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1距离过年还有99天 上班喝牛奶咖啡果蔬汁等 不上班尽量0卡液体
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0断食第一天 今天早上体重137.8 早上喝了一杯黑咖啡 上午喝了很多水 大概有1500毫升 今天不馋 也不会 就是感觉嘴巴苦 嘴巴臭 很渴 下午到现在也喝了很多水 大概有2000毫升 年纪越大越不容易 加油吧
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30八月初103,现在92、93之间来回横跳就是下不去,昨天液断了一天头晕眼花也只下了0.4,还是轻断食适合我,依然用18+6和20+4吧,本月减好就不减了,最好能减到85,5斤反弹空间然后一直保持
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0有一句话叫“素碗千斤重,无福端不动”,意思就是说一个人想要吃素,还要看他有没有这个福报。 一一法音开示(节选)20241020
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143原始体重117,目标99 没有固定方法,想一出是一出,随便减,一个月5斤10斤都成
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258今日体重103.4斤 8月目标体重96斤 目标体重85斤
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1054长大这么多年,各种减肥无数次,总结下来什么轻断食减肥法都是扯犊子,唯有断食才是减轻体重最有效的方法。不接受反驳。 本人断食+运动。
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70看一圈帖子就没一个能坚持的 都是渣子 21天 纯白开水液断 开始记录
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118越美丽的东西我越不可碰
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0大家最近有没有听说过“多巴胺饮食”?它可是现在特别火的一个生活方式!多巴胺是一种让我们感到快乐的神经递质,通过吃一些能刺激多巴胺分泌的食物,我们可以自然地提升幸福感,让心情愉悦 常见的多巴胺饮食食材包括: 巧克力:尤其是黑巧克力,不仅美味,还能让你心情飞扬!香蕉:含有丰富的氨基酸,是天然的快乐果。蓝莓、草莓等莓类水果:富含抗氧化剂,也帮助大脑产生多巴胺。坚果:杏仁、核桃等富含健康脂肪,有助于脑部健康
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235好多年前断食瘦到了95斤,后来又吃吃喝喝胖了,现在120斤,不穿鞋身高162cm。今天开始打卡减肥!希望加油!
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6125天之前我是个快250的,当时是真的受不了自己的体重了,实在是太胖了,于是下定决心减肥了,但是呢,目前效果不算是十分的明显,但是还好,至少不想以前只是在喊口号 我呢,因为打了司美,现在每天也不怎么饿,想着试试断食,看看能不能在过年前瘦到180斤 180斤的我,应该会和现在相差比较大,希望我能够在过年前突破一下自己,也希望明年25年能够美的最美
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19之前断断续续地剪了一个多月了,身高158,初始体重是180斤,今天第一天开始记录,今日体重167.4斤,吃了两口饭和几口菜,下午吃了一个苹果。
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964.12开始 尽量不出去吃饭,断社交 最近每天吃大餐,吃的整个人都很臃肿 背太厚了,瘦下来就开始锻炼🏋️
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0我感觉不到饥饿了什么原因晚上吃宅饭早上感觉不到饿中午也感觉不到饥饿
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56一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够,但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持,也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172,200斤,很可怕,当然大多数的时候都是199,或者198 23年12月份还没读书,就直接选择周一断食,当然我是周六断食的,一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用,当然是要继续,到目前坚持了五次,今天第六次 200-到现在190左右,期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重,确实是
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