经核实吧主OC热爱生命 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 每时运动馆吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

本人住在茶店子这边，所以打球基本去的每时运动馆，感觉很棒！听说他们在东门万年场那边有一个专业的室内篮球馆，哪天有空去试试手感。

每时运动馆华润篮球馆 地址：成华区万年场双福二路39号5F（地铁四号线万年场站） 环境：实木地板，场馆空间大（1个全场4个半场），引进了NBA同款训练设备的篮球馆，配套健身设施，人气较高，周末要早点去，包场需提前预约，承接各种包场赛事。

每时运动与西藏旅业合作举办的首届山顶健身派对已全面开启招募，两天一夜，专业定制旅行团队、专业户外运动团队、专业健身教练团队，带领大家一起攀上云海，体验星空下的趣味体育竞技。 轿顶山，平均海拔在3000米以上，夏季风景秀丽，凉爽宜人，是前去观景望星的最佳时节。登上山顶可坐观云海，将峨眉、川西雪山等自然风光尽收眼底。 16个名额所剩不多啦！送给每时运动会员们的旅游大礼，赶紧抢哦，扫描二维码了解详情~

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老爷子曾说生活大于篮球，而这一刻，无论是生活还是篮球都面临着困境。老爷子曾说生活大于篮球，而这一刻，无论是生活还是篮球都面临着困境。这赛季学会最多的，大概就是佛性看球了吧，波波老爷子，节哀！

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你好，请问每时运动场，在什么时间去打球比较适合，还有没有没进场费或要办卡的情况，请问有没有在那打球的微信群，可以了解球友的打球时间

如题，请帮助解答，并请告知营业时间，谢谢！

端午小长假结束，又开始上班了，感觉怎么样，很开心吧？不过工作归工作，健身还是不能忘哦！

NO.1 自从健身后，好像忘记了酒的味道！ ▼ 每次聚会，都会显得不"合群" 甚至被朋友讨厌（其实这样的朋友可以帕斯了） NO.2 每天早晨起的比鸡早 ▼ 你担心早晨跑步会被看成SB？ 放心，真正的SB那时候都在睡觉！ NO.3 健身帮你剔掉生活的阴暗 ▼ 自从健身后 生活越来越规律 你不会发现哪个健身的人有阴暗的感觉。 NO.4 强迫症越来越严重 ▼ 每次去健身房要把所有的装备带齐 毛巾，杯子，背心，短裤，耳机 少了一件都不行！ NO.5 健身后你变得

据说，你想变瘦 据说，你想变瘦不是一天两天了 可。。总也瘦不下来 你总说，没空运动啦，每天都跟上了发条一样，气都喘不过来，哪来的时间运动？ 甚至，平时出门都懒得多走半步 我知道，你有千万个理由，足以说服任何质疑你的人 可是，你身上的肥肉却是最诚实的，它会向你身边所有的人宣告它的存在。 2014已经过去，2015你还要继续这样自欺欺人吗？ 别说现实太残酷，因为，现实只是你自己的一面镜子而已 拐弯抹角和你讲这些，只是想告诉

空腹健身或致猝死 然而空腹健身却轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律的异常，甚至导致可能会猝死的情况。 吓死宝宝了……那么健身前到底应该吃饭还是空腹呢？ 英国拉夫堡大学运动和健康科学的专家罗恩·默安说：“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油’，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用

健身，有的人选择早上，有的人选择晚上，还有的人选择中午。而今天这篇文章就讨论“早上健身好吗”这个话题。 早晨健身的好处 1、早上健身提高人体的新陈代谢 早上健身能够让身体提前进入正常的“工作状态”，可以消耗更多的热量，从而提高人体的新陈代谢，对于减肥者来说有利于减肥。 2、早上健身可以消耗更多的脂肪 因为当人体经过一个晚上的消耗，以及没有食物补充的情况下，身体自身已没有较多的能量。这个时间健身，比如长时间

户外运动的装扮相比室内运动的装扮更舒适些，简单的白T恤与带有装饰线条的运动短裤穿搭起来不会像单色运动套装那么枯燥，一顶棒球帽也是增加’’明星气场’’的利器。 灰黑配是大多男士在健身房所选的保守搭配，但是多加一条宽松的运动短裤便可增加整体层次，时髦许多。不仅如此，紧身裤的与宽松短裤的配搭还会将你的双腿显得更修长。这时在运动鞋的选择上可采用颜色跳跃的款式。 “黑衣人”的穿搭肯定酷，但讲真，能穿好一身黑全靠

1、去正规的健身房锻炼。 　　选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。 　　2、制定一个完善的、有规律的计划。 　　以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力;其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数

如何有效缓解运动疲劳 　　运动过后身体处于疲劳的状态，此时运动过后的恢复就显得尤为重要。很多人往往会忽视这一点，导致运动过后长时间的精神萎靡。这不仅降低了健身的效果，也严重影响了生活和工作的质量，而且还会加大受伤的风险。 整理活动不能忽视 　　不少人运动完，时间一到，收拾收拾行头就回家了。其实这么做是错误的，运动结束后一定要进行10~15分钟的整理运动。 　　整理运动包括慢跑、静力拉伸运动等，主要是为了让心肺

爱运动的您也许遇到过这样的状况，健身的时候突然出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。在排除疾病的情况下，出现这些现象可能有以下两种原因： 1、运动强度过大 　　出现这种症状是机体呼吸器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现供氧不足，发生头晕、恶心、呕吐等现象。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眠不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头

健身圈儿的达人们必做的七大黄金动作！如果你的目标是增肌，那么这七个动作更是必不可少的要加入到你的训练计划中去！一起来看看！ 1、深蹲 　　深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做，甚至是自己的自重。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会核心力量有好处。深蹲简直就是核弹，炸毁你身体上的每一个细胞。 2、硬拉 　　仅次于深蹲的力量动作，硬拉会帮助你获得巨大的肌肉，还会给你一个狼一般的精神。下回做

　　之前看到有人分享过架构选择还有环境设计的内容，两个都是建立在“通过对周遭环境小的改变，可以更容易的坚持好的习惯”的基础上。我觉得提到的这些个观点还蛮有趣，所以我想着也许可以列个清单为你提供一些实际的参考，　应用到改变居家环境，让你 更容易的过着健康、快乐充满激情的生活。 　　以下是10个简单的方法可以让你不用吹灰之力的吃的健康，因此可以空出很多时间做其他有趣的事情。记住，这些方法仅仅是个开始，你可

不健身可以找到很多理由，没时间、累、天气冷等，去健身只要一个信念，我要变得更强壮。之前有个非洲的哥们，用废铁片和土疙瘩练出了肌肉身材。 今天要介绍另外一个哥们，在铁轨旁边搭建简易健身器材，练出了漂亮肌肉。2年前的Enes Selimovic，身高4375px，体重68公斤，BMI指数也才仅仅22.2。胖和他完全搭不上边，但他想变得更强壮。 一切都来的那么简单，没有健身经验，可以学；没有健身房，可以自己造。没有条件，他们就自己创造！没有教练

扣、领带、皮带都快受不了你了… 运动，随时随地随刻！ 每个胖纸的体内都藏着一个瘦子。 真的该减肥了，不然后果很严重！ 到底有多长时间没看到你的丁丁，我想这是许多男人内心的忧伤吧！ 公交上都是健身正能量，也是蛮拼的！ 甩掉圆滚的肚子，回到昔往的苗条身材，动起来吧！ 坚持健身，八块腹肌什么的都不是浮云！ 胖子有风险，公交需谨慎，累觉不爱！ 边健身边干活，新技能get√ 大门进小门出，相信自己，你可以的！ 运动时间到了，

作为春节的小尾巴，这可能也是我们以“过年”为由放纵自己的最后机会。还在吃健身餐？不敢大吃大喝？那就看看别人的元宵节吃什么，过过眼瘾吧 元宵虽好，热量也高 不过比起上面花样繁多的元宵，小编更喜欢简单的黑芝麻元宵，白白的皮配上黑色香甜的芝麻馅儿，个人觉得这种制作简单的元宵反而更有节味儿哦。

在健身的道路上，有10%的人因为懒而不想开始，20%的人决心不够试了几天就放弃，30%的人坚持了两周以上，但因为各种原因而破功…… 而你要做的就是告诉自己再撑一把，一定要试着坚持!因为只要过了这段时期你肯定就能看到自身的小变化，并且有信心继续练下去。 下面是2015年欧美健身圈儿正在流行的10个健身动作，瘦腰提臀，简单实用。送给正在努力节前瘦身的盆友! 挺胸朝前看，重心落在在脚掌中后部; 侧步大小根据身体平衡性来定，不要让膝

1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？ 如果答案‘是’。说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。 2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？ 这考验的不仅仅是胧二头肌，还能测试肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。肌肉力量训练可借助哑铃等重物，以每组20~25次，每周5~7次为宜。 3、上下跳动10次。心跳是否加速？ 如果你心跳加速、感到心慌，排除疾

一旦女生开始健身，一定会变美，脂肪更少了，全身的皮肤紧实了，皮肤也更佳有光泽有弹性了，人也变得乐观开朗了，变得比之前更加自信了 健身减肥，很多人每天都坚持去，一点不敢怠慢，生怕自己不运动，身体就开始囤积脂肪了，慢慢的产生了运动焦虑症状，其实完全不用的，一周能有3-4次的40-60分钟作用的训练，其他时间可以做做其他运动，比如游泳，瑜伽，户外运动等，适当休息，适当控制饮食，3个月一定会有成效的 没病也要体检，不渴

自从美剧《纸牌屋》火了以后，很多人问比特哥，总统大人Frank的健身器有什么用，怎么用？今天就来好好了解一下这个时尚洋气的健身好帮手~ 就是这个镜头！美剧《纸牌屋》里面，划船器的戏份可不少，总统Frank在自家地下室的的健身器械就是划船器了！Frank使劲儿拉、水声哗哗又带感的划船器激起了不少观众的锻炼欲望和好奇心。 虽然咱们当不了总统，但玩玩总统的划船器也是可以的！ 1.划船器是什么？ 划船器又叫划船机，是一种模拟划船运动

农历新年已经进入倒计时，即将忙于各种聚会、应酬，或走亲访友的你可能无暇顾及减肥瘦身，也因此会有“每逢佳节胖三斤”的苦恼。 不过不用担心，美国健身专家Rob Sulave推荐的以下14套动作，简单易行，可以随时随地完成。一顿大餐之后，动起来吧！ 1.“早上好” 起始姿势：双臂交叉于胸前，双手放置于对侧肩膀上。 动作：以臀部为轴，向下弯腰，直至至大腿后部肌肉有轻微被拉伸的感觉。同时臀部向后撅。 注意：完成动作时，后背要保持挺

开设课程 太极禅——太极禅国际文化发展有限公司是由李连杰先生、马云先生共同发起创办，以传递健康快乐为宗旨。 瑜伽——瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。 普拉提——普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体

一篇关于全身各部位最好的训练动作，在肌电图(EMG)帮助下，分析身体每个部位最好的动作，看看你的训练中有用到这些训练动作么？ 要创建最佳强化肌肉动作这个特定的列表，我们利用到肌电图分析，这是一个应用电子学仪器记录肌肉静止或收缩时的电活动，及应用电刺激检查神经、肌肉兴奋及传导功能的方法。并结合了权威专家的意见，分析确定哪个运动能够让你的目标肌肉超负荷训练获得最好的结果。 在任何力量训练中，略过这些最基本的、

越来越多的职业女性、潮流人士进入到习练瑜伽的大潮中，他们或是希望通过瑜伽达到减肥塑体之目的，

只要明智地选择食物，零食也能每天吃。坚持吃新鲜加工的零食，不仅能消除饥饿满足食欲，还能带来意

总有人非常极端，之前的确有对减脂人群说过，不要太多有氧，但没说过力量训练增肌阶段就完全不要做

要真正练出六块腹肌，必须同时做到增肌肉和减脂，我们如果在平时去除肚子上脂肪时，如果能充分刺激

注意事项： 做之前要充分热身； 每个动作做15-20下，做3组，动作与动作间休息30秒； 做仰卧动作时，脖子

脑海里脑补万万次自己如果有腹肌该多帅的画面，不如从第一个动作开始，腹肌练习，是时候开始了! 腹肌

这个训练计划将从多个角度刺激你的胸部肌肉，以增加胸肌的厚度、宽度、坚实度和力量。今天你将分别

设你被困在荒岛中，只能选择两种动物一起生活，直到救难人员来救你，别犹豫了就是选择母鸡和乳牛！

健身，男人们渴求的是强健的肌肉，靠着结实的胸肌和腹肌赢得异性的目光。而女人们则大都希望通过健

为了让你身材有巨大改变，为了让你的步伐更加轻盈，你需要一个良好的训练计划。你只需要照着下面的

不管你的肱二头肌还有上身肌肉有多么发达，如果你拥有平庸、弱小的肱三头肌，你的手臂就不可能给人

现在学习健身的途径越来越多了，有很多健身爱好者会请教练带着练，或是通过观看健身书籍或是网络教

可以运用到你本身的训练中），比如昨天分享的21次就是一种，今天也分享另外的一些手臂个人感觉刺激强

当我们不再急于求成的去做一个体式或者去强迫自己静心的时候，往往进步却在不经意经发生了，让我们