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14一周六练,三个月了,感觉还是一点变化都没有
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42为了避免污染环境我就放二楼了
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24昨天做哑铃上斜卧推的时候 起哑铃不小心没起好 导致哑铃从半空中滑下来 应该是那个时候拉到的 哑铃也不重 18kg 而且当时还带了护腕 别都都没有 就是手腕旋转到特定角度会有点疼 给我的感觉好像是连到小臂的一根骨头 自己做了下tfcc相关测试 包括做俯卧撑 水平往上抬东西 还有从椅子上把人撑起来 都没有疼痛感 是普通的手腕扭伤还是tfcc288682474611想买罐蛋白粉增肌118死肥宅 178 80kg 最近刚开始去健身房 优先玩哪些个玩意啊?496104301210617新手求助411411113我是一个怕死的人,因为生活很美好,一想到死亡的恐怖我就很害怕,小学的时候我想到我挂了会被烧成灰,还哭着打电话给我妈,让她不要烧我。 我在两年前的巅峰体重是89kg,我身高170,妥妥的胖子,然后公司体检,检查出了重度脂肪肝,天哪,那可是重度脂肪肝,我当时就被吓到了,然后我就开始了我的锻炼之路。10895117健身将近1年,体重60kg涨到70kg,臂围曲臂30涨到34,卧推60kg能推6个,脱衣毫无训练痕迹,还有一点肚子,是正常水平还是天赋太差10我都是做俯卧撑练的胸的,但是最近觉得上胸太薄了,打算练卧推,但是组次方面不太了解,我之前做俯卧撑就练4组,每组12-15个,第三组过后手臂基本就快到极限了,再怎么做俯卧撑手臂也没力气了,更别提后续再加个上斜硬拉卧推练上胸了,根本没力气了啊,所以我打算直接做三组平板卧推,再做三组上斜卧推,但是组次减少了会不会影响强度啊,但是拉满四组又担心手臂没力气了7卧推时靠腿驱动,起桥,算不算借力腿啊,那胸是不是练不到了呀,或者只有腿力量上升,胸力量不涨2516108胸没感觉,这是怎么回事96有没有用过类固醇的,会小不下面025510从去年11月开始练到现在,最近一两个月才开始用杠铃卧推练胸,之前都是哑铃平板。现在最重只能推30做组,这正常吗???,身高是181,体重70,没健身之前体重一直都在74左右,现在直接掉到70,一直在69到70之间上下跳75补剂里面像维生素什么的都很便宜,但是每个品牌的蛋白粉价格不一。但最便宜的蛋白粉也比维生素这类补剂贵的多,听说是因为健身这几年开始大众化的原因2身高180,132斤,还需要增肥吗?
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