-
-
96
-
16
-
5各位大神们,我第一次喝蛋白粉,体重65公斤,每天也健身一个半小时,然后那个蛋白粉一勺有21克蛋白质,我想问一下我一天应该喝几勺啊,对身体不产生伤害
-
80
-
392314910是做菜的时候就放秤上称吗?2254180124健身将近1年,体重60kg涨到70kg,臂围曲臂30涨到34,卧推60kg能推6个,脱衣毫无训练痕迹,还有一点肚子,是正常水平还是天赋太差20178,160斤,想燃脂增肌,跟着b站上的教程一天吃一顿,一顿两包荞麦面。又说增肌需要蛋白质我又订鸡胸肉。我现在准备改成一天吃两顿早上两个鸡蛋,晚上两包荞麦面加一块鸡胸肉,训练就是无器械训练,跑,跳,深蹲,俯卧撑。这样行吗,b站视频太杂了。100720从去年11月开始练到现在,最近一两个月才开始用杠铃卧推练胸,之前都是哑铃平板。现在最重只能推30做组,这正常吗???,身高是181,体重70,没健身之前体重一直都在74左右,现在直接掉到70,一直在69到70之间上下跳2892035903690位置在差不多内裤的松紧位置,屁股上面一点,脊椎偏左,弯腰有酸痛感,以前减肥前骨盆前倾,现在瘦了感觉好多了,站立时不痛,就是拉伸那一块就有一点痛,平时也不练硬拉,只做引体跟卧推,感觉对脊柱应该是比较友好的啊?24114504711不知道还会不会再长12想买罐蛋白粉增肌044一周六练,三个月了,感觉还是一点变化都没有62771因为感觉硬拉很容易受伤所以一直很少练,但是感觉背部的进步很慢,所以想练一下硬拉,拉完之后第二天下背和腰部有酸痛感,应该把钥匙受伤的那种痛是正常的吗112141大佬们,688一个月的会员卡贵不贵啊5911043为了避免污染环境我就放二楼了10265kg引体一个都拉不起来,想买个助力带练练,要买多少磅的呢