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0求助大佬们，本人有一些抑郁及焦虑，谁能指点一二
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35自己学习冥想的原因有点误打误撞，20年的时候那时候自己被病痛和工作的焦虑折磨，急切的寻求一个可以让我逃避痛苦的手段，是《只要会呼吸，就能做冥想》这本书让我掌握了数息法冥想，我有进入冥想的急切的心情和正确的方法，用了半年左右的时间，我进入了冥想的状态，初期我用数10法，默念平静时像一道波随着呼吸荡漾全身，真的就体会到了平静，后面用持续数数字的方法，数到70-80左右就会进入到心定的状态，持续在那个状态10分钟后就
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2有没有正念时心率增加的情况？上面是我今天测量的数据，上午走路40分钟心率在110次/分钟左右，休息之后做在椅子上开始做正念呼吸，心率最高到了185次/分钟，呼吸没有控制，没有感觉呼吸不舒服，结束之后今天上午感觉有些疲惫。为什么会出现这个情况呢？是不是练习时影响到了交感神经？ ？我是不是不适合正念练习
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41一直有冥想的习惯，但是还不够秩序井然。在此盖个楼，记录一下自己的冥想日常，直到把它内化成像吃饭睡眠一样自然而牢固的习惯。 冥想对我而言，是爱好，是享受。 回归内心的本然，莫做它求，享受无边的逍遥清静和自在安宁。致虚极，守静笃，让生命能量在混同的虚无之中得到疗愈和释放。 说真的，我真离不开冥想。
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16最近一冥想就会和一个高灵链接上，一开始是说话的方式，问答，渐渐通过图片，影像，甚至场景体验等。。导致冥想现在很难静心，都在和高灵聊天。。这样修是不是有点问题呢？
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1当学会冥想后，冥想需要每天进行吗
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1我之前有尝试过冥想，在B站上看冥想视频然后冥想，大概持续了一个月吧，但是期间出现了很多问题。 一般要练习多久才可以进入状态呀，我目前还不知道冥想的真正状态是什么。 我的大脑会想很多很多的东西，我想让它专注也专注不了，而且冥想时间长了，我可能会大脑里一直反复想一些事情，然后心烦意乱，整个身体都坐不住，感觉很痛苦，这是正常的吗，应该怎么做呀？ 初学者有没有什么需要注意的点呀？ 一般多久可以看到成效呀？
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140我尽量给大家解释
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3冥想就是什么都不想的发呆，发空气呆(´▽｀)ノ♪
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0冥想，我是为了增加注意 还有意志力。别再消沉下去了
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0有没有大佬可以解答一下呀
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3第一次冥想的时候睡着了，但是音乐还在继续，睡了10几分钟醒来了，那是一种前所未有的感觉，感知特别清醒，如同进入贤者模式那样。好喜欢这种感觉
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6为什么我观想太极图总是旋转还不圆
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6你们冥想修出来什么实质性的东西了吗，大家可以跟我说说嘛
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4遇到了一个师傅，问他说该怎么冥想，他问我说小的时候有在上课的时候发呆过吗？我说是的，然后那个师傅就说那个发呆，就是冥想了。你一天要拿出20分钟时间，什么也不做，手机也不看，也不跟人聊天，反正就是什么都不做，那样子。我又问那那个调呼吸，然后用意念的那个是什么？他说那个是丹道的东西，是要练内丹才那个的。
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0我这边骄傲的人，在生活的大染缸里面，也低下啦头。
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4昨天晚上，我在跟着音频指导练习完之后，又继续练习了一会，突然发现视野上半部分出现白光，后来转移至整个左半边，继续冥想，最后白光充斥整个视野。 由于我之前看到别人也有相应的描述，以为可能是入门的象征，心中喜悦，便不自觉比平日多练习了二十分钟，睁开眼后发现并没有那种恍如隔世的奇妙感，不禁内心有些失望(我当时发现同练者不知何时开启一个小灯，以为是此缘故，后继续坐于原地，由于背对光源，应当只能感受到眼角两侧
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3建议不要去看什么神学玄学之类听不懂看不懂的有关于冥想的文章评论等，就是很普通的一种精神状态，但利用的好会让生活发生质的改变。 冥想练下来才知道，原来这种感觉小时候就有体验过，记得那是一趟小学的体育课，因为刚运动完的劳累，我一个人坐在教学楼旁边的草坪旁的路牙子上休息，劳累的状态让我处于发蒙与发呆之间的状态，视线模糊不想去集中看清，然后这种状态下我闭眼休息然后去留意周围的声音，不知道为什么听声音听的好无心
无意
6-27
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3冥想了二十天了，最近却感觉状态越来越差，主要体现在坐下的时候，总是感到腰酸背痛，心烦意乱，最重要的是，使用腹式呼吸时，感到呼吸困难
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1用了一年多左右的时间，终于把冥想练习中的心得分清楚了，脑子怎么样才清晰清醒，应该怎么样的状态去思考好解决问题，为什么冥想后看到的世界这么清楚，物体更具层次感，看到的颜色更饱满，还有元神出窍意识飞出等等，建立了属于自己的冥想理论知识。 但是要在现实中使用的游刃有余感觉还需要很多的时间！现在还是极具不稳定，但好在原理搞清楚了，路不会走歪走到死胡同又出来重新找出口了，八九十月那时候真的难过啊，反复的摸石
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2比较容易的一种姿势，进入状态也比较快。
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6看到别人说冥想最好不要意守眉心，我平时也不冥想，但是睡觉想到这个就不自觉意守眉心该怎么办
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4原先我冥想左脚都有点酸，可昨天冥想时左脚酸的感觉没了，全身感到异样的轻松，弄得我心里有点发毛，可接着我闭着的双眼突然看到一道白光，也就一眨眼
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8一开始我是学人家盘腿冥想，脑子什么都不想，只注意呼吸，但是过一会这个盘腿姿势让我腰酸背疼，人家说用一些放松的姿势也行，我靠着墙
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0来个大佬解答一下
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2冥想的注意事项有哪些方面？你可以通过初心冥想，了解更多关于冥想的注意事项。初心冥想提供了一系列的冥想指导和练习。通过这个平台，你可以更深入地了解冥想的注意事项。无论你是刚开始接触冥想，还是在寻求进一步提升冥想体验，初心冥想都能为你提供宝贵的帮助和支持。 冥想前，首先要选择清静的环境，降低外界干扰。一个充满宁静气氛的空间更有利于身心进入冥想境界。在这样的环境下，我们可以更好的专注于内心感受，不受外界
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0揭露加速
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1几年前就接触到冥想，一直以来都是断断续续的练习，这次想坚持下来，每天晚上冥想30分钟已经一个星期多了，刚开始的几天冥想的状态比较好，但最近冥想的时候总是在想东西，有时候要很久才能意识到，我知道这种情况是很正常的，但我总是感觉这样冥想的效果很差，还不如直接不冥想，而且我能明显的感觉到随着时间的推进自己冥想时的状态在一点点下降，昨天甚至只坐了10多分钟就没继续了，实际上自然界的普遍规律就是当一种事物受到激
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7今天遭遇了点烦心事，便发现自己依旧无比脆弱，为了排解烦恼，便下回了游戏和抖音，没想到竟一直玩到了现在，没有冥想，也打破了刚养成的规律作息。而现在，我还需要去抵抗手机戒断的痛苦
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1🉑与我们分享了一个非常有用的宣告，我们可以用它来关闭我们内在的黑暗门户。那些创伤的印记烙印在我们身上。我们体内的这些黑暗门户也将存在于物质层面。我们原谅他人或场景，是为了释放我们能量场中的创伤印记。我们原谅那些伤害过我们的人。宣告如下:首先，我们大声念三遍以下内容:(我在此宣告并且下令我要释放我与父母之间的所有矛盾释放与我的孩子之间的所有矛盾释放与我的伴侣之间的所有矛盾释放与其他G之工作者之间的所有矛
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10和吧里的大佬与结识的追求开悟的冥想者不同，我的追求是通过冥想来提高专注力以助更好的学习，各位有什么方法吗
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12本人刚刚开始冥想练习，请问大佬们我如何判定是否进入了冥想状态呢
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1冥想第9天，早卡，大家中秋节快乐，祝各位老师教师节快乐，老师们辛苦啦。是啊，这样的节日重合真的是百年难得一遇，1000年只有三次哦，很幸运能够遇见大家，这段时间事情比较多，抱歉没能及时的参加在线课程，我会抓紧时间复习的，但冥想的练习可始终没有放下哦。今天早上在楼梯间进行了冥想，时长50分钟左右，现在冥想如同喝水一般无味，但却充满了幸福和喜悦，而且真的可以伴随我们一整天，真正的可以静下来做一些事情，尤其是遇
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8买唱的
2022-11
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2每天找一个时间点，坐下来或躺下来，让自己放松下来，回想自己一天所做过的点滴善事，并为自己种下这么多善种子而感到由衷的高兴。对他人的慷慨，帮助他人获得成功和财富，才是自己财富真正的来源“种下好的种子，还得拔出引发痛苦的坏种子”
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0每天线上共修冥想
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2进入冥想梦的时候自己就无法控制心境了，还有一个特别小的小男孩（精灵尺寸）跟我说，你不该来到这里。 我是冥想的时候进入混沌了吗？ 还是说这就是我的潜意识？
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1我之前都是冥想十五到二十分钟的时间，昨天晚上正好宿舍安静就想来个长时间的冥想，正好因为前一天晚上有事没来得及冥想，也是想着补一下时长，冥想前期和之前一样没什么区别，但就是二十分钟以后开始身体有一种想往右边旋转的感觉，思绪也跟着向右边转，刚开始还能用深呼吸拉回感觉，后来就越来越强烈，感觉肌肉都不受控制，右侧大脑也发涨发晕，要是把思绪猛地拉回来，就会很难受，深呼吸也很难调整。我这是啥情况啊，我联系了二
霎哈嘉...
无意
