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北燕的纯燕麦

燕麦片与蜂蜜都是营养丰富的食品，有些人有吃燕麦片时喜欢加一些蜂蜜，这样的吃法科学吗？燕麦片加蜂蜜功效价值是比较高的，尤其是燕麦，可以起到很好的助肠胃蠕动，促进排便排毒的功效，而蜂蜜也能够起到润肠通便的作用，所以燕麦以及蜂蜜搭配，燕麦片配蜂蜜养生保健功效事半功倍。

燕麦粥 资料：燕麦片，小汤圆，蛋，糖，牛奶 做法 1、将开水烧开，倒入麦片(理想牌)。稍滚。 2、倒入小汤圆再煮开。 3、把打好蛋花倒进去，勺子划圈拉散。 4、关火，加糖，加调好的牛奶。 小窍门：人数决议煮的量，我们2人吃，2中碗水足够。 奶蕉麦片 资料：鲜牛奶300ml，香蕉1根，麦片50g 做法 1、将牛奶，麦片倒入奶锅，开战煮。 2、沸开后转小火，2-3min 参加切片的香蕉。 3、再煮1-2min，出锅装碗。 玉米燕麦粥 资料：玉米渣40克，大米150克，水

燕麦的栽培环境 1、温度：燕麦喜凉爽但不耐寒，温带的北部最适宜种植，种子在2～4℃就能发芽，幼苗能忍受-2～-4℃的低温下环境，在麦类作物中是最耐寒的一种。中国北部和西北部地区，冬季寒冷，只能在春季播种，较南地区可以秋播，但须在夏季高温来临之前成熟。 2、水分：燕麦生长在高寒荒漠区，但种子发芽时约需相当于自身重65%的水分，蒸腾系数比大麦和小麦高，消耗水分也比较多，生长期间如水分不足，常使子粒不充实而产量降低。因

主料 纯牛奶1升 酸奶菌粉1克 燕麦片100克 芒果适量 蓝莓适量 草莓适量（水果多少可根据自己的口味增减） 做法：将瓶子洗净，放进烤箱中；开启烤箱的消毒功能，120度，13分钟；将牛奶倒在碗里，加入细砂糖搅拌至融化倒入酸奶菌粉拌匀；倒入酸奶菌粉拌匀，放进烤箱中； 开启发酵功能，35度，10小时；10小时后，将发酵好的酸奶取出来；10小时后，将发酵好的酸奶取出来。；取一个杯子，在杯子底部铺一层燕麦；放一层酸奶；在酸奶上再放一层燕麦

(一)降血脂作用 格鲁特(1963)报道：燕麦对新断奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明显的降低血清胆固醇作用。在21例男性青年中，服用三周，胆固醇明显下降，但停用两周后，它又回升近原水平。 1983~1984年，美国谷物研究所和英国威尔士植物育种站对雏鸡的试验证明：燕麦、燕麦胶(一种β-葡聚糖，可溶性纤维)分别掺入饲料中，三周后雏鸡血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)都明显下降。1989年，英国、美国、加拿大糖尿病研究协会报道：人

很多糖友要控制血糖，都会把燕麦作为谷类的首选，因为它的成分中“可溶性膳食纤维”最为丰富。 但是，糖友很少知道，燕麦的加工程度其实决定着燕麦的控糖效果，要选适合自己的好燕麦，一定要学会这三招。 即溶燕麦，对控糖无益。现在很多糖友喜欢买超市的即溶燕麦，觉得这种燕麦口感好，而且即冲即溶。 但，这种即冲即溶的燕麦是经过多次高温烘焙的熟燕麦，一捏就碎，很多膳食纤维也都变成“脆性”纤维，控糖作用会大大降低，甚至还

亲爱的各位吧友：欢迎来到燕麦产业