么冷，就该吃顿鲜香麻辣的火锅驱驱寒，可在满足食欲之后又会对自己的体重深感抱歉... 怕长胖又拒绝不了美食，这大概是每个吃货的困扰。如果告诉你一顿火锅等于10碗米饭你怕了吗？研究发现，吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材，再加上高热量的速冻丸子，摄入的热量立刻能轻松破千。再加一大勺芝麻酱或沙茶酱，喝两碗汤，一杯甜饮料，再来点饭后甜点吃一顿火锅的热量至少1700大卡。 1700千卡多少？很多人可能没有概念。一碗米饭大约

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代替米饭的减肥主食，吃它们就对了！

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2019-12

一说起主食，好多女孩避之不及，都会觉得碳水根本就是导致肥胖的元凶啊！作为人体三大供能来源之一的碳水表示：“我可不背这锅，说到底还不是因为你不会吃！” 说的再清楚点，碳水化合物绝对不是扰乱你计划的绊脚石，不节制的饮食和不锻炼才是罪魁祸首。当血糖浓度下降时，脑组织可因缺乏能源而使脑细胞功能受损，造成功能障碍，并出现头晕、心悸、出冷汗、甚至昏迷。有些人为了减肥，缩减膳食中碳水的摄入，就很容易导致全身无

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想解决慢性下腰背痛吗？我教你！

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2019-11

1. 什么是下腰背痛？下腰背痛,(Low Back Pain),是一种常见疾病。广义上来讲，通常是指以腰骶关节为中心，从第二、三腰椎向下到两侧的骶髂关节及其邻近组织产生的不适感。此症状有可能还会牵涉到臀部和下肢的不适。它通常分为急性下腰背痛，持续时间＜6周；慢性下腰背痛，持续12周以上。随着现代科技的发展，人们身体的很多基本的功能在逐渐退化，久坐少动的生活方式或多或少的会给身体带来一些问题，下腰背痛也是日常生活中常见的一种。

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想要健身增肌? 你知道肌肉增长的秘密吗?

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2019-11

正所谓：知己知彼，百战百胜在增肌之前你需要明白的是肌肉是如何生长的? 据相关数据统计肌肉的重量占身体的30%~50% 肌肉和缔结组织将身体部位相互连接以此来支撑身体进行各项活动不管你是否健身肌肉都是不可或缺的一部分 ▼ 肌肉无时无刻都在参与活动比如说你想拉开一扇门需要你的大脑和肌肉相互配合才能完成这个动作 ▼ 首先你的大脑会给控制手臂的神经发出“你想开门”的信号 ▼ 手臂处神经接到信号后进行动作时肌肉会处于收

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虐出腹肌、马甲线的首选：卷腹VS仰卧起坐?

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2019-11

在人们长期的认知当中一说到练腹肌可能第一时间就会想到仰卧起坐但是，现在国内外健身界在练习腹肌的时候做的最多的是卷腹！加拿大脊柱生物力学教授表示：仰卧起坐给脊柱带来巨大压力，最终导致椎间盘凸出，挤压神经，带来后背疼痛。美国海军时报也发表文章，称仰卧起坐是“过时的训练、是后腰损伤的主因”。美军打算在训练项目中废除仰卧起坐！ ▼ 我们先来看下标准动作仰卧起坐动作分解双脚固定 ▼ 屈腿 ▼ 双手抱头 ▼ 弯

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中国力量远征阿联酋

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2019-11

2019年11月4日，中国健美健身队22名队员在亚洲健身健美联合会主席、中国健美协会主席张海峰，国际健美健身联合会执委、中国健美协会常务副主席兼秘书长古桥的带领下启程出征。国际健美健身联合会主办的2019年IFBB世界男子健美锦标赛暨国际健美联合会代表大会于本月8-9日在阿联酋富查伊拉举行，届时有包括中国在内的100多个国家和地区的1500多名选手前来参赛。赛场内高手如云，中东运动员参赛人数众多，对于中国队员来说，这也将是一场难得的

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饭菜怎么搭配有利于控血糖？

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2019-11

无论中国、日韩、东南亚国家还是印度，大部分亚洲人都习惯于以白米饭为主食。很多人觉得，不吃一碗米饭，就好像没吃一餐一样。白米饭是精白米做的，不仅碳水化合物含量高，而且血糖指数高，餐后升血糖的速度非常快。所以也难怪，亚洲是近年来糖尿病发病率上升最快的地区。随着糖尿病的流行，越来越多的人开始关注自己的血糖控制问题。但是，他们仍然舍不得放弃白米饭。尽管营养学家一直在呼吁「粗细搭配」，但能每天吃到一半全谷

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数十种日常生活中常见食物的健身神奇功效！

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2019-11

1.吃巧克力能愉悦心境 ▼ 研究表明，褐色巧克力能够改善身体健康状况、降低胆固醇、降低血压以及增加大脑血液供应。此外，褐色巧克力还能提高5-羟色胺与内啡肽水平，对于愉悦心境、提高兴致等大有裨益。所以，当你感到心境不佳时，不妨来一块褐色巧克力，记住，可可含量在60%以上者为佳，不然全是糖了，全是热量了！ 2.喝咖啡提高早晨的身体代谢水平 ▼ 研究发现，饮用含咖啡因咖啡的人，与饮用不含咖啡因者相比，其身体新陈代谢率增长

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4步带你快速了解ACTION CPT

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2019-11

ACTION是面向体育医学、健康和健身专业人士的权威、公正的职业能力认证。健身教练通过学习和考取美国国家执照事务委员会NCCA认可的ACTION CPT国际私教认证，不仅能够证明自己在健康和健身相关领域的专业能力和从业资格，更能够获取一份影响终身的专业教育。这份教育将赋予健身教练国际竞争力的同时，也赋予其致力于运动健康的使命。在ACTION认证中，我们清楚知道，改变职业生涯和参加认证考试可能会让人感到恐惧和无所适从。因此，我们将实

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俯卧撑都做不对，好意思说自己健身？

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2019-11

这个起始姿势很多人就是不对的，它其实就是一个标准的平板支撑，而不是因为你知道俯卧撑练的是胸，就注意力全在胸了！而且，俯卧撑真的练的是胸吗？或者说只是胸这么简单吗？我们先看会姿势本身，俯卧撑和传统平板支撑的区别也就是一个是用手肘支撑，一个直接手掌支撑，比如这样：那此时完成俯卧撑之前的准备就是做好一个平板支撑，你需要做到的是： 1.双腿双脚并拢，最好能够臀部夹紧； 2.腹部、后背保持用力，维持上身平直，不出

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要么太撑要么太饿，训练前究竟怎么吃减脂还增肌？

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2019-11

不吃没力气练吃了又怕长肉训练前到底要不要吃吃什么最好是很多人备受困扰的问题我以前就是这样吃得饱饱的去训练结果肚子撑得难受训练效果大打折扣不吃又完全不在状态你说这吃也不是，不吃也不是到底咋整啊？别急啊麦芽今天就告诉你练前怎么吃既能高效完成训练又能同时不长肉首先我们先明确一个概念饿着肚子训练肯定是极度不可取的有种说法是空腹有氧能燃烧更多脂肪乍听似乎有几分道理实际上这个方法很难达到燃烧脂

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想做一名优秀的健身教练吗? 也许你需要这个大平台助你一臂

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2019-11

教学质量永远是567GO的核心教育者: 言传身教，这是永远打不破的理论不懂这四个字，就永远做不好老师! 所以人品、态度、技术、个人修养是567GO培训师必备的职业素养缺一不可！早晚自习是567GO的传统希望学生能更好的学会利用时间自习课会以班级为单位由班主任陪伴学生对学过的知识进行复习和训练分组教学一对一指导真正关注到每个学生的学习情况利用课余时间帮助解决学习疑点、难点甚至辅助学生备赛精心设计减脂增肌训练计划合

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教练教的和你跳出来的效果对比567GO老师来告诉你

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2019-10

你有没有过遇到过以下几种情况？考试成绩出来后，如果成绩不如人意，你的第一反应是：老师好像没教过这个知识点。事实是，你考前根本没有做好充分的准备。训练后身材没发生变化，你的第一反应是：健身教练太不负责任了。事实是你昨天深夜刚吃完小龙虾。如果万事不从自身寻找原因，这样怎么可能瘦下来？怎么可能学会？最近有一组图戳心了一篇文章从最初的构思到文章框架到初稿前期工作做好之后终稿呈现确是这样的关于学习，教

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学习健身教练是年轻人的专利？年龄："这锅我不背！"

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2019-10

说起健身教练，人们对其的认知都是年轻、时尚，所以有很多人觉得只有年龄小，20岁左右的人才适合学习健身教练。 30多岁不能学健身教练吗？当然不是，随着健身行业的发展，全民健康意识的觉醒，越来越多30岁+学员开始学习健身教练，加入健身行业。学习原因有很多：看到行业前景想加入健身行业；当前职业进入瓶颈期，发展受限；热爱健身，喜欢运动； …… 年龄是学习健身教练的限制吗？行业对健身教练这一职业，在年龄上并没有很明确

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8个动作：教你如何用弹力带在家练遍全身

汤求苏

2019-10

567GO教你怎么除了一些徒手无器械训练动作今天给大家推荐一个超高性价比有效又便捷的运动神器！ ▼ 弹力弹力带运用拉引时的重力锻炼体魄，增加运动乐趣弹力带能够随时随地帮助你进行如力量、柔韧拉伸等全身运动

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红故事| 看"电线杆"如何逆袭肌肉猛男: 那些比你过的好的人，到底

汤求苏

2019-10

567GO第376篇红故事之张振华大家好，我叫张振华来自山西省临汾市是一个不折不扣的00后我的爱好是健身and篮球，生命不息运动不止我曾是一名手球运动员也是567GO北京校区298期的一名学员 2013年，我还在家乡读初中，学习成绩一般，唯有体育是我一直喜欢的。无意间的机会，我进入了体育学院学习。当时在学校训练并没有专业的健身知识，就单纯的看着学长们的训练去模仿。俯卧撑、仰卧起坐、引体向上。毕业后，通过朋友介绍我来到健身房工

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退伍兵加入567GO健身行业开启高薪保障就业展开人生新

墨客XWT 2019-09

大家好！我叫胡云飞，来自河北张家口一个美丽的小镇。曾是567GO135期学员，现在是天津校区TC老师。我来自一个普通家庭，从小父母到北京打工，和爷爷一起生活，说起来也算是一个留守儿童了。每年只有假期才能见到父母。从小好动的性格加上身体素质不错,我顺理成章的加入到学校的田径队，高中进入市田径队成为了400米项目运动员，从此开启了我的运动生涯。那几年的时光其实很累很痛苦，有的时候也在抱怨，有过想要放弃的念头，那时候教

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墨客XWT 9-20

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从留学海归到健身教练，我想做的一定要做到最好！

墨客XWT 2019-08

大家好我是马尔斯，今年24岁，现在是567GO杭州校区226期的学员，很荣幸学校和老师能在我毕业之际给我这个机会分享一下我的故事。健身是我上高中之前就养成的习惯，那时无非是想要好看的身材满足自己的虚荣心。起初的几年时间我十分热衷徒手训练，所以并没有去过健身房。现在回想那段时间的训练，可以说是菜鸟中的菜鸟，动作毫无标准可言，训练的目的性也不强。虽说身材练的也还可以，但是每当有人问我怎么练的时候，我还是不知道怎

墨客XWT 8-26

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为何做无氧?为何做有氧？

墨客XWT 2019-08

有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动，因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的，一般的有氧运动都是强度低，持续时间长的运动。无氧运动是指我们在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的糖类和脂肪来不及经过氧化分解，只能通过无氧供能，导致体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲有氧运动和无氧运动有哪些？分别有什么好处？常见的有氧运动有：步行、慢跑、爬山、游

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墨客XWT 8-22

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团课模范生：高考失利让我一蹶不振，团课让我变成更好的自

墨客XWT 2019-08

就算你这些年“一事无成”，你肯定也已经是：短跑小能手、田径备选运动员、跳远天才、巨蟹座专属代言人、“团课模范生”终身成就奖、社交精英、“执着派”非遗传统技艺唯一指定继承人。以上标签讲述的是今天的主人公——吴悦。从小热爱运动的巨蟹座女孩，随时享受运动场上的速度与激情。为了让自己变得更出色，她在训练中一次次超越自己。让我们来听听她的故事。 1 跌倒了？没关系！在中国式教育中，高考是人生中重要的转折点。

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墨客XWT 8-21

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567GO告诉你，是什么让我创下了单月27万的私教业绩

最萌团子

2019-08

大家好我叫张程，是567GO 的115期学生从一个西装白领到一个健身教练的“一路顺风” 2015年5月，我辞去了奋斗两年的酒店销售工作。当时的我，更多的是一种卑微，恐慌，迷茫的心态。当时流行说走就走的旅行，辞职的当天买了去昆明的机票。玩了一圈之后，开始考虑接下来的职业方向。通过和健身教练的简单交流我想更加了解一下这个朝阳行业当时认识了567GO北京校区的佳灿老师然后转介绍认识了 567GO上海校区的美女招生老师童童姐我也不知