-
-
32
-
11本人锻炼一年了,178,75kg,现在想减体重晚上不吃饭,加晚上力量训练但感觉没啥作用,有朋友能给点建议吗,想瘦下来
-
4平常一直只练胸背还有手臂,都不怎么练核心力量,感觉自己越练越迟钝了你们都是怎么练核心的呢
-
1
-
5本人168的身高,120斤左右想问问各位大佬,不想吃粉就单练体要怎么练?饮食方面需要怎么改善?每天可以做哪些动作来坚持打卡?想练出胸肌和练大腿
-
38045147目前182 65kg左右 之前60kg ,开始练之后猛猛吃长了5kg但感觉最近吃不动了体重也不怎么长。想问问前辈们都怎么长的啊 蛋白粉是不管练不练都喝还是只有练后喝 然后还想问一下182的身高,体重大概多少才算合适啊2瘦子怎么增肌增重啊,想利用这个暑假逆袭一下#增肌粉##俯卧撑##哑铃##小白#236615205以前有点酗酒,然后没事就想戒酒,然后就总得找个事做吧,那就减肥锻炼吧,2020年差不多有70公斤,身高168 然后也没有基础 就看短视频平台的,整这整那的 目前是 58公斤 胳膊上有明显的肌肉但是不是夸张的大,胸肌也有也不是夸张的大,腹肌显示4块,但是不是一直显示的,整体就是有肌肉,但是不是太明显,吃这块的话就是家常便饭,没有刻意怎么吃,但是面食少了一些,然后减肥初期晚上减量了,后边一年多就没有减量,还按饱吃,整体就这280030大佬们,有氧完可以接着健身吗,比如我今天骑行两小时到八点,九点开始健身,这样有影响吗82175F23岁女生 请问有胸部器械动作可以防止下垂嘛#减脂##小白#7请问各位大佬,减脂期间有训练力量,力量训练的水平还凑合,卧推个85公斤,深蹲120,硬拉不做。现在用16+8减脂,但是训练安排在晚上7点,请问训练后需要补充碳水蛋白么,不补充的话单纯用16+8会不会对力量有影响?18瘦子健身六个月应该要到什么程度呀,感觉别人好像六个月就很明显了,但是我六个月上不去重量形体也没有啥变化3018681本人身高190体重90公斤想练出一个好身材 每天可以锻炼的时间二小时到三小时 在健身房刚办卡不懂怎么训练 新手小白求大佬指教36本人最近准备开始健身,买了两个7.5kg的哑铃在家做卧推,但是做完二十个都感觉胸肌没感觉,有时候是肩膀酸有时候是小臂酸,请教一下这种是正常的吗,是不是动作的问题,因为我做俯卧撑基本5-6个胸就开始有感觉了33911刚结婚三个月,胖了快20斤!因为结了婚了,没动力身材管理了。信奉一句话不知道你们怎么看?可以几个月,几年16+8。少吃。不吃炸串不喝酒。能一辈子这样?417看了抖音快手上不少网红博主发的单杠悬挂100秒悬赏,能达标领赏的很少。我试了下,本人64公斤的体重可以1分41秒,尽全力的话估计可以拖到1分50秒。又叫了个70公斤体重的试了,达到了1分47秒。我们两个是健身好几年的。又叫了个体重72公斤的废柴试了下,本来以为他最多30秒,没想到竟然1分20秒。 我感觉那些博主的单杠可能有玄机。看见一个健身练体操的女孩子满怀信心上去,10秒就下来了,一直叫 滑,可能杆子摩擦力很小。还有好多健身路人一2537163014194526本人身高170体重120 想练出薄肌 居家徒手该怎么练 小白完全不懂 需不需要买蛋白粉 求健身大佬指点迷津!!! #小白#102822考完了想改变自己,175-172斤,减肥健身想一起,有没有大佬指挥一下训练计划5