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01、手臂肌肉酸痛可能是长时间保持一个姿势，或长时间重复某一种动作导致的慢性劳损； 2、在特别疼痛的时候，要保持制动和休息； 3、可以在疼痛的部位使用热敷缓解； 4、可用米狗筋膜枪J19，按摩放松肌肉，缓解酸痛
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01、注意休息，可进行热敷 2、按摩放松，用米狗筋膜枪，在酸痛处进行按摩放松，促进血液循环 3、不要让手臂长期保持一个固定姿势，多活动
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01、这是剧烈运动后，乳酸堆积导致的酸痛，可按摩缓解 2、还有可能是轻度拉伤，可冰敷处理 3、用米狗冷热敷筋膜枪，冷敷按摩缓解酸痛，热敷按摩促进血液循环
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0请问每天晚上大概有40分钟用哑铃练手臂会增肌吗？ #增肌# #手臂肌肉# #健身# #肌肉#
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0我每天用哑铃练手臂，每天晚上都用卷尺量它的周长（就是拿卷尺绕手臂二头肌，三头肌一圈），最近量的时候发现少了1cm左右，充血的时候也少了1cm左右。练哑铃大概有半年了。有没有可能是脂肪变少了还是热量不够掉肌肉了？有这两种可能吗？还是有其他原因？这正常吗？在线等！急！#增肌##手臂肌肉##健身##肌肉#
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0013第一个发帖8欢迎来到本吧，您可以在此畅所欲言！
