不懂这个，所以求问一下

人体呢 是一个高级精密复合混沌可塑的复杂结构

练太极也有些年份了，断断续续的练，年轻20来岁的时候没下苦功夫，，诺，这不40了要还债。20岁的时候捧着金砖不知好，现在悔悟也不晚。所以说拳越年轻练越好。 人一过40啊，什么高血压等富贵病，就来了，就知道身体的重要了，也知道锻炼了。 最大的感受就是吃的少了，肚子小了，作息规律了，气足不思食、精满不思淫。唯一不足的就是还没有感受到浑身是劲。不过也是时间问题，功夫就是功夫磨出来的。 每天感受到身体的细微变化，也是一

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魔法太极真宗师好！ 三千里外，太极老四遥祝您节日快乐！

用没见过不代表不存在的说法来搪塞，和雷雷大师的术高莫用有什么区别吗？一个人闭门造车是不可能成为高手的，就像深山老林里面不可能有高手一样，格斗不是一个人的事情，你一个人对着空气练，如何验证自己功夫行不行的，高手必须是经历过和不同对手的一场又一场比试切磋才能练成的。

太极拳到底有多少个式子。为何只是简化没有发扬。

陈家沟陈氏家族从始祖陈卜起，即代代传习武术，保卫乡邻，扶危救困，常阳安居后，耕读不辍，后世多文武兼修者，如14世陈有恒、陈有本兄弟，虽然是文庠生，但太极拳造诣精深。家族中有家同时出了武庠生和文庠生，大门悬挂“文武贡元”匾额，惜毁于建国后。陈氏家族中也多有杏林高手，虽未悬壶，但常医救乡邻而不索其值，更有太和堂，造福四方百姓，如今太极拳又在全人类健康事业中产生积极贡献。此文列出陈家沟陈氏家族600年间考取功

一个流传广泛的拳种都自己的专门基本功。太极拳也是如此。各个门派太极拳相信也有自己的独特的基本功。 我对基本功的认识是这样的：拳术的力量训练的最小单位，再分拆下去就不是这个拳术的基本功了。 太极拳的基本功，就是把太极拳的形体，力量要求按太极阴阳理论，逐一分拆成单个要求，反复练习每一个要求，直至熟练，再按照太极阴阳理论逐一串起来，叠加各个要求。 太极十要，流传广泛的太极拳练习要求，我以此为例来说明太极拳专

内家形意、太极、八卦以及丹道融合，融会贯通形成的练法，可以做到一年小成，两年中成，三年大成，效率会得到极大提高。我是自学者，开始是走过不少弯路，后面反而加速了。所以花了7、8年海量时间和精力，但再完美的练法也需要三年，因为有一个内劲生长的过程，有一个练养结合的过程。

想自学太极拳但不知道在哪开始学 懂得朋友给点建议

针对于太极拳的弊病，早在七十多年前，我国大成拳的创始人、知名的拳学改革家王乡斋先生，就曾经在报端上毫不留情地指出了它的病症，那是在1940年6月，王芗斋接受《实报》记者采访时的答辞，下面引述当年的原始资料为证。 　　(以下这篇资料为引述1940年6月北京《实报》的采访稿)

中心元气，来自于气血共振。老话说是百脉轰鸣。 现在分清了体内的气路和水路。 打哈欠就是走气路。开喉，气沉。沉不下去时，可以试试师父教的收下巴，收腹，敛臀。含胸拔背也是开气路。 水路，就是肩井涌泉一线，到极泉，曲池，效果是气压水起，胳臂悬浮。所有桩皆抬臂。找流动感对。 现在明白师父打人还真的不是靠气，是靠气压驱动水。

一归于道，道归何处？ 道法自然。

我猜啊------内容纯属猜想，不妨碍唐村武术研究者对“千载寺十三势软手”的坚持。 （那时或有多种“气功软拳”的同时传播。当然，此帖会按照“唐村发明，传至陈家沟”的说法） -------------------------- 唐村武术研究者，完全依照了唐豪的考证方式，通过“家谱、拳谱”判断太极拳传承，通过“法明”的史料判定了《武经玄机密录》是宋元时期的武术著作。 --- 唐村的太极拳资料， 家谱、拳谱及王堡村的枪谱，相互印证， 显然比陈家沟的依据充分，

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关于谢师宴与谢师捶。

让我们从拳架入手，谈谈技击，对此不感兴趣的绕路

到那里去玩啊！今天。 山东人喜欢“倒装句”，看看这倒装句用的标不标准？你看。

★★★★★★★★★★★★只有学会龙象般若功打熬才学会八极拳太极十八般兵器，五十种拳掌腿七十二招兵器全记住了。汉人左手食指是大胖子，注意下有磁力别靠近电子产品。[图片][图片][图片][图片][图片]

你不服的话，可以用你自己的研究成果反驳魔法师啊。没必要：一而再，再而三，气急败坏，装疯卖傻，胡搅蛮缠，偏低，骚扰。。。魔法师啊！ 你这是很不道德的做法，也非真正的太极得道高人所为啊！ 太极拳吧不是你家私人菜园，任何人都有发表言论自由，知道吗你？

《廉让堂太极拳谱》，太极拳释名一节的内容： 太极拳，一名长拳，又名十三势。 长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。十三势者，分掤、履、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定也。 掤、履、挤、按，即坎、离、震、兑，四正方也。采、捋、肘、靠，即干、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。进步、退步、左顾、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之曰十三势也。是技也，一着一势，均不外乎阴阳，故又名太极拳。

说明蒋陈之间有个师徒关系。按唐豪的考证，蒋发为王廷之师，合于画像，这个其实可以算是定论。 但是，这个画像没法证明另一个人是陈王廷，也没有任何书名文字证明。 按陈王廷墓碑载明，陈王廷是1644年出生，即清立朝时出生的。 这样的话，蒋发画像上的另一位人物，有可能是陈王廷之前的任何一位陈家前辈。 这个就是证据的证明力，通过这个画像，你不能证明另一位是陈王廷。 而通过墓碑和画像的明朝衣冠，能证明画像是哪个另一位不是陈

譬如胳膊，一放松，就会有一股劲从腋窝下直接传到指端，这过程中，整根手臂到指端，都瞬间僵硬，似乎就是那种纯刚的感觉，就是瞬间的，然后瞬间又变成完全松软的状态。 这种瞬间感到刚的状态，而且都是【直线的】，咋说呢，不太好解释，就说，无论胳膊处在那个位置，僵硬或者说这种刚的方向性，总是指向指端，当然瞬间整个手臂的是硬的。 我也不清楚这属于什么状态，简单描述一下感觉。

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内家拳炼精化气、炼气化神、炼神还虚，三个境界。 至于后面的什么炼虚合道、粉碎虚空，基本是虚妄之谈。 什么叫炼精化气？ 炼精化气，就是把食物精微物质转化为真气。 人之所以能活，是因为不断从食物中摄取精微物质，供给身体各部位组织、器官。 各个器官、组织有了足够的能量，才能完成人体的各种工作。 所谓“饱暖思淫欲”，能量足了，首先就是人的欲望变强烈。 欲望，主要是权利欲和情欲。 欲望变强烈的目的，其实是希望释放能量

最好是40以上的老师傅

渡劫是进入真功之门的唯一标志。

谈太极拳与伤膝盖的原因与护膝 习练太极拳者往往容易伤膝盖，已经为许多事实证明，

练拳的过程就是一个长期明理的过程。 练拳不仅仅是一种身体锻炼的方式，更是一个深入理解、感悟和运用拳理的过程。 这个过程可以分为两个层次：心明和身明。 心明主要是通过学习、演练和揣摩，逐渐加深对拳术的认识，形成正确的观念和拳势；而身明则是在心明的基础上，将所学到的知识和感悟转化为身体动作的一部分，这是一个需要耐心和韧性的过程。 心明和身明相互关联、密不可分，共同促进练拳者的进步。

2024年，一本正经开始练基本功，从零开始。开肩，开胯，开胸，开肘。想在三年内打开，好像有信心又好像有点不切实际，走一步算一步，吹吹牛或许也能实现目标。我已不信什么传承，我也不羡什么修仙术，我只找适合自己的方法练，一个人静静练。不管什么门派的东西，能看懂能练到自己身上，那就是自己的功夫，管他正宗与否。

4个5的拳照视频挺多的。 你练太极拳（不管是内修，还是太极拳技艺），60上下， 可以跟4个5对比一下，看看是不是未老先衰的样， 动作起来都一身的老人味了，不能再吹功夫了。 跟别吹牛说自己功夫高了。

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什么问题都可以问。 关于拳的，非拳的， 古往今来的， 天上地上的， 都行。 当然，如果你觉得比我能， 也可以指点我，或者讨论、辩论。 只要平等心、平常心就好。 四海之内皆兄弟也。 不要以老卖老， 不要居高临下， 不要牛逼哄哄。 踏实做人， 诚意练拳。

魔法太极搬运工好，辛苦了，太极老四向您致敬！