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9睡眠质量差的话,要及早采用合适的方式去调整过来,可以适当吃些助眠的食物。那晚上吃什么比较助眠呢?具有安神、助眠的食物最常被提及的就是牛奶了,牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用,所以有助于睡眠。 但睡前喝牛奶也要适量,不能喝太多,反而会影响睡眠。除了牛奶,我们也可以吃点褪黑素来改善。褪黑素实际上是大脑松果体分泌的一种激素(荷尔蒙),这种荷尔蒙可以缩短入眠时间,提高睡眠质量。 但如果想要食用褪黑素
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0经核实吧主凌梦魇 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ,无法在建设 有宁睡眠吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组
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9睡眠质量不高, 那一定是因为你的心不静…… 当然也因为这些监测睡眠类的软/硬件压根就不准! 你是怎
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2从节日状态调整到工作状态,人体的模式“切换”似乎并没有那么快。于是,不少人想通过智能手环、非
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2进入睡眠状态,是一个人最放松的时段,但身体却可能会在这个时候拉起“健康警报”。在睡梦中,一些
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4大部分人认为,只有熟睡了才会发出鼾声,所以打鼾是睡得好的一种表现,除了给同寝的人造成“噪音”
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5繁华的都市,快节奏的生活,忙碌的工作,丰富的夜生活.....这些将我们的生活规律打乱。晚上不想睡,早
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1大家有没有梦境变现实的经历?我有过。我曾经站在某个地方做某件事时突然惊了一下,感觉这个画面似
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4你有注意过梦的颜色吗? 黑白或是彩色? 弗洛伊德称:正常人的梦中只有黑白及灰色, 思维异于常人才
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3伟大的发明最初都诞生于梦中 许多伟人都在梦中获得并取得成功, 小编总结了历史上四个经典的梦, 来
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10古往今来, 关于梦的研究从未停止 我们熟悉做梦,却不知梦的奥秘。 以下有关梦的一些最有趣事实 一定
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3做梦人的本能之一。对于梦的科学奥秘,许多人却知之甚少,有的人甚至一直都不清楚为什么会做梦以及
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2在人生的漫长岁月中,睡眠与梦是形影相随,但大部分人似乎对睡眠、梦缺乏正确的认识。有的人对梦嫌
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13人人都会做梦,但你对梦又了解多少? “夫奇异之梦,多有收而少无为者矣” 古人认为认为做梦总有原因
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4人的一生中,会做许多的梦,梦里有欢乐、有悲伤、有恐惧......梦里充满了天马行空的想象,也有我们不
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2想要睡眠效率更高? 睡前放松很重要! 当然错误的放松, 只会让你的状态更加的糟糕, 今天就来和大家
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8你睡足了10多个小时 醒来后还是觉得很疲惫? 睡眠不在乎时间的长短, 高质量且有效的睡眠, 才是恢复
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3要上晚班的三班倒职工经常是白天失眠萎靡,夜间困意加剧; 跨越时差的旅行者、工作者是一到新环境就
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3经常有人问, 为什么我睡够8小时, 可还是很困倦啊? 很多人都把自己睡不够的原因 归结为睡眠时间的问
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5我们知道睡眠紊乱、睡眠障碍..... 这些睡眠问题会损害我们的健康。 而有一种睡眠 对于重复性动作工种的
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7住够了千篇一律酒店、民宿.. 不如尝试一下以下这些奇葩酒店, 感觉在酒店我就能玩八天的节奏!
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10忙碌的工作之余, 是时候给自己放个长假了! 出去走走,看看沿途的风景, 如果没有更好的风景, 挨个
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0旅途的疲劳和睡眠环境的更换,往往让一些入住酒店的住客深受失眠的困扰。然而睡眠质量的好坏和酒店
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7出门在外住酒店, 往往你精神身心疲倦的进入房间, 等到工作结束洗簌完毕 发现突然精神亢奋迟迟睡不
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8酒店常驻户们, 不知道你们住酒店时有没有发现 酒店的床上一般会标配四个枕头, 你是不是每次顺手扔
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4当代快节奏的生活, 不断的压缩着我们的睡眠时间, 睡眠需求也被不断忽视, 尤其对于在外打工的“租
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14当我们睡着的时候, 是我们一天做放松的时候, 此时我们的性格也是一展无遗, 外表坚毅的男生睡着了
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5今天是疾病与睡姿的最后一篇, 本文不单介绍了疾病与睡姿, 其中也涉及到一些特殊时期的睡姿问题,
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7精神压力大、焦虑、紧张... 所以又失眠了吗? 无精打采、记忆力减弱.. 只想睡个好觉。 有的人苦求失眠
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5这几天的推文中, 告诉了大家睡得少会变胖、变丑, 今日小编要告诉大家更严重的问题! 睡得少可能会