我不知道我健身是否会成功。是否会成功增重。瘦子的苦恼只有瘦子懂得。平时喜欢打篮球，技术还可以的。就是身体太瘦弱逼使我放弃了这项运动。。还有各种原因。 就是因为瘦。比如家庭朋友什么的。 178.120我现在的体重。现在相对于健身前算改观了点了。重了10斤。我爱上了健身。 不过也想尽快脱离瘦子的行列。有一个正常的体重。140斤吧。目标。相信我可以的。 吧里的朋友也加油。男人！没有不行~~ 2.3楼健身前后对比照。70天的

1.要勤于运动 我就结合自己亲身经历来说说吧，我开始的时候172 50kg 瘦的不成样子，后来就接触到哑铃，于是就开始玩命的练习。我记得才开始，我是一天练两回，中午和晚上都练，每次练一个小时。可能现在看来，当时的做法有点不妥，因为肌肉也需要休息，但是那种坚持的毅力是值得学习的。 直到现在，我仍然 坚持 一周锻炼五次 每次一个半小时。因为肌肉只有在运动时，纤维才会被破坏。然后在经过营养的吸收，才会恢复到比原来更高的水平

经核实吧主天使的爱恋ing 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 小天健身吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

答案是，可以健身！但在运动健身之前，建议由静脉病专科医生进行超声血流动力学评估，再按检查结果选择运动。 1. 检查结果为"深浅静脉都正常"：只要通过超声检查确认下肢静脉系统，可以完成将静脉血液从足部运送至心脏的工作时，恭喜你！你可以进行所有的运动项目 唯一应注意的是，要在运动量偏大时，穿 I 级短筒医用弹力袜保护、减轻静脉负担，同时适当控制负重运动的时间和频次，不要让曲张逮到机会找上门就好了。 2. 检查结果

本人身高179-180左右体重52KG...如照片.. 今天买回来哑铃，装了2个0.75和2个2KG的 做弯举竟然连5个都超级吃力...没办法换成2个2KG的才勉强能做十来个...我这样的身体素质请问该怎么锻炼啊....

东西终于到了，30kg电镀哑铃，多功能哑铃凳，2250g康比特健肌粉，明天买点香蕉、苹果牛奶和小面包，还要再上淘宝买个健身手套，手现在那个痛啊！ 双11花了700多，这次一定要成功！ 我比较瘦，但我也能练成一个壮男！I can!

同志们 刚才看了两篇文章 一篇说的是肌肉最佳联系时间是晚上8-9点以后，增肌粉最佳服用时间是训练后半个小时。另一篇文章是说睡前4个小时不能吃高碳水

试验一下能不能发？

这三周每周去一次健身房，听我慢慢说来。 由于一些原因，不能按照正常的训练计划，只能一周一次健身房。这样就要有点讲究了，你不能针对性的一个部位一个部位来锻炼，只能按照物理顺序来进行。 到了健身房之后热身是肯定的，跑步机啊，拉伸啊 随你。开始了 胸 第一，杠铃卧推。这个动作好啊，效果非常明显，前提是要有人保护你。我一般都是做一个45KG的热身，然后从50KG开始加，加到60KG，然后用尽力气推。一般杠铃卧推大概是5*8. 第二，

首先，你的脸是你一个人的门面。所以你需要先学习一个瘦练操 必要的时候，晚上睡觉的时候，用醋水（个人建议）、柠檬水洗脸。针对于你自己脸部的特征，适当的进行简单的运动。（网站：http://www.zoocao.com）有介绍哦！ 早上的时候，建议洗脸完了之后，必须补水。此时，你可以拍拍脸部，促进脸部血液的循环运动 瘦脸操可以随时做，不受时间、场所的限制，而且非常的简单，每个人都可以，就是经常的发出啊、咿、呜、耶、喔等声音，而且最好

试试？

小天自己是个学生，买任何东西都会一遍又一遍的比这价格 算着，其中 蛋白粉和健肌粉 是我自己用过的 哑铃凳哑铃也用过，其他一些小器材 可以试试，都加油！ 一起逆袭 我与你们同在。 健肌粉:http://url.cn/EIsZXN 蛋白粉：http://url.cn/HOknqF 电镀哑铃1：http://url.cn/F2IVEQ 电镀哑铃2：http://url.cn/GfpEly 包胶哑铃1：http://url.cn/HwwcV6 包胶哑铃2：http://url.cn/EFohDI 哑铃凳1：http://url.cn/FcmdD1 哑铃凳2：http://url.cn/HqxBBS 弹力绳：http://url.cn/GICHVR 健身手套： http://url.cn/IWXn7p

心好累，人每天生活怎么能这么心塞 大家快来联系我做didiyunjiaoyi 152.九一五七 一八四二

生病了好难受，还要坚持做嘀嘀云交易，对客户负责，我们运营中心的负责任，我要坚持努力生活，努力工作

瑜伽多久就有效果

83年下海，经商，别人说走就走，你说:骗人，结果别人衣锦还乡；90年，有人说股票，炒股来钱快，你说:虚伪，太假，结果人家买车买房；02年房地产兴起，你说房子多余；06-07古董赚钱，你说是真的吗，我找找去，原谅你不是帝王后裔/地主后代，你没有古董。所以一切的一切，赚钱的机会眼睁睁的验证了。 难道这次也要错过吗，现在“云”时代来袭 云时代 云服务 云信息 云数据， 富人在怀疑中了解，穷人在怀疑中拒绝，不是机会没有，而是你一次

首先在这和大家说一声抱歉。因为我是一个学生，所以没有太多时间在网上待着，昨天还因为和各位回答各位的问题，被我爸爸说了一顿，他说要我有这时间多把书看看，呵呵，是的，可怜天下父母心啊。但我答应了各位的事，就一定要做到，所以早上起来，不刷牙不洗脸就来写最初的训练方法了。我不想就在网上随便找一篇文章换个日期就复制上来，这是对大家的不负责，如果以后日志更新的比较慢的话，大家可以理解。 言归正传，最开始练的时

从高中到现在外号一直是猴子 ，从未改变~但是楼主看到那些个肌肉男 腹肌男，心里那个羡慕啊！ 我就在想如果我坚持我也可以，一直记得初中班主任说过的一句话对我很有感触，楼主分享给大家，希望大家做个立长志的人：有志者立长志，无志者常立志！ 楼主也不是个大毅力的人，到健身这件事我一定要做下去，因为我发觉我已经爱的无法自拔了，呵呵 有点过了~总之一句话，坚持就是胜利 ，希望明年夏天的我们都可以穿个背心秀下一年练起来的

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