本人体重150身高165每天跳绳一小时早饭三片面包加一杯牛奶，中饭正常吃，晚饭只吃菜，不吃碳水。卡了快一个月了怎么搞啊

稍微活动一下自己，解放自己内心。

纯绝食减肥4天掉了15.4斤 遇到平台期 怎么办吖

已经两周体重没有变化了，不管是吃一次放纵餐还是加大运动量减少摄入都不管用

加油减肥，本月目标115，希望瘦五斤，加油

胖子没尊严，63.8千克，加油加油，希望本月结束60千克

平台期3年了，是要绝食吗？

什么是平台期？ 平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。

本人身高180，之前体重86.2KG，减肥了一个半月，开始控制饮食，戒掉碳水，只吃牛肉，鸡胸肉跟蔬菜。然后一个月瘦了8斤，后来效果就不明显了，开始加了运动，每天30-40分钟的HIIT，一个礼拜又瘦了3斤多，最低到80.9kg，然后最近一个礼拜饮食控制加运动没变过，体重一直保持在81.2没动过。

从去年11月开始运动减肥，体重从85减到了74。吃饭正常，从没节食。 74一直持续了2个多月了，上周感觉突破平台期降到了72, 是吃饱饭都保持在72左右，持续了5.6天吧， 突然又回到了74.... 甚至比以前还重了点。

湿疹是可以治愈的！！！资深湿疹患者治愈指南，良心分享。 在没得湿疹的时候我确实是一枚漂亮的仙女，可是一脸的湿疹让我的容颜尽残。 我是混合性肤质，在上学的时候因为乱用护肤品，导致皮肤比较敏感。后来有次因为贪便宜买了一瓶特价bb霜就用了两次脸上就开始大过敏，去医院打了点滴，吃了药，好了一星期之后去爬山，被雨淋一下，脸上就长了湿疹，就这样一直反反复复的，好了就长。 记得我刚开始长湿疹的时候都是红红的小点点，不

算起来我的湿疹从发作到现在整整一年了，去年还专门发帖询问治疗方法，现在我来说说整个过程吧，看看能帮到同样有此困惑的人不 起因：去年冬天酷爱吃猕猴桃，所以手就经常会弄到猕猴桃的水和毛毛，估计这是诱因。全面发作的时候是某天炖牛肉，洗牛肉的时候弄到了血水，从此爆发。 后想尽办法，用了各种治疗湿疹的药膏，抹土豆片，紫草油，各种食疗均告失败，虽然越发严重却一直没有去看医生。 受损皮肤为整个右手的中指从指尖开始逐

今年3月份我的慢性湿疹被我自己治好了，觉得有些不可思议，回想这几个月求医的艰辛和选择放弃求医自己治疗的过程，以及所走过的弯路，希望能和正在同湿疹做斗争的同仁们一同分享，也衷心希望你们能够重回自信，积极乐观的生活！我主要讲各种治疗方法对我产生的效果，以及在治疗过程中如何调整心态，积极治疗的过程，希望可以让你们少走些弯路！！ 先交代一下背景：我是北方人，来到南方工作，对气候特别不适应，我想很多北方人初到

一年之前，右手食指肚上裂了俩小口，很长时间不愈合。我的皮肤很好，受点小伤，伤口很快会愈合。但是这次不同，一直不愈合，后来还有些渗血。不知道是湿疹，后悔啊，当时是湿疹初期，属于急性湿疹，治疗起来省事多了。但是没有采取任何措施，后来严重了，手指肚上的皮肤增厚、结痂、开裂，变得非常难看，意识到严重性了，去了皮肤病医院。通过显微检查，诊断为湿疹，医生给开了曲安奈德乳膏、尿素软膏、地透剂。现在看来皮肤病医院

赛夫的左旋胶囊，其中所含的酒石酸盐是胶囊剂类最稳定的形式了，而且极易溶于水，消解在肠胃里，提高脂肪的氧化速率，减少糖原消耗，从而提高脂肪代谢。

感觉赛夫左旋25万稀释加水，会更好点，个人感觉还是太甜...

1个月前开始减肥。开始是早中午都吃。不过吃素。适量运动。后来看减得快又开始吃肉。还是减得飞快。然而现在快10天了。体重没变过。跟一个月前比起。我晚饭都不吃了。中午还是吃饱。运动量双倍。昨天3倍。一点没瘦。完全进入平台期了。崩溃。不过身体素质是比以前好多了。。。。。

有一个好的身材，但是没钱那也是不可的 当你有钱了，你还需要什么身材吗？

减肥了40多天，瘦了十二斤多，遇到平台了，心情不好，今天还暴食了很多东西，郁闷！

两个星期减掉1 0斤 现在71.9 平台期到了 怎么办……

连续一周，运动量翻倍，还是什么变化没有

平台期需要大吃一顿吗？ 每天掉0.1kg 偶尔不掉 我去。健身一个月了。

每天早上2个鸡蛋一杯豆浆 中午 吃的6分饱 重没吃过晚饭.. 尼玛2个月了· 晚上跑步一个半小时左右 体重都没变过· 肿么半· 尼玛 我的秤是不是坏了.

有没有小伙伴和我一样，平台期 然后体重持续上涨 每天都会增加一点

分享之前的瘦身经历，2015年的事了～

绝食平台了 吃饭记录吧

有知道的吗大神，从172斤一个星期跑步减肥减到160，不知道怎么了这个星期怎么也减不下了，有知道怎么办的吗

有没有人刚减肥就遇到平台期啊，我就是这样，生无可恋啊怎么突破平台期，求高人指点

这样是平台期过了，要准备瘦了吗

可是这次最长 140不动了

减肥3个月了，方法基本是过午，过早，纯绝，过午，过早。这样轮班的。 从123斤左右到现在96斤。 现在的方法是过早，从48.2KG开始平台，不仅平台，还网上涨0.1-0.2 天天称重弄的人都要崩溃了。 所以现在决定不称重了。 今天是姨妈第一天，打算姨妈过后的黄金期好好珍惜努力一把 看看能否过平台。称重的事拖拖再说，现在称了怕再次失望。

7.17开始减肥的，最近瘦的很慢很慢，几乎一周才瘦1斤，估计是到了平台期，本来打算今天吃一顿火锅的，幸好忍住了，希望大家可以监督我每天打卡，自己忍住不要暴饮暴食，今天是打卡第一天，不知道你们每天是几点称体重，我就以每天早上起来称的体重为准吧，其实我的目标体重是90-95斤，今天打卡第一天7.30，体重55.1kg，加油，每一天，我以后会每天来打卡的，希望大家一起努力，一起监督

这里猴子，平台第8天，心里很郁闷，没有暴食，一直克制着，之前从137斤到126斤时平台了4天，现在118斤就不动了，唉，有的时候想想真的很难受，但是，我会坚持，相信自己总会到98斤的，加油加油加油！

已经两个月体重不变了。简直要逼疯我了

过了平台期，三四天瘦了五斤，有没有人能告诉我接下来不做运动会

瘦了三十斤克过了两个平台期 真难啊

求大神回复！我上学期减肥两个月瘦了16斤 然后寒假在家贪吃涨回去四斤 从140斤重新开始减 到今天有差不多72天 瘦到最低是123斤 可是4月24到5月13这段期间 体重一直处于61.4到62.2之间上下起伏 比如说连续四五天都有下降的趋势 第五六天又涨到62.2kg 反反复复好几次 我这是不是进入平台期了阿？ （每天早饭正常吃 中午吃菜加一点点米饭或者麦片或者水果 下午不吃 晚上操场慢跑45分钟快走15分钟左右 大概8公里） 大神 有没有可以突破平台期的好方法 求

都说十斤一个平台期，但是我的平台期会不会太久了？？？少吃不瘦，多吃不胖。想死啊。

前天50.7昨天断食一天今天49.8算度过平台了么？？求大神指

一周了 59-60不规律浮动 今天60.9kg

真能了解自己后。万事就能看到希望。

我好像过了平台期

我这是第三次平台了，再次一天黑咖啡度过了，各位怎么看

从今年5月5日开始减肥的，一直到现在。刚开始瘦得速度可以用惊人来说，本人身高159，刚开始减的时候是110斤，到5月12号的时候减了十二斤，变成了98，然后一直到现在还是98。 先说一下我的减肥方法，每天早上只喝一小碗小米粥，中午吃二两米饭和一个素菜，过午不吃，零食饮料什么的全禁止了每天只吃早上中午那两次就再不忘嘴里塞东西了，每天两升水，晚上先是用半个小时跑5公里，再走上半个小时。 每天还是这样坚持没有偷吃和偷懒但体重从

第一个月减了快二十斤，后来也不知道为什么就反弹了五六斤，然后就不动了。这是为什么啊