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0日常生活中的很多的因素都可以造成失眠，例如：精神因素，机体疾病因素，甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯，以及工作环境等因素，都与失眠有着密切的关系。下面小编给大家总结一下失眠的原因： 1.身体原因导致失眠的：躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。 2.精神原因导致失眠的：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧
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0生活当中出现抑郁症失眠的状况我们需要及早配合医生做好治疗，因为这样的状况出现会严重影响患者正常的生活和工作，所以只有积极正确治疗才能够有效的远离一些危害，那么下面我们就一起来了解抑郁症失眠到底该如何是好? 失眠抑郁症主要表现为，REM睡眠的潜伏期较正常人缩短了一半以上。通常表现为早醒、深睡眠的减少，睡眠质量的下降。还有随着患者的年龄的增加，后半夜的睡眠障碍会变得越来越严重的。 一般抑郁症都会有失眠的成分的
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0大家都知道女人比男人的睡眠时间要长，才能让女人第二天更好地工作，和学习，然而在现实生活中好像女人比男人更容易失眠，很多人都会问为什么女性更容易失眠呢，这是什么原因造成的呢?下面来为您解答吧。 近年来发现女性失眠患者明显增多，占到总人数的百分之六十三。女性失眠患者的年龄，以51岁到60岁之间为多。处于更年期的女性，由于生理功能的衰退，更容易失眠，事业与家庭的多重压力，使女性在日常生活中承受的精神压力大大增加
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0失眠的症状我们只是了解到了一部分，很多情况下出现的症状表现是同的，我们在这样的问题了解过程中需要及时的进行分析，根据不同的症状表现采取不同的治疗方法和措施，下面根据这样的情况分析详细的进行这个问题的了解和介绍。 失眠的常见症状表现有： 1、睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多失眠病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。 2、睡眠浅容易做梦：即病人自感睡不实，一夜都
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0失眠对人们身心健康的影响是我们一直都在强调的问题，那么到底长期失眠不治疗的后果有多严重呢?我们可以经由以下几点认识到失眠的危害： 一：失眠与精神心理方面障碍的关系，科学证实，长期睡眠不足或处于紧张状态会使神经-内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱，并造成植物神经功能紊乱，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，严重的大脑皮层功能失调和植物神经紊乱还可导致精神病、神经官能症等疾病的出现。所以才有一
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0现在的人，由于生活和工作各种压力大，导致患上了失眠症。随着失眠者的增多，征服失眠，提高睡眠质量，成为人类自我保健的热点。那么，我们怎样才能攻克失眠症?现在流行睡眠医学法改善睡眠，一块来看看吧! 1、失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 2、失眠引起：记忆力减退，头痛。 3、失眠影响工作、学习和生活。 4、失眠可导致植物神经紊乱。 5、经常失眠可引起老年人痴呆症。 6、经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。 7、
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0晚上没睡着是不是失眠症？相关专家表示，失眠是经常遇到的一种情况，但是如果是医学上的失眠症则还会有其他的表现。为了帮助人们更加全面的认识和了解什么是失眠，专家从专业的角度解析了这个问题，帮助人们判断什么是失眠，并且指出，当失眠发展为失眠症的时候，患者需要的就是专业的诊疗，帮助改善这种情况。 什么是失眠？ 1、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复 2、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光
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0失眠已经成为了现代人的通病，不仅老年人容易出现失眠，现在的年轻人已经成为了失眠的高发人群。主要是平时生活和工作压力过大而引起精神过度紧张焦虑，那么就会影响晚上睡眠的质量。长期失眠的危害是非常大的，会影响白天的工作和学习，而且会影响身体的整体健康水平，时间久了还会诱发多种慢性疾病，所以失眠的治疗是相当重要的。 近年来，人们的生活压力、工作压力越来越大，也有越来越多的人晚上失眠难睡。失眠是指人到晚上睡
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0失眠在现代生活中并不少见，而且很多年轻人也很容易导致失眠的产生，失眠很容易被人们所忽略，总是认为失眠并不是什么疾病从而忽略它，其实失眠也是一种心理疾病，如果不及时的进行医治则会造成更加严重的后果，所以人们要对失眠引起重视，日常生活中的一些习惯会导致失眠的产生，那么造成失眠最为主要的习惯是什么？ 有些人总是认为睡眠是可以得到储存的，专家提醒：人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多
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0人体有两套主要神经系统，其中的自律神经系统控制着一个人的体内平衡机制，一旦自律神经失调，人体的平衡机制就会出现问题，包括失眠症、肠胃病、心脏不适等病态反映就会相继出现。 人体的神经系统，有一部分是无法由大脑控制的，如呼吸、心跳、血压以及遇到危险时的恐惧，这些意识无法控制的部分就称为自律神经。自律神经又分为两大类：一种是交感神经，另一种是副交感神经。副交感神经能让一个人休息、保存体力、进食、睡眠，维
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0有一个好的睡眠质量才能让自己的身体更为健康一些，所以大家不要任由自己失眠，如果你总是失眠的话，那么就要把这方面调整好。在平时你可以用这些方法来让自己一觉睡到天明。 睡眠不好如何调整？用这些方法让你每天都睡到天亮： 让周围空气更好，一般来说，如果你的身边有异味的话，那么就会给人体产生烦躁的情绪，所以失眠的情况也会随之而来，如果你周围的空气是比较好的，而且还散发出一种香气的话，那么就能让人得到放松，让人
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0许多失眠者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力让自己快入睡，结果适得其反。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡眠。待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”本身是脑细胞的兴奋过程，因此越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易失
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0随着人们的生活水平提高，很多病症都跟随着我们，失眠是其中的一种病症，那么失眠的症状有哪些呢？想必大家一定想知道，请看看小编是如何为您解答的吧。 一 躺在床上超过30分钟没有睡着； 二 半夜老醒，醒来的次数超过两三回； 三 天还没亮就醒了，俗称早醒； 四 夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能
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0很多人认为，睡眠时间短，难以入睡，易醒属于失眠，其实不然。在国际分类上，睡眠障碍有100多种，失眠只是其中一种。而真正失眠的情况是入睡时间超过半个小时以上，睡眠时间不足4个小时，次日白天精神不佳，则为失眠，这种状态若是超过30天，就称为慢性失眠症。 失眠使人心智受损，长期下去会严重影响一个人的各方面发展。因此，出现失眠情况不容忽视，需寻根下药。 一般情况下，失眠由以下几个方面造成： 1、 情绪问题：因为焦虑、抑
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0当我们辛劳工作一天回到家中休息的时候，如果能够有个好梦安稳的睡上一觉。这是多么幸福的一件事情呀。但是在一些中老年朋友身上，却常常会为一种现象而苦恼。那就是失眠这种现象了。失眠对于我们精神的摧残是比较严重的。那么中老年人失眠的分类都有哪些呢?下面我们就一起来了解下吧! 1、失眠现象小于一周，或者是偶尔发作的称为短暂性失眠。这种失眠往往是在经历到压力、刺激、兴 奋、焦 虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律
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0年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。 心理专
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0我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意力很难集中、判断力下降，情绪烦躁不稳定等状况，长期睡眠不足还会带来一系列的身体异常，严重的让人患上高血压、糖尿病、心脑血管病等，所以良好的睡眠很重要。 失眠的人要想获得好睡眠！ 第一种是停止吸烟，吸烟的有害身体是人尽皆知的事情，吸烟的危害主要
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0情绪性失眠中，很多职场女白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪，进而造成短期的失眠。遇到这种情况，很多人用“数岁（睡与岁谐音）”来给自己心理暗示，或用喝牛奶等方式来帮助入睡，但不少人反映用处并不明显。 这种情况下，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。同时，别把能否睡着太当回事，因为睡眠是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自
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0日常生活中，越来越多的人患上了失眠这一疾病。失眠，是一件非常痛苦的事，由于长时间缺乏充足的休息，患者往往会有情绪低落、精神不集中、工作效率低下等表现。失眠带来的危害就像一个火药桶，一旦被引发，身体各个机能都会出现各种问题，我们一定要及时采取措施来进行治疗。 那么，我们可以采取哪些措施来缓解失眠带给我们的痛苦？ 1、饮食方面，患者在入睡前尽量不要选择像咖啡、茶叶这种含有咖啡因的饮品，可以选择像牛奶、香蕉
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0更年期是指在一定的年龄后将会出现的特有的激素变化期间，在这个期间，人们身体的激素会出现巨大的波动，导致出现失眠多梦，易怒暴躁等等的情况出现，但是许多人对于更年期失眠的诊断就是一句失眠的情况，其实每个人在患上失眠症之后，都会有各自不一样的表现。更年期失眠的诊断依据主要有以下几点： 一、多梦：失眠多梦常常是伴随在一起的，有些患者一闭上眼睛就是梦，还经常是噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心
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0大多数情况下，一个人的失眠原因与他的心态息息相关。如果心理本就有压力或者一些精神疾病，那就很难入睡，特别是在晚上的时候，真的是越想要睡觉，可是人就越精神。这是为什么呢?其实是我的精神一起处于紧张的状态。那么失眠的人大都有共同的特点是什么呢？ 性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀。 他们每天
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0我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意力很难集中、判断力下降，情绪烦躁不稳定等状况，长期睡眠不足还会带来一系列的身体异常，严重的让人患上高血压、糖尿病、心脑血管病等，所以良好的睡眠很重要。 失眠的人要想获得好睡眠！ 第一种是停止吸烟，吸烟的有害身体是人尽皆知的事情，吸烟的危害主要
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0睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。 另外，睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的
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0失眠是一件很正常的事情，在任何年龄段都有发生，但是不同年龄段的有不同的症状，在临床调查中，失眠多发生在30岁之后，男女都有发生，而在40岁以后的患者会更多。晚上整夜睡不着觉就是是痛不如生，失眠会给患者的生活带来极大的危害，长期的失眠还会导致抑郁病。 失眠患者增多的原因有哪些 1、失眠的原因之一就是环境原因的影响，那么影响患者睡眠的环境因素包括什么呢？常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。 2、患者
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0女性为何会出现失眠呢？发生失眠的情况在生活中已经是司空见惯了，发生这样的身体状况是不分年龄和性别的。因此，生活中不仅是男性会发生失眠的情况，现在也会有越来越多的女新会出现失眠的情况了，那么，发生女性失眠怎样的治疗才是最好的呢？ 女性的失眠都有哪些原因： 一、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，
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0失眠是一件很正常的事情，在任何年龄段都有发生，但是不同年龄段的有不同的症状，在临床调查中，失眠多发生在30岁之后，男女都有发生，而在40岁以后的患者会更多。晚上整夜睡不着觉就是是痛不如生，失眠会给患者的生活带来极大的危害，长期的失眠还会导致抑郁病。 失眠患者增多的原因有哪些 1、失眠的原因之一就是环境原因的影响，那么影响患者睡眠的环境因素包括什么呢？常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。 2、患者
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0忙碌的生活让很多的朋友忽视了自己的健康，尤其是生活的压力，繁琐的生活，就会让失眠子阿我们生活中肆意横生。但是，面对失眠的发生很多的朋友都会表现出无奈的情况。那么，发生失眠之后患者要做些什么呢？ 药物治疗失眠患者要注意什么： 假如您发生失眠，是不是会使用药物控制呢？其实，很多的朋友都会使用这样的治疗措施。失眠治疗药物应当在医生的指导下服用。对于成人失眠者来说，安眠药不能随便使用。服用安眠药的注意事项有
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2失眠通常依据病程分为急性失眠和慢性失眠。专家介绍，急性失眠持续时间少于3个月，常与明确的诱发因素有关，是继发性失眠。此时，应该以治疗原发性疾病为主，避免形成一些不良的睡眠习惯（如过度赖床），以及过度恐惧失眠和夸大它的不良后果。他表示，随着诱发因素（如躯体疾病、精神疾病、睡眠呼吸暂停综合症等睡眠障碍、生理时钟周期的节律受到干扰、药物、食物、不良的睡眠习惯等）的缓解，急性失眠也会自然缓解。 慢性失眠持续3
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0日常生活中，越来越多的人患上了失眠这一疾病。失眠，是一件非常痛苦的事，由于长时间缺乏充足的休息，患者往往会有情绪低落、精神不集中、工作效率低下等表现。失眠带来的危害就像一个火药桶，一旦被引发，身体各个机能都会出现各种问题，我们一定要及时采取措施来进行治疗。 那么，我们可以采取哪些措施来缓解失眠带给我们的痛苦？ 1、饮食方面，患者在入睡前尽量不要选择像咖啡、茶叶这种含有咖啡因的饮品，可以选择像牛奶、香蕉
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0很多女性朋友们都存在睡眠不好的问题。长时间的失眠会损害我们的皮肤，会很大程度的影响我们的情绪。使得我们出现皮肤暗沉，情绪失控等状况。会极大地影响我们的工作效率和家庭和睦。失眠是由于什么原因导致的呢？我们又该如何治疗失眠？ 饮食对于我们的生活状况有很大的影响。很多朋友尤其是女性朋友都有贪吃的毛病，对酸甜辣等口味特别喜欢。经常会在朋友小区是食用一些油腻辛辣等食物。这种事物会导致我们热血上行，伤害到我们
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0在当下，很多人都有压力，无论是来自于生活、学习还是工作上，它们都会压得人喘不过气来。在这个时候，就会让自己在平时过得特别累，当然这不是身体上的劳累，而是心累，而且在很多时候，都会因为白天的那些烦心事，使得自己在晚上躺在床上时，一直回想这些事情，导致自己不能入睡，最终发生失眠的现象。这的确很折磨人，不过只要掌握这三招，或可很快进入梦乡。 为什么会出现失眠呢？ 其实，失眠也是当下比较常见的一个疾病。多数
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0失眠通常依据病程分为急性失眠和慢性失眠。专家介绍，急性失眠持续时间少于3个月，常与明确的诱发因素有关，是继发性失眠。此时，应该以治疗原发性疾病为主，避免形成一些不良的睡眠习惯（如过度赖床），以及过度恐惧失眠和夸大它的不良后果。他表示，随着诱发因素（如躯体疾病、精神疾病、睡眠呼吸暂停综合症等睡眠障碍、生理时钟周期的节律受到干扰、药物、食物、不良的睡眠习惯等）的缓解，急性失眠也会自然缓解。 慢性失眠持续3
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0很多女性朋友们都存在睡眠不好的问题。长时间的失眠会损害我们的皮肤，会很大程度的影响我们的情绪。使得我们出现皮肤暗沉，情绪失控等状况。会极大地影响我们的工作效率和家庭和睦。失眠是由于什么原因导致的呢？我们又该如何治疗失眠？ 饮食对于我们的生活状况有很大的影响。很多朋友尤其是女性朋友都有贪吃的毛病，对酸甜辣等口味特别喜欢。经常会在朋友小区是食用一些油腻辛辣等食物。这种事物会导致我们热血上行，伤害到我们
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0在当下，很多人都有压力，无论是来自于生活、学习还是工作上，它们都会压得人喘不过气来。在这个时候，就会让自己在平时过得特别累，当然这不是身体上的劳累，而是心累，而且在很多时候，都会因为白天的那些烦心事，使得自己在晚上躺在床上时，一直回想这些事情，导致自己不能入睡，最终发生失眠的现象。这的确很折磨人，不过只要掌握这三招，或可很快进入梦乡。 为什么会出现失眠呢？ 其实，失眠也是当下比较常见的一个疾病。多数
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0因为睡眠缺失是杀人的“软刀子”，它能引起89种相关疾病，如感冒、诱发冠心病、糖尿病、神经功能紊乱、提前衰老、癌症等。而一些重大安全事故的发生，也往往与大脑过度疲劳、睡眠缺乏有关，因此健康睡眠对现代人的生活十分重要。 1993年，《美国纽约科学院年鉴》发了一篇重要论文，证明了*的睡眠与觉醒是由生物钟来调节的，人的生物钟如果出现故障，就会导致失眠。 生物钟是人体内睡眠时钟，而生物钟的管理密码是人脑内松果体分泌MT(即
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0顽固性失眠，属于中医学不寐范畴。不寐轻者，则难以入寐，或寐而易醒，醒后难于再寐，也有似睡非睡，寐而不安；重者，则彻夜男眠。不眠的原因较多。如思虑过度，劳伤心脾，或情志失控，所愿不遂，或阳不交阴，水火不济，阴虚火旺，或肝阳扰动，或心胆气虚及脾胃、肝胃不和等，均可影响心神而导致失眠的发生。 失眠在我们的生活中，是一件常见的事情，患上失眠会对我们的生活带来很大的困扰，而顽固性失眠是失眠中比较严重的一种，
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0失眠是我们日常生活中最为常见的一种疾病，很多人因为各种各样的原因而患上了失眠疾病，失眠的发作虽然看似不会给患者的身心造成影响，但其实长期失眠的危害还是非常大的，大家只有清楚认识失眠的危害，并且注意在得了失眠之后积极进行治疗才可以很好的摆脱失眠困扰，那么严重失眠的危害有哪些呢?下面为大家详细介绍。 严重失眠的危害主要有以下几种： 严一、长期睡眠不足，不仅会使人变得身心疲惫、精神不集中、注意力下降等，还能
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0失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。 产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式（过多饮用咖啡和茶叶）以及环境
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0更年期失眠的表现不尽人意，经常会使患者出现不良的反应，除了严重的失眠外，还会出现内分泌紊乱等症状。而这些表现都是相辅相成的，会互相影响。所以大家一定要知道更年期失眠的表现，才能尽早弄清自身问题，及时到专业医院治疗。 专家介绍，更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产
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0随着当今生活压力的增大，失眠症成为了越来越多人的困扰，严重的可能会导致失眠抑郁症。失眠症状多表现为睡不着，而失眠抑郁症症状则不仅是入睡困难、睡眠质量差，也会有抑郁症的一系列的症状。 病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入
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0“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！” 长期缺乏睡眠，会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不动，增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能，同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。为什么道理大家明白“夜猫族”却不见少？原因在于大家都感觉死亡的威胁似乎离自己还很遥远。 “在生死临界点的时候，你会发现，任何加班，给自己太多压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如
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0失眠是一种很常见的疾病，处于更年期的女性更容易出现失眠的症状。由于种种的心理因素，情绪因素或者是环境因素，这样的情况很容易使一些精神疾病发生，失眠也不例外。那么，更年期女性失眠的表现是什么？专家为您详解！ 更年期女性失眠的表现如下： 一、夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况：突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡
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0都市快节奏生活，给现代人造成了很大的压力，失眠等亚健康状态纷纷来袭。这里为大家分享一些治疗失眠的简单最好的食疗方法，让您摆脱失眠之苦。 失眠饮食要求： 1.补充能舒肝减压的食物：如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。 2.适当的三餐分配：早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。 3.镇静情绪花茶：如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一
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0失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。失眠是常见的疾病，常常在生活中出现。失眠后，身体太累，精神不佳，耽误工作或学习。 失眠的主要表现和危害有哪些是失眠患者比较想了解的内容，了解这些内容对于患者更好更积极的进行失眠的治疗都是有很大的好处的。 随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争和矛盾日益增加，我们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等的发生率也在不断增
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0失眠已经成为现代人生活中不可或缺的一种习惯状态，你或许是自觉失眠的，或许是被失眠的，但无论如何，你终究是失眠了。白天辛苦奋斗，夜里辗转反侧，这样的日子何时是个尽头！不过不要紧，我们通过访问了资深中医医师，提出一些治疗失眠症的良方，希望对你有所帮助。 据报道，国家有关部门公布的一个专项调查结果表明，北京中关村知识分子平均死亡年龄为53.34岁，比10年前缩短了5.18岁。这些人的典型特征是：报酬高、压力大、应酬多、
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0很多人说自己经常会失眠，那么对于失眠这个问题，专家表示，其实你并没有真正的失眠。真正的失眠应该是睡眠时间少，质量不佳，情绪郁闷，长期处在低落抑郁中，白天精神不济。现代人所承受的生活压力是很大的，这也就致使了很多的人有生活不规律的现象，经常晚睡已经是很平常的，其实这种习惯对身体的有潜移默化的影响的，大家还是要遵循正确的生活方式比较好。那么失眠究竟有哪些症状呢？ 1、憋尿，晚上八点半以后不要喝水。如果担
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0一说到失眠的问题，很多人都觉得苦恼。晚上没睡好的确会给第二天白天带来很多烦恼，工作生活都会受到很大的影响，而且还会严重危害人的身体健康。所以很多人都对失眠问题十分关注，那么你又知不知道是什么原因导致失眠的呢？ 失眠的四大原因： 1、恐惧失眠也会引起失眠 有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。这是常见的引起
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0很多人说自己经常会失眠，那么对于失眠这个问题，专家表示，其实你并没有真正的失眠。真正的失眠应该是睡眠时间少，质量不佳，情绪郁闷，长期处在低落抑郁中，白天精神不济。现代人所承受的生活压力是很大的，这也就致使了很多的人有生活不规律的现象，经常晚睡已经是很平常的，其实这种习惯对身体的有潜移默化的影响的，大家还是要遵循正确的生活方式比较好。那么失眠究竟有哪些症状呢？ 1、憋尿，晚上八点半以后不要喝水。如果担
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0一说到失眠的问题，很多人都觉得苦恼。晚上没睡好的确会给第二天白天带来很多烦恼，工作生活都会受到很大的影响，而且还会严重危害人的身体健康。所以很多人都对失眠问题十分关注，那么你又知不知道是什么原因导致失眠的呢？ 失眠的四大原因： 1、恐惧失眠也会引起失眠 有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。这是常见的引起
