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1养生不是难事，不需刻意， 3一些小动作也能实现养生效果。 2动作一：常揉腹——唤醒五脏的自愈力 0揉腹的作用很多. 6重要的是唤醒脏腑的自愈功能。 5从全息的角度来看，腹部可以投射全身 8揉腹也算给全身做一次按摩。 8常抓伸——养肝强筋 7指尖有上肢6条经络——心经、 0心包经、小肠经、三焦经、肺经 0大肠经的起止点，通过快速抓伸练习

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