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0拉玛泽呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法,具体方法如下。首先紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松,把紧缩的左臂想象成子宫收缩,要作到除了子宫之外的其余部分放松,然后廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸。最后,紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿,练习需为仰卧位时进行。 意见建议:1.在一个舒适的环境中自己练习,关上门,防止别人打扰。 2.减
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0啥也不说了,顶