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12我锻炼完休息好洗了个澡,九点整,体重69.45公斤。然后我就玩手机,期间我喝了一罐无糖可乐,吃了个白煮蛋,吃了一大块榴莲。然后我十点半称了一下体重居然70.25斤了
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5本人小白,想找个大神教教
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4就是我看蛋白质热量不低,但是好像不能和脂肪和碳水一样供能,那纯蛋白质的东西约等于没有热量吗
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2200斤健身可以减肥吗
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9练后要吃东西吗,要吃的话吃什么
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5大佬们,身高163,体重60kg,需要增重到多少才够啊,65kg够吗
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367健身不是健美 多数人没有达到职业健美水平 而且图看起来也反胃
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13总是刷到一些零零散散的小知识,信息密度太低了,很多视频也是说半天结果是为了卖课,完全不信任这些视频。
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12220108刚买了米糊和蛋白粉,抖音又说增肌粉好0我做蹲起的时候越做腰越僵硬,就跟打了麻药一样是怎么回事?是姿势不正确还是平时不锻炼体质差117817138我在我家附近的一个乐刻健身房报了私教课,我问里面的教练饮食规划,问了好几个。他们自己本身都不喝蛋白粉,喝牛奶,一天喝一升的量,这是为什么?315我真的是吐了,你特么穿了一条短裤一条内裤都能把屎喷到地上真的是牛逼,喷完还若无其事的走了,最起码叫个店员来清理一下啊,下次看见我得赶紧走1910纯小白,准备开始健身,但是从未涉及过这个领域,完全不懂,小白身高181cm,体重88kg,我应该怎么做?先减肥还是直接做力量训练,最终结果想要一副完美身材,腱子肉,哈哈!有好大哥指点吗?想制定一份饮食和训练计划。